Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet

Protein ve sağlıklı yağ kaynağı, vitamin ve mineral açısından zengin
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
1 porsiyon (orta) Cerezza Muhabbet Karışık Çerez (30 g) 180 kaloridir. 100 gramında 600 kalori vardır. İçinde 6.6 g karbonhidrat, 5.4 g protein, 15 g yağ ve 2.4 g lif bulunur. 0.4 mg Bakır ile günlük ihtiyacın %40'ını karşılar. Glisemik indeksi 15 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Seçili porsiyon: 1 porsiyon (orta) · 30 g
180
KCAL / 30G
Karbonhidrat
6.6g
· 2% GDV
Protein
5.4g
· 11% GDV
Yağ
15g
· 19% GDV
Lif
2.4g
· 9% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 14% · Protein 12% · Yağ 74%
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 180 kcal | |
| Yağ | 15 g | 19% |
| Doymuş yağ | 2.1 g | 11% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 2.4 mg | 0% |
| Karbonhidrat | 6.6 g | 2% |
| Lif | 2.4 g | 9% |
| Protein | 5.4 g | 11% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.

| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 porsiyon (orta) | 30 g | 180 kcal |
| 1 yemek kaşığı (orta) | 8 g | 48 kcal |
| 1 adet (mini) | 10 g | 60 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 15 g | 90 kcal |
| 1 paket (orta) | 40 g | 240 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 50 g | 300 kcal |
| 1 paket (büyük) | 80 g | 480 kcal |
| 1 su bardağı (orta) | 80 g | 480 kcal |
| 100 g | 100 g | 600 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 600 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Cerezza Muhabbet Karışık Çerez, farklı kuruyemişlerin karışımıdır; ürün bilgisi ağaç yemişleri ve yer fıstığı içerdiğini belirtir. Karışımdaki türlerin tam listesini ve miktarlarını paketin içindekiler bölümünden öğrenebilirsiniz.
Evet, Cerezza Muhabbet Karışık Çerez yer fıstığı içerir. Ürün ayrıca ağaç yemişleri de içerdiğinden, bu besinlere alerjisi olanlar ürünü tüketmemelidir.
Evet, Cerezza Muhabbet Karışık Çerez protein, lif ve sağlıklı yağlar sunan besleyici bir atıştırmalık olabilir. Enerjisi yoğun olduğundan, tek seferde paketin tamamı yerine küçük bir avuç tüketmek daha uygundur.
Evet, Cerezza Muhabbet Karışık Çerez kilo kontrolü sırasında da yenebilir; ancak enerji yoğun olduğu için porsiyonu ölçülü tutun. Önceden küçük bir kaba ayırmak, paketten fark etmeden fazla yemeyi önlemeye yardımcı olur.
Evet, Cerezza Muhabbet Karışık Çerez’deki protein, lif ve yağlar tokluk hissine katkıda bulunabilir. Sahurda tek başına yemek yerine yoğurt, yumurta veya tam tahıllı bir yiyecekle birlikte tüketebilirsiniz.
Evet, çiğneme becerisi gelişmiş çocuklara uygun olabilir; ancak bütün kuruyemişler küçük çocuklarda boğulma riski taşır. Beş yaşından küçük çocuklara bütün halde vermeyin, ayrıca yer fıstığı ve ağaç yemişi alerjisini göz önünde bulundurun.
Cerezza Muhabbet Karışık Çerez’i açtıktan sonra ağzı sıkıca kapanan bir kapta, serin ve kuru yerde saklayın. Sıcaklık, nem ve doğrudan güneş ışığı kuruyemişlerin tadının ve tazeliğinin daha çabuk bozulmasına yol açabilir.
Cerezza Muhabbet Karışık Çerez’den acımsı, keskin ya da boya benzeri bir koku gelmesi yağlarının bozulduğunu gösterebilir. Nemlenmiş, küflenmiş veya tadı belirgin biçimde değişmiş ürünleri tüketmeyin.
Cerezza Muhabbet Karışık Çerez tek çeşit yer fıstığından değil, ağaç yemişleri ve yer fıstığı içeren bir karışımdan oluşur. Bu nedenle tat ve doku çeşitliliği sunar; içerdiği türler pakete göre kontrol edilmelidir.
Cerezza Muhabbet Karışık Çerez’i kahvaltıda yoğurdun veya yulaf lapasının üzerine serpebilir, salataya ekleyebilirsiniz. Küçük bir miktar yemeğe kıtırlık katar; tuzlu bir kahvaltılık arıyorsanız ürünün tuzlu olup olmadığını paketten kontrol edin.
Vitaminler
E Vitamini
1.8mg · 12% GDV
B1
0.12mg · 10% GDV
Biotin
2.4µg · 8% GDV
B6
0.09mg · 5% GDV
Mineraller
Bakır
0.36mg · 40% GDV
Manganez
0.6mg · 26% GDV
Fosfor
105mg · 15% GDV
Magnezyum
54mg · 13% GDV
Potasyum ⭐
195mg · 6% GDV
Sodyum
2.4mg · 0% GDV
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
1 porsiyon (orta) (30 g) için alınan 180 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Cerezza Muhabbet Karışık Çerez, farklı kuruyemişlerin bir araya getirildiği paketli bir atıştırmalıktır. İçindeki tanelerin çeşitliliği her avuçta farklı bir tat ve çıtırtı sunar; belirli bir yöresel tariften çok, evde ve dışarıda kolayca tüketilen pratik bir çerezdir.
Türkiye’de çay saatinde, misafir ağırlarken ya da yolculukta küçük bir kâsede ikram edebilirsiniz. Yağ ve protein bakımından yoğun, aynı zamanda lif içeren doyurucu bir seçenektir; bu nedenle miktarı göz kararı büyütmemek iyi olur. Daha dengeli bir ara öğün için yanında taze meyveyle sunabilir, tuzlu bir eşlikçi olarak değilse sade tercih edebilirsiniz.
Çok yüksek
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Bu alerjenleri içerir:
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
DOYMUŞ
2.1g
TEKLİ DOYMAMIŞ
8.4g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
3.9g
Omega 6:3 oranı 10:1
İdeal 4:1 üzerinde (10:1).
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.