Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Çerezza Karışık Çerez Kaç Kalori?
Protein ve sağlıklı yağ kaynağı, çeşitli kuruyemiş karışımı
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 paket (orta) Çerezza Karışık Çerez (35 g) 210 kaloridir. 100 gramında 600 kalori vardır. İçinde 7.7 g karbonhidrat, 6.3 g protein, 18.2 g yağ ve 2.4 g lif bulunur. 0.4 mg Bakır ile günlük ihtiyacın %43'ünü karşılar. Glisemik indeksi 15 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Çerezza Karışık Çerez Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 paket (orta) · 35 g
210
KCAL / 35G
Karbonhidrat
7.7g
· 3% GDV
Protein
6.3g
· 13% GDV
Yağ
18.2g
· 23% GDV
Lif
2.4g
· 9% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 14% · Protein 11% · Yağ 75%
Çerezza Karışık Çerez besin değerleri tablosu · 1 paket (orta) (35 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 210 kcal | |
| Yağ | 18.2 g | 23% |
| Doymuş yağ | 2.45 g | 12% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 105 mg | 5% |
| Karbonhidrat | 7.7 g | 3% |
| Lif | 2.4 g | 9% |
| Protein | 6.3 g | 13% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Paket Çerezza Karışık Çerez Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 paket (orta) | 35 g | 210 kcal |
| 1 adet (orta) | 5 g | 30 kcal |
| 1 yemek kaşığı (orta) | 10 g | 60 kcal |
| 1 paket (küçük) | 20 g | 120 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 30 g | 180 kcal |
| 1 paket (büyük) | 50 g | 300 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 60 g | 360 kcal |
| 100 g | 100 g | 600 kcal |
| 1 su bardağı (orta) | 120 g | 720 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 600 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Çerezza Karışık Çerez Hakkında Sık Sorulan Sorular
Çerezza Karışık Çerez’in içinde hangi kuruyemişler var?
Çerezza Karışık Çerez, farklı kuruyemişleri bir araya getiren bir karışımdır. Ürün bilgisinde ağaç yemişleri ve yer fıstığı belirtiliyor; karışımdaki türleri ve oranları öğrenmek için paketin içindekiler listesini inceleyin.
Çerezza Karışık Çerez sağlıklı bir atıştırmalık mı?
Evet, protein ve sağlıklı yağlar sağlayan pratik bir atıştırmalıktır. Bununla birlikte enerji yoğun olduğu için paketin tamamını farkında olmadan yemek yerine küçük bir porsiyonu tabağa ayırmak daha ölçülü tüketmenizi sağlar.
Çerezza Karışık Çerez açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Çerezza Karışık Çerez’i hava almayan kapalı bir kapta, serin ve kuru bir yerde saklayın. Isı, nem ve güneş ışığı kuruyemişlerin lezzetinin ve tazeliğinin daha çabuk bozulmasına yol açabilir.
Bir oturuşta ne kadar Çerezza Karışık Çerez yenir?
Bir orta boy paket yaklaşık 35 gramlık tipik porsiyona karşılık gelir. Daha küçük bir atıştırmalık istiyorsanız paketten yiyeceğiniz miktarı önceden bir kaseye koyup kalanını kapalı şekilde saklayın.
Çerezza Karışık Çerez kilo aldırır mı?
Tek başına kilo aldırmaz; ancak enerji yoğun olduğu için büyük miktarlarda ve sık tüketildiğinde günlük enerji alımını artırabilir. Porsiyonu önceden ayırmak, özellikle televizyon izlerken paketten gelişigüzel yemeyi önler.
Çerezza Karışık Çerez her gün yenir mi?
Evet, porsiyonunu kontrol ederek her gün tüketebilirsiniz. Karışık kuruyemişler protein ve doymamış yağlar sağlar; çeşitleme için bunları yoğurt, meyve veya başka bir atıştırmalıkla dönüşümlü kullanabilirsiniz.
Çerezza Karışık Çerez kavrulmuş ve tuzlu mu?
Ürünün kavrulma ve tuz durumu verilen ürün bilgisinde belirtilmiyor. Bu özellikler paket çeşidine göre değişebileceğinden, satın aldığınız Çerezza Karışık Çerez’in ambalajındaki ürün açıklamasını kontrol edin.
Çerezza Karışık Çerez ile tek çeşit kuruyemiş arasındaki fark nedir?
Çerezza Karışık Çerez birden fazla kuruyemişi aynı pakette sunar; tek çeşit ürün ise yalnızca bir tür içerir. Böylece tek pakette farklı tat ve dokuları deneyebilirsiniz, ancak karışımdaki türler ambalaja göre değişebilir.
Çerezza Karışık Çerez kahvaltıda veya yoğurtla yenir mi?
Evet, Çerezza Karışık Çerez’i kahvaltıda ya da yoğurdun üzerine ekleyebilirsiniz. İri parçaları hafifçe kırmak, yoğurt ve yulafla daha kolay karışmasını sağlar; çıtırlığını koruması için servis etmeden hemen önce ekleyin.
Çerezza Karışık Çerez kaplamalı atıştırmalıklardan nasıl ayrılır?
Çerezza Karışık Çerez minimal işlenmiş bir kuruyemiş karışımı olarak sınıflandırılır; şekerleme türü kaplamalı bir ürünle aynı şey değildir. Kavurma, tuzlama veya başka eklemeler olup olmadığını ürünün kendi ambalajından kontrol edin.
Çerezza Karışık Çerez Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
E Vitamini
2.45mg · 16% GDV
B1
0.18mg · 15% GDV
Biotin
4.2µg · 14% GDV
B6
0.11mg · 6% GDV
Mineraller
Bakır
0.39mg · 43% GDV
Manganez
0.6mg · 26% GDV
Fosfor
122mg · 17% GDV
Magnezyum
59mg · 14% GDV
Potasyum ⭐
210mg · 6% GDV
Sodyum
105mg · 5% GDV
Çerezza Karışık Çerez Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Çerezza Karışık Çerez Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 paket (orta) (35 g) için alınan 210 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Çerezza Karışık Çerez Nedir?
Çerezza karışık çerez, farklı kuruyemişlerin bir araya getirildiği paketli bir atıştırmalıktır. Evde hazırlanan karışımlara pratik bir seçenek sunar; içindeki çeşitler her lokmada farklı bir çıtırlık ve lezzet verir.
Türkiye’de çay yanında, misafir ağırlarken ya da yolculukta kolayca ikram edilir. Kuruyemişlerin kendine özgü, dolgun tadı ve yağlı yapısı onu tok tutan bir ara öğün hâline getirir. Protein ve yağ bakımından zengindir, bu nedenle enerji yoğun bir atıştırmalıktır. Porsiyonu göz kararı büyütmemek için paketten yemek yerine küçük bir kâseye alabilir, yanında taze meyve sunabilirsiniz.
Çerezza Karışık Çerez Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Yüksek
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Çerezza Karışık Çerez İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Çerezza Karışık Çerez Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Çerezza Karışık Çerez Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Çerezza Karışık Çerez Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.45g
TEKLİ DOYMAMIŞ
9.8g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
5.25g
Omega 6:3 oranı 12.5:1
İdeal 4:1 üzerinde (12.5:1).
Çerezza Karışık Çerez ile Karşılaştır
Çerezza Karışık Çerez Gibi Besinler
Çerezza Karışık Çerez hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.