🦆
Çerkez Ördeği Kaç Kalori?
Ördek eti ve cevizli Çerkez usulü sosla hazırlanan, protein açısından zengin geleneksel yemek
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Çerkez Ördeği Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
257
KCAL / 100G
Karbonhidrat
4.6g
· 7%
Protein
16.8g
· 26%
Yağ
19.1g
· 67%
Lif
1.2g
Çerkez Ördeği Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B3
4.8mg · 30% GDV
B12
0.52µg · 22% GDV
B2
0.25mg · 19% GDV
B6
0.29mg · 17% GDV
Mineraller
Selenyum
18.5µg · 34% GDV
Fosfor
180mg · 26% GDV
Çinko
2mg · 18% GDV
Sodyum
285mg · 12% GDV
Çerkez Ördeği Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Çerkez Ördeği İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Çerkez Ördeği Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Çerkez Ördeği Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Çerkez Ördeği Yağ Değerleri
DOYMUŞ
5.15g
TEKLİ DOYMAMIŞ
8.35g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
4.22g
Omega 6:3 oranı 13.3:1
İdeal 4:1 üzerinde (13.3:1).
Çerkez Ördeği Gibi Besinler
Çerkez Ördeği Hakkında Sık Sorulan Sorular
Çerkez ördeği kaç kalori ve ne kadar protein içerir?
Çerkez ördeği 100 gramda 257 kalori ve 16,8 g protein içerir. Aynı porsiyonda 19,1 g yağ bulunur.
Çerkez ördeği keto diyeti için uygun mu?
Evet, Çerkez ördeği keto ve ketovore beslenmeye uygundur. 100 gramında 4,6 g karbonhidrat bulunur ve glisemik indeksi 20'dir; ayrıca ağaç yemişleri alerjeni içerir.
Çerkez Ördeği hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.