Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Çerezza Kokteyl Karışık Kuruyemiş Kaç Kalori?
Karışık kuruyemiş kokteyli, yüksek enerji, sağlıklı yağlar, protein ve lif kaynağı
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 paket (orta) Çerezza Kokteyl Karışık Kuruyemiş (35 g) 207 kaloridir. 100 gramında 590 kalori vardır. İçinde 7.7 g karbonhidrat, 6.3 g protein, 17.5 g yağ ve 2.4 g lif bulunur. 0.4 mg Bakır ile günlük ihtiyacın %47'sini karşılar. Glisemik indeksi 15 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Çerezza Kokteyl Karışık Kuruyemiş Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 paket (orta) · 35 g
207
KCAL / 35G
Karbonhidrat
7.7g
· 3% GDV
Protein
6.3g
· 13% GDV
Yağ
17.5g
· 22% GDV
Lif
2.4g
· 9% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 14% · Protein 12% · Yağ 74%
Çerezza Kokteyl Karışık Kuruyemiş besin değerleri tablosu · 1 paket (orta) (35 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 207 kcal | |
| Yağ | 17.5 g | 22% |
| Doymuş yağ | 2.45 g | 12% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 133 mg | 6% |
| Karbonhidrat | 7.7 g | 3% |
| Lif | 2.4 g | 9% |
| Protein | 6.3 g | 13% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Paket Çerezza Kokteyl Karışık Kuruyemiş Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 paket (orta) | 35 g | 207 kcal |
| 1 adet (bütün) | 5 g | 30 kcal |
| 1 yemek kaşığı (bütün) | 10 g | 59 kcal |
| 1 paket (küçük) | 20 g | 118 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 30 g | 177 kcal |
| 1 paket (büyük) | 50 g | 295 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 60 g | 354 kcal |
| 100 g | 100 g | 590 kcal |
| 1 su bardağı (orta) | 120 g | 708 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 590 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Çerezza Kokteyl Karışık Kuruyemiş Hakkında Sık Sorulan Sorular
Çerezza Kokteyl Karışık Kuruyemişin içinde hangi kuruyemişler var?
İçindekiler, Çerezza Kokteyl Karışık Kuruyemişin ürün çeşidine ve ambalajına göre değişebilir. Hangi kuruyemişlerin bulunduğunu ve eklenmiş tuz ya da yağ olup olmadığını görmek için paketin içindekiler listesini kontrol edin.
Çerezza Kokteyl Karışık Kuruyemiş sağlıklı bir atıştırmalık mı?
Evet, ölçülü tüketildiğinde besleyici bir atıştırmalık olabilir; kuruyemişler protein, lif ve çoğunlukla doymamış yağlar sağlar. Ancak karışımın tuz veya yağ içeriği ürüne göre değişebileceğinden, sık tüketiyorsanız etiketi inceleyin.
Çerezza Kokteyl Karışık Kuruyemiş kavrulmuş mu, çiğ mi?
Çerezza Kokteyl Karışık Kuruyemişin kavrulmuş ya da çiğ olduğunu ürünün ambalajı belirtir; farklı çeşitlerin hazırlanışı değişebilir. Kavrulmuş ürünlerde eklenmiş yağ veya tuz bulunup bulunmadığını da içerik ve besin bilgisi bölümünden kontrol edin.
Çerezza Kokteyl Karışık Kuruyemiş nasıl tüketilir?
Çerezza Kokteyl Karışık Kuruyemiş doğrudan atıştırmalık olarak yenebilir; yoğurda, yulafa veya salataya da eklenebilir. Karışımı tuzlu bir tarifte kullanacaksanız önce tadına bakın, çünkü eklenmiş tuz yemeğin lezzetini etkileyebilir.
Çerezza Kokteyl Karışık Kuruyemiş açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Paketi açıldıktan sonra Çerezza Kokteyl Karışık Kuruyemişi hava almayan kapalı bir kaba koyup serin, kuru ve güneş görmeyen yerde saklayın. Nem ve sıcaklık kuruyemişlerin yumuşamasına, yağlarının da daha çabuk bozulmasına yol açabilir.
Çerezza Kokteyl Karışık Kuruyemiş açıldıktan sonra ne kadar dayanır?
Açıldıktan sonra dayanma süresi saklama koşullarına ve ambalajdaki tarihe bağlıdır. Çerezza Kokteyl Karışık Kuruyemişi iyi kapatılmış biçimde saklayın; ekşi veya acımsı koku ya da bayatlamış tat fark ederseniz tüketmeyin.
Çerezza Kokteyl Karışık Kuruyemiş kilo aldırır mı?
Tek başına kilo aldırmaz; ancak yoğun enerji içeren kuruyemişlerden büyük miktarlarda yemek günlük enerji alımını artırabilir. Çerezza Kokteyl Karışık Kuruyemişi paketten gelişigüzel yemek yerine küçük bir porsiyon ayırmak tüketimi kontrol etmeyi kolaylaştırır.
Çerezza Kokteyl Karışık Kuruyemiş çocuklara verilir mi?
Çerezza Kokteyl Karışık Kuruyemiş küçük çocuklara bütün halde verilmemelidir; sert kuruyemişler boğulma riski oluşturabilir. Daha büyük çocuklar için de alerji olasılığını ve paketteki kuruyemiş çeşitlerini göz önünde bulundurun.
Çerezza Kokteyl Karışık Kuruyemiş diyabeti olanlar için uygun mu?
Diyabeti olan birçok kişi kuruyemişleri öğün veya ara öğünlerine ekleyebilir; ancak karışımın eklenmiş tuz ve diğer içerikleri kişisel beslenme planını etkileyebilir. Çerezza Kokteyl Karışık Kuruyemişi düzenli tüketecekseniz doktorunuza veya diyetisyeninize danışın.
Çerezza Kokteyl Karışık Kuruyemiş sahurda yenir mi?
Evet, Çerezza Kokteyl Karışık Kuruyemiş sahurda yoğurt veya başka yiyeceklerle birlikte tüketilebilir. Tek başına çok tuzlu geliyorsa susatabileceğinden, sahurda ne kadar yiyeceğinizi ürünün tuz içeriğini dikkate alarak belirleyin.
Çerezza Kokteyl Karışık Kuruyemiş Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
E Vitamini
2.45mg · 16% GDV
B1
0.18mg · 15% GDV
Biotin
2.8µg · 9% GDV
B2
0.09mg · 7% GDV
Mineraller
Bakır
0.42mg · 47% GDV
Manganez
0.6mg · 26% GDV
Fosfor
112mg · 16% GDV
Magnezyum
59mg · 14% GDV
Potasyum ⭐
210mg · 6% GDV
Sodyum
133mg · 6% GDV
Çerezza Kokteyl Karışık Kuruyemiş Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Çerezza Kokteyl Karışık Kuruyemiş Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 paket (orta) (35 g) için alınan 207 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Çerezza Kokteyl Karışık Kuruyemiş Nedir?
Çerezza Kokteyl Karışık Kuruyemiş, farklı kuruyemişlerin bir araya getirildiği paketli bir atıştırmalıktır. Evde hazırlanan karışımlar gibi, gün içinde kolayca atıştırmak veya misafire ikram etmek için tercih edilir.
Dışarıda, işte ya da çay saatinde tek başına yiyebilir; kuru meyveyle birlikte sunabilirsiniz. Yağ ve enerji içeriği yüksek, aynı zamanda protein ve lif sağlayan yoğun bir seçenektir. Küçük bir kâseden porsiyonlamak, paketten fark etmeden fazla yemeyi önlemeye yardımcı olur.
Çerezza Kokteyl Karışık Kuruyemiş Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Yüksek
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Çerezza Kokteyl Karışık Kuruyemiş İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Çerezza Kokteyl Karışık Kuruyemiş Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Çerezza Kokteyl Karışık Kuruyemiş Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Çerezza Kokteyl Karışık Kuruyemiş Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.45g
TEKLİ DOYMAMIŞ
9.45g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
4.9g
Omega 6:3 oranı 32.5:1
İdeal 4:1 üzerinde (32.5:1).
Çerezza Kokteyl Karışık Kuruyemiş ile Karşılaştır
Çerezza Kokteyl Karışık Kuruyemiş Gibi Besinler
Çerezza Kokteyl Karışık Kuruyemiş hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.