Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Cerezza Kokteyl Çerez Kaç Kalori?
Karışık kokteyl çerez, kavrulmuş, tuzlu
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 paket (orta) Cerezza Kokteyl Çerez (40 g) 216 kaloridir. 100 gramında 540 kalori vardır. İçinde 12.8 g karbonhidrat, 7.2 g protein, 14.4 g yağ ve 2.8 g lif bulunur. 0.3 mg Bakır ile günlük ihtiyacın %31'ini karşılar. Glisemik indeksi 45 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Cerezza Kokteyl Çerez Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 paket (orta) · 40 g
216
KCAL / 40G
Karbonhidrat
12.8g
· 5% GDV
Protein
7.2g
· 14% GDV
Yağ
14.4g
· 18% GDV
Lif
2.8g
· 10% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 24% · Protein 14% · Yağ 62%
Cerezza Kokteyl Çerez besin değerleri tablosu · 1 paket (orta) (40 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 216 kcal | |
| Yağ | 14.4 g | 18% |
| Doymuş yağ | 2.24 g | 11% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 260 mg | 11% |
| Karbonhidrat | 12.8 g | 5% |
| Lif | 2.8 g | 10% |
| Protein | 7.2 g | 14% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Paket Cerezza Kokteyl Çerez Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 paket (orta) | 40 g | 216 kcal |
| 1 adet (mini) | 10 g | 54 kcal |
| 1 yemek kaşığı (orta) | 12 g | 65 kcal |
| 1 paket (küçük) | 20 g | 108 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 30 g | 162 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 50 g | 270 kcal |
| 1 su bardağı (orta) | 60 g | 324 kcal |
| 1 paket (büyük) | 80 g | 432 kcal |
| 100 g | 100 g | 540 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 540 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Cerezza Kokteyl Çerez Hakkında Sık Sorulan Sorular
Cerezza Kokteyl Çerez’in içinde hangi kuruyemişler var?
Cerezza Kokteyl Çerez, kavrulmuş ve tuzlanmış karışık bir atıştırmalıktır; içindeki kuruyemiş ve tohum türleri ürünün karışımına göre değişebilir. Kesin içerik için paketteki bileşen listesine bakın.
Cerezza Kokteyl Çerez sağlıklı bir atıştırmalık mı?
Cerezza Kokteyl Çerez, kuruyemiş içeren doyurucu bir atıştırmalık olabilir; ancak tuzlu ve enerji yoğun olduğu için büyük porsiyonlar yerine ölçülü tüketmek daha uygundur. Günlük beslenmede tuzsuz, sade kuruyemişler de tercih edilebilir.
Cerezza Kokteyl Çerez kilo aldırır mı?
Cerezza Kokteyl Çerez tek başına kilo aldırmaz; fakat sık sık büyük miktarlarda yenmesi günlük enerji alımını artırabilir. Paketten doğrudan yemek yerine küçük bir porsiyonu tabağa koymak miktarı kontrol etmeyi kolaylaştırır.
Cerezza Kokteyl Çerez’in bir porsiyonu ne kadar?
Cerezza Kokteyl Çerez için tipik porsiyon yaklaşık 40 gramlık orta boy pakettir. Daha büyük bir paketi paylaşacaksanız, önce yiyeceğiniz miktarı ayrı bir kaba almak fark etmeden fazla tüketmenizi önleyebilir.
Cerezza Kokteyl Çerez açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Cerezza Kokteyl Çerez’i açtıktan sonra hava almayan bir kapta, serin ve kuru bir yerde saklayın. Nem, çıtırlığını azaltabilir; sıcak ve güneş alan ortamlar da kuruyemişlerin tadının bozulmasını hızlandırabilir.
Cerezza Kokteyl Çerez çok tuzlu mudur?
Evet, Cerezza Kokteyl Çerez kavrulmuş ve tuzlanmış bir üründür; bu nedenle tuzlu bir tada sahiptir. Tuz alımını sınırlıyorsanız küçük porsiyon seçin ve yanında ekstra tuzlu atıştırmalıklar tüketmemeye çalışın.
Cerezza Kokteyl Çerez çayın yanında yenir mi?
Evet, Cerezza Kokteyl Çerez tuzlu tadıyla çayın yanında atıştırmalık olarak yenebilir. Tuzlu yiyecekler susatabileceği için özellikle uzun süre çay içiyorsanız su da bulundurmanız iyi olur.
Diyabeti olanlar Cerezza Kokteyl Çerez yiyebilir mi?
Diyabeti olanlar Cerezza Kokteyl Çerez’i porsiyonlarını gözeterek tüketebilir; karışım karbonhidrat da içerir. Yanında şekerli içecekler yerine su tercih etmek ve kişisel kan şekeri yanıtını dikkate almak yararlı olur.
Çocuklar Cerezza Kokteyl Çerez yiyebilir mi?
Daha büyük çocuklar Cerezza Kokteyl Çerez’i yiyebilir, ancak ürün tuzludur. Bütün kuruyemişler küçük çocuklarda boğulma riski oluşturabileceğinden küçük çocuklara vermeyin; daha büyük çocuklar yerken de gözetim sağlayın.
Cerezza Kokteyl Çerez sahurda yenir mi?
Evet, Cerezza Kokteyl Çerez sahurda yenebilir; ancak tuzlu olduğu için susuzluğu artırabilir. Küçük bir porsiyonla yetinmek, yanında su içmek ve öğünü yalnızca bu atıştırmalıktan oluşturmamak daha uygundur.
Cerezza Kokteyl Çerez Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
E Vitamini
1.8mg · 12% GDV
B1
0.14mg · 12% GDV
B5
0.48mg · 10% GDV
Biotin
2.8µg · 9% GDV
Mineraller
Bakır
0.28mg · 31% GDV
Manganez
0.44mg · 19% GDV
Fosfor
88mg · 13% GDV
Sodyum
260mg · 11% GDV
Potasyum ⭐
168mg · 5% GDV
Cerezza Kokteyl Çerez Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Cerezza Kokteyl Çerez Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 paket (orta) (40 g) için alınan 216 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Cerezza Kokteyl Çerez Nedir?
Cerezza kokteyl çerez, farklı kuruyemiş ve tohumların kavrulup tuzlanmasıyla hazırlanan paketli bir atıştırmalıktır. Karışımın içeriği ürüne göre değişebilir; pratikçe açılıp doğrudan yenir.
Türkiye’de çay yanında, misafir ağırlarken ya da yolculukta küçük bir avuçla ikram edebilirsiniz. Tuzlu ve kavruk tadı, çıtır dokusuyla öne çıkar. Yağ ve enerji içeriği yüksek, aynı zamanda protein ve lif sağlayan yoğun bir atıştırmalıktır; 40 gramlık orta boy bir paket tipik porsiyon olarak düşünülebilir. Daha hafif bir ara öğün için paketin tamamı yerine küçük bir miktarını taze meyveyle eşleştirin.
Cerezza Kokteyl Çerez Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Cerezza Kokteyl Çerez İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Cerezza Kokteyl Çerez Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Cerezza Kokteyl Çerez Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Cerezza Kokteyl Çerez Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.24g
TEKLİ DOYMAMIŞ
6.88g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
4.04g
Omega 6:3 oranı 170:1
İdeal 4:1 üzerinde (170:1).
Cerezza Kokteyl Çerez ile Karşılaştır
Cerezza Kokteyl Çerez Gibi Besinler
Cerezza Kokteyl Çerez hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.