Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🍨
Sakız aromalı, süt bazlı geleneksel dondurma
Mevsimi: İlkbahar · Yaz
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
100 g Çeşme dondurması 210 kaloridir. İçinde 24.3 g karbonhidrat, 4.1 g protein, 10.9 g yağ ve 0 g lif bulunur. 0.4 µg B12 ile günlük ihtiyacın %18'ini karşılar. Glisemik indeksi 61 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Seçili porsiyon: 100 g
210
KCAL / 100G
Karbonhidrat
24.3g
· 9% GDV
Protein
4.1g
· 8% GDV
Yağ
10.9g
· 14% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 46% · Protein 8% · Yağ 46%
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 210 kcal | |
| Yağ | 10.9 g | 14% |
| Doymuş yağ | 6.7 g | 34% |
| Trans yağ | 0.3 g | |
| Sodyum | 70 mg | 3% |
| Karbonhidrat | 24.3 g | 9% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 4.1 g | 8% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.

| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 porsiyon (orta) | 100 g | 210 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 60 g | 126 kcal |
| 1 su bardağı (küçük) | 75 g | 158 kcal |
| 100 g | 100 g | 210 kcal |
| 1 su bardağı (orta) | 140 g | 294 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 150 g | 315 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 200 g | 420 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 210 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Çeşme dondurması, sütle hazırlanan ve damla sakızıyla aromalandırılan geleneksel bir dondurmadır. Sakızın kendine özgü kokusu ve ferah aroması, onu sade sütlü dondurmadan ayırır.
Çeşme dondurması özellikle damla sakızı aromasıyla, Maraş dondurması ise genellikle salep ve kendine özgü elastik dokusuyla tanınır. Tarifler değişebilse de temel farkları öne çıkan aroma ve kıvamlarıdır.
Çeşme dondurması sütlü ve kremamsı bir tada, damla sakızından gelen ferah ve hafif reçinemsi bir aromaya sahiptir. Sakız aroması belirgindir; ancak iyi dengelenmiş bir dondurmada süt tadını bastırmaz.
Çeşme dondurması sütlü dondurma karışımına damla sakızı eklenip karışım dondurularak hazırlanır. Sakızın homojen dağılması için çoğu tarifte önce ezilip şekerle karıştırılır; kıvam ve diğer malzemeler tarife göre değişebilir.
Çeşme dondurması, İzmir’in Çeşme ilçesiyle özdeşleşmiş yöresel bir dondurmadır. Bölgenin sakız aromasıyla anılan mutfak geleneği, bu sütlü tatlının karakteristik lezzetinde de kendini gösterir.
Çeşme dondurmasının ayırt edici malzemesi damla sakızıdır; salep ise her tarifte zorunlu değildir. Kullanılıp kullanılmaması üreticiye veya ev tarifine göre değişebilir ve tek başına dondurmanın Çeşme usulü olup olmadığını belirlemez.
Çeşme dondurması yalnızca damla sakızı içerdiği için mutlaka sakız gibi uzamaz. Uzayan kıvam kullanılan malzemelere ve hazırlanış tekniğine bağlıdır; bu özellik daha çok salep içeren Maraş dondurmasıyla ilişkilendirilir.
Çeşme dondurması genellikle kâsede veya külah içinde, sade olarak servis edilir. Sakız aroması tek başına da belirgindir; yanında meyve ya da hafif bir tatlı sunmak isteyenler aromayı gölgelemeyecek eşlikçiler seçebilir.
Çeşme dondurmasını açtıktan sonra kapağı sıkıca kapalı biçimde dondurucuda saklayın. Kabı dondurucu kapağında değil, sıcaklığın daha sabit olduğu iç bölümde tutmak çözülüp yeniden donmasını ve dokusunun bozulmasını azaltır.
Çeşme dondurması tamamen eriyip ısındıysa tekrar dondurmayın; yeniden dondurmak dokusunu bozar ve gıda güvenliği riski yaratabilir. Hâlâ donuk ve soğuksa kısa süreli yumuşama daha çok kaliteyi etkiler.
Vitaminler
B12
0.43µg · 18% GDV
B2
0.2mg · 15% GDV
A Vitamini
105µg · 12% GDV
B5
0.38mg · 8% GDV
Mineraller
Fosfor
104mg · 15% GDV
Kalsiyum
128mg · 13% GDV
İyot
18µg · 12% GDV
Selenyum
3.5µg · 6% GDV
Potasyum ⭐
180mg · 5% GDV
Sodyum
70mg · 3% GDV
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
100 g için alınan 210 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Çeşme dondurması, İzmir’in Çeşme ilçesiyle özdeşleşen, sütle hazırlanan ve sakız reçinesiyle aromalandırılan geleneksel bir dondurmadır. Sakız, ona hafif çamımsı ve ferah bir koku verir; kıvamı yoğun, yer yer esnek olabilir.
Türkiye’de özellikle sıcak günlerde sade olarak külah ya da kâsede yenir; yemek sonrası tatlı niyetine de tercih edilir. Yanında Türk kahvesi veya çay sunabilirsiniz. Besin değeri açısından şeker ve süt yağından enerji alırken bir miktar protein de sağlar; lif içermez. Daha hafif bir tatlı isterseniz küçük bir porsiyon seçip meyveyle birlikte yiyebilirsiniz.
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Bu alerjenleri içerir:
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
DOYMUŞ
6.7g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.9g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.35g
Omega 6:3 oranı 3.1:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.