Ceviz, fındık, kabak çekirdeği ve badem karışımı Kaç Kalori?

Bu karışım protein, doymamış yağlar ve magnezyum sağlayan besleyici bir atıştırmalıktır. Ara öğünde tek başına ya da yoğurt ve yulafla tüketilebilir; ancak hiçbir yiyecek tek başına belirli bir sağlık sorununu tedavi etmez.

Tek başına kilo aldırmaz; ancak enerji yoğun olduğu için fark etmeden büyük miktarlarda yemek günlük enerji alımını artırabilir. Paketten doğrudan atıştırmak yerine yiyeceğiniz miktarı önceden ayırmak porsiyonu kontrol etmeyi kolaylaştırır.

Ceviz, fındık, kabak çekirdeği ve badem karışımını tek başına atıştırabilir veya yoğurt, yulaf lapası ve salatalara ekleyebilirsiniz. Salataya katacaksanız dokusunu koruması için servis etmeden hemen önce üzerine serpin.

Karışımı hava almayan, kuru ve serin bir kapta; ocak ve güneş ışığından uzakta saklayın. İçindeki yağlar zamanla acılaşabileceğinden uzun süre saklayacaksanız buzdolabında kapalı bir kap kullanmak tazeliğini korumaya yardımcı olur.

İkisi de yenebilir; seçim ürünün nasıl hazırlandığına ve damak tadınıza bağlıdır. Kavrulmuş karışım daha belirgin bir aromaya sahip olabilir, fakat ekstra tuz veya yağ eklenmiş olup olmadığını ürün bilgisinden kontrol edin.

Hayır, bu karışımı yemeden önce ıslatmanız gerekmez. İsterseniz yumuşaması için ıslatabilirsiniz; ancak ıslatılmış kuruyemiş ve çekirdekleri oda sıcaklığında bekletmeyin, buzdolabında saklayıp kısa sürede tüketin.

Kahvaltıda bu karışımı yoğurt, yulaf lapası veya meyvenin üzerine ekleyebilirsiniz. Birazını servis sırasında eklemek çıtırlığını korur; granola ya da yulafla birlikte fırınlayacaksanız yanmaması için karışımı sonradan katmak daha uygundur.

Acımsı veya boya benzeri bir koku, belirgin acı tat, nemlenme ya da küf karışımın bozulduğunu gösterebilir. Böyle bir durumda tadına bakarak tüketmeye devam etmeyin; karışımı atın ve saklama kabını temizleyin.

Evet, yaşına uygun biçimde hazırlanırsa çocuklara verilebilir. Bütün kuruyemiş ve çekirdekler küçük çocuklarda boğulma riski yaratabilir; küçük çocuklara bütün halde sunmayın, ayrıca kuruyemiş alerjisi biliniyorsa karışımı vermeyin.