🍚
Çerkez Pilavı Kaç Kalori?
Geleneksel Çerkes pilavı; pirinç, tavuk suyu ve tereyağı ile hazırlanır.
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Çerkez Pilavı Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
145
KCAL / 100G
Karbonhidrat
24.5g
· 69%
Protein
3.2g
· 9%
Yağ
3.5g
· 22%
Lif
0.8g
Çerkez Pilavı Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.07mg · 6% GDV
B3
0.6mg · 4% GDV
B5
0.18mg · 4% GDV
B6
0.06mg · 4% GDV
Mineraller
Sodyum
180mg · 8% GDV
Selenyum
2.5µg · 5% GDV
Fosfor
38mg · 5% GDV
Magnezyum
10mg · 2% GDV
Çerkez Pilavı Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Çerkez Pilavı İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Çerkez Pilavı Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Çerkez Pilavı Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Çerkez Pilavı Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.8g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.1g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.15g
Omega 6:3 oranı 13:1
İdeal 4:1 üzerinde (13:1).
Çerkez Pilavı Gibi Besinler
Çerkez Pilavı Hakkında Sık Sorulan Sorular
Çerkez pilavı kaç kalori?
Çerkez pilavı 100 gramında 145 kalori içerir. Aynı porsiyonda 24,5 g karbonhidrat, 3,2 g protein ve 3,5 g yağ bulunur.
Çerkez pilavının glisemik indeksi yüksek mi?
Çerkez pilavının glisemik indeksi 70'tir. Bu değer, kan şekerini görece hızlı yükseltebilen besinler arasında değerlendirilir.
Çerkez Pilavı hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.