Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🥜

●Düşük GI

⚡Yüksek Potasyum

💪Yüksek Protein

Ceviz, ay çekirdeği ve kabak çekirdeği karışımı Kaç Kalori?

Sağlıklı yağ, protein, lif ve magnezyum kaynağı

KALORİ

589kcal

15düşük

POTASYUM

655mg

LİF

8.4g

Ceviz, ay çekirdeği ve kabak çekirdeği karışımı Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

589

KCAL / 100G

Karbonhidrat

18.3g

· 12%

Protein

22.2g

· 14%

Yağ

50.8g

· 74%

Lif

8.4g

Ceviz, ay çekirdeği ve kabak çekirdeği karışımı Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

E Vitamini

16.8mg · 112% GDV

0.46mg · 38% GDV

6.1mg · 38% GDV

Biotin

9.2µg · 31% GDV

Mineraller

Manganez

3mg · 130% GDV

Bakır

1mg · 111% GDV

Fosfor

640mg · 91% GDV

Magnezyum

337mg · 80% GDV

Ceviz, ay çekirdeği ve kabak çekirdeği karışımı Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

1.8

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Ceviz, ay çekirdeği ve kabak çekirdeği karışımı İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Ceviz, ay çekirdeği ve kabak çekirdeği karışımı Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu var

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Ceviz, ay çekirdeği ve kabak çekirdeği karışımı Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

✓ Uygun

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

✓ Uygun

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

✓ Uygun

Low FODMAP

— Uygun değil

Ceviz, ay çekirdeği ve kabak çekirdeği karışımı Yağ Değerleri

DOYMUŞ

5.1g

TEKLİ DOYMAMIŞ

13.4g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

26.4g

⚖️

Omega 6:3 oranı 7.4:1

İdeal 4:1 üzerinde (7.4:1).

Ceviz, ay çekirdeği ve kabak çekirdeği karışımı Gibi Besinler

🌻

Tuzsuz ay çekirdeği

584 kcal

🌻

Kavrulmuş ay çekirdeği

582 kcal

🌻

Kabuklu ay çekirdeği

480 kcal

🎃

Çiğ iç kabak çekirdeği

560 kcal

🥜

Tuzsuz Yer Fıstığı

567 kcal

🥜

Şeker ilavesiz fıstık ezmesi

590 kcal

🥄

Badem kreması

570 kcal

🥜

Kaju (Çiğ)

553 kcal

Ceviz, ay çekirdeği ve kabak çekirdeği karışımı Hakkında Sık Sorulan Sorular

Ceviz, ay çekirdeği ve kabak çekirdeği karışımı kaç kalori içerir?

Bu karışım 100 gramda 589 kalori içerir. Aynı miktarda 22,2 g protein, 50,8 g yağ ve 8,4 g lif bulunur.

Cevizli çekirdek karışımı keto diyete uygun mu?

Evet, keto beslenmeye uygundur. 100 gramında 18,3 g karbonhidrat bulunur ve glisemik indeksi 15'tir.

Ceviz, ay çekirdeği ve kabak çekirdeği karışımı hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.