EatBetterEatBetter
Besinler ▾
Hazır & Paketli GıdalarSebze & BaklagillerTatlı & ŞekerlemeEt & ProteinTahıl & FırınİçeceklerSüt & Süt ÜrünleriDoğal & Diğer Besinler

Hazır & Paketli Gıdalar

Tümü →
Fast Food & Restoran ÜrünleriBurgerler · Pizza · Döner & Dürüm · Kızartmalar · Restoran Menü Ürünleri

Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet

KarşılaştırMarkalar
Araçlar ▾

Kalori Hesaplama

Günlük kalori ihtiyacını hesapla

BMI Hesaplama

Boy ve kilona göre vücut kitle indeksi

Besin RehberiKarşılaştırBlog
EN
Download on the App StoreGet it on Google Play

🍨

Çeşme dondurması Kaç Kalori?

Sakız aromalı, süt bazlı geleneksel dondurma

Mevsimi: İlkbahar · Yaz

KALORİ · 100 G

210kcal

GI

61orta

POTASYUM · 100 G

180mg

LİF · 100 G

0g

Kısa cevap

100 g Çeşme dondurması 210 kaloridir. İçinde 24.3 g karbonhidrat, 4.1 g protein, 10.9 g yağ ve 0 g lif bulunur. 0.4 µg B12 ile günlük ihtiyacın %18'ini karşılar. Glisemik indeksi 61 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.

Çeşme dondurması Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

210

KCAL / 100G

Karbonhidrat

24.3g

· 9% GDV

Protein

4.1g

· 8% GDV

Yağ

10.9g

· 14% GDV

Lif

0g

· 0% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 46% · Protein 8% · Yağ 46%

Çeşme dondurması besin değerleri tablosu · 100 g

Besin öğesiMiktar% GDV
Kalori210 kcal
Yağ10.9 g14%
Doymuş yağ6.7 g34%
Trans yağ0.3 g
Sodyum70 mg3%
Karbonhidrat24.3 g9%
Lif0 g0%
Protein4.1 g8%

Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.

Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.

Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.

Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.

Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.

EatBetter

Bu besini EatBetter'a kaydet

100.000+ kişi kullanıyor

  • Günlük kalori ihtiyacını öğren
  • Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
  • Tüm vitamin ve mineralleri gör
EatBetter uygulamasını indirmek için QR kod

📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.

EatBetter uygulaması bir tabaktaki patates, brokoli ve somonu tanırken

1 Porsiyon Çeşme dondurması Kaç Kalori?

PorsiyonMiktarKalori
1 porsiyon (orta)100 g210 kcal
1 porsiyon (küçük)60 g126 kcal
1 su bardağı (küçük)75 g158 kcal
100 g100 g210 kcal
1 su bardağı (orta)140 g294 kcal
1 porsiyon (büyük)150 g315 kcal
1 su bardağı (büyük)200 g420 kcal

Değerler, 100 gramdaki 210 kaloriye göre hesaplanmıştır.

Çeşme dondurması Hakkında Sık Sorulan Sorular

Çeşme dondurması nedir?

Çeşme dondurması, sütle hazırlanan ve damla sakızıyla aromalandırılan geleneksel bir dondurmadır. Sakızın kendine özgü kokusu ve ferah aroması, onu sade sütlü dondurmadan ayırır.

Çeşme dondurması ile Maraş dondurması arasındaki fark nedir?

Çeşme dondurması özellikle damla sakızı aromasıyla, Maraş dondurması ise genellikle salep ve kendine özgü elastik dokusuyla tanınır. Tarifler değişebilse de temel farkları öne çıkan aroma ve kıvamlarıdır.

Çeşme dondurmasının tadı nasıldır?

Çeşme dondurması sütlü ve kremamsı bir tada, damla sakızından gelen ferah ve hafif reçinemsi bir aromaya sahiptir. Sakız aroması belirgindir; ancak iyi dengelenmiş bir dondurmada süt tadını bastırmaz.

Çeşme dondurması nasıl yapılır?

Çeşme dondurması sütlü dondurma karışımına damla sakızı eklenip karışım dondurularak hazırlanır. Sakızın homojen dağılması için çoğu tarifte önce ezilip şekerle karıştırılır; kıvam ve diğer malzemeler tarife göre değişebilir.

Çeşme dondurması hangi yöreye aittir?

Çeşme dondurması, İzmir’in Çeşme ilçesiyle özdeşleşmiş yöresel bir dondurmadır. Bölgenin sakız aromasıyla anılan mutfak geleneği, bu sütlü tatlının karakteristik lezzetinde de kendini gösterir.

Çeşme dondurmasında salep bulunur mu?

Çeşme dondurmasının ayırt edici malzemesi damla sakızıdır; salep ise her tarifte zorunlu değildir. Kullanılıp kullanılmaması üreticiye veya ev tarifine göre değişebilir ve tek başına dondurmanın Çeşme usulü olup olmadığını belirlemez.

Çeşme dondurması sakız gibi uzar mı?

Çeşme dondurması yalnızca damla sakızı içerdiği için mutlaka sakız gibi uzamaz. Uzayan kıvam kullanılan malzemelere ve hazırlanış tekniğine bağlıdır; bu özellik daha çok salep içeren Maraş dondurmasıyla ilişkilendirilir.

Çeşme dondurması nasıl servis edilir?

Çeşme dondurması genellikle kâsede veya külah içinde, sade olarak servis edilir. Sakız aroması tek başına da belirgindir; yanında meyve ya da hafif bir tatlı sunmak isteyenler aromayı gölgelemeyecek eşlikçiler seçebilir.

Çeşme dondurması açıldıktan sonra nasıl saklanır?

Çeşme dondurmasını açtıktan sonra kapağı sıkıca kapalı biçimde dondurucuda saklayın. Kabı dondurucu kapağında değil, sıcaklığın daha sabit olduğu iç bölümde tutmak çözülüp yeniden donmasını ve dokusunun bozulmasını azaltır.

Çeşme dondurması eridikten sonra tekrar dondurulur mu?

Çeşme dondurması tamamen eriyip ısındıysa tekrar dondurmayın; yeniden dondurmak dokusunu bozar ve gıda güvenliği riski yaratabilir. Hâlâ donuk ve soğuksa kısa süreli yumuşama daha çok kaliteyi etkiler.

Çeşme dondurması Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

B12

0.43µg · 18% GDV

B2

0.2mg · 15% GDV

A Vitamini

105µg · 12% GDV

B5

0.38mg · 8% GDV

Mineraller

Fosfor

104mg · 15% GDV

Kalsiyum

128mg · 13% GDV

İyot

18µg · 12% GDV

Selenyum

3.5µg · 6% GDV

Potasyum ⭐

180mg · 5% GDV

Sodyum

70mg · 3% GDV

Çeşme dondurması Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

61
Orta
0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

15
Orta

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Çeşme dondurması Kalorisi Nasıl Yakılır?

100 g için alınan 210 kaloriyi harcamak:

🚶

52dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

21dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

29dk

Bisiklet

🏊

24dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Çeşme dondurması Nedir?

Çeşme dondurması, İzmir’in Çeşme ilçesiyle özdeşleşen, sütle hazırlanan ve sakız reçinesiyle aromalandırılan geleneksel bir dondurmadır. Sakız, ona hafif çamımsı ve ferah bir koku verir; kıvamı yoğun, yer yer esnek olabilir.

Türkiye’de özellikle sıcak günlerde sade olarak külah ya da kâsede yenir; yemek sonrası tatlı niyetine de tercih edilir. Yanında Türk kahvesi veya çay sunabilirsiniz. Besin değeri açısından şeker ve süt yağından enerji alırken bir miktar protein de sağlar; lif içermez. Daha hafif bir tatlı isterseniz küçük bir porsiyon seçip meyveyle birlikte yiyebilirsiniz.

Çeşme dondurması Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Düşük

31/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Düşük

25/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Çeşme dondurması İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Çeşme dondurması Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten yok
Laktoz var
Yumurta yok
Yer fıstığı yok
Sert kabuklu yok
Balık yok
Soya yok
Susam yok

Çeşme dondurması Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Çeşme dondurması Yağ Değerleri

DOYMUŞ

6.7g

TEKLİ DOYMAMIŞ

2.9g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.35g

⚖️

Omega 6:3 oranı 3.1:1

İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.

Çeşme dondurması ile Karşılaştır

🍨vs🥒
Çeşme dondurması vs Cacık100 g'da 150 kalori fazla
→
🍨vs🧀
Çeşme dondurması vs Kaşar Peyniri100 g'da 192 kalori az
→
🍨vs🧀
Çeşme dondurması vs Tulum Peyniri100 g'da 160 kalori az
→
🍨vs🥛
Çeşme dondurması vs Süt100 g'da 146 kalori fazla
→

Çeşme dondurması Gibi Besinler

🥒

Cacık

60 kcal

🧀

Kaşar Peyniri

402 kcal

🧀

Tulum Peyniri

370 kcal

🥛

Süt

64 kcal

🥛

Yoğurt

61 kcal

🥛

Krema

340 kcal

🧀

Beyaz Peynir

270 kcal

🧀

Çeçil Peyniri

320 kcal

Çeşme dondurması hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

EatBetter

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

App StoreGoogle Play

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.