🥜
Ceviz ezmesi Kaç Kalori?
Omega-3 kaynağı, sağlıklı yağlar, bitkisel protein
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Ceviz ezmesi Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
670
KCAL / 100G
Karbonhidrat
13.7g
· 8%
Protein
15.2g
· 9%
Yağ
60.3g
· 83%
Lif
6.7g
Ceviz ezmesi Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B6
0.54mg · 32% GDV
B1
0.34mg · 28% GDV
Folat
98µg · 25% GDV
Biotin
6µg · 20% GDV
Mineraller
Bakır
2mg · 222% GDV
Manganez
3mg · 130% GDV
Fosfor
346mg · 49% GDV
Magnezyum
158mg · 38% GDV
Ceviz ezmesi Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Ceviz ezmesi İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Ceviz ezmesi Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Ceviz ezmesi Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Ceviz ezmesi Yağ Değerleri
DOYMUŞ
6.1g
TEKLİ DOYMAMIŞ
13.2g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
38.7g
Omega 6:3 oranı 4.2:1
İdeal 4:1 üzerinde (4.2:1).
Ceviz ezmesi Gibi Besinler
Ceviz ezmesi Hakkında Sık Sorulan Sorular
Ceviz ezmesi kaç kalori içerir?
Ceviz ezmesi 100 gramda 670 kalori içerir. Yağ içeriği 100 gramda 60,3 gramdır.
Ceviz ezmesi keto diyete uygun mu?
Evet, ceviz ezmesi keto diyete uygundur. 100 gramında 13,7 gram karbonhidrat bulunur ve glisemik indeksi 15'tir.
Ceviz ezmesi hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.