Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Çerezya soslu fıstık Kaç Kalori?
Çıtır kaplamalı, kavrulmuş yer fıstığı
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 paket (küçük) Çerezya soslu fıstık (40 g) 208 kaloridir. 100 gramında 520 kalori vardır. İçinde 17.6 g karbonhidrat, 6.4 g protein, 12.8 g yağ ve 2.2 g lif bulunur. 0.2 mg Bakır ile günlük ihtiyacın %22'sini karşılar. Glisemik indeksi 55 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Çerezya soslu fıstık Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 paket (küçük) · 40 g
208
KCAL / 40G
Karbonhidrat
17.6g
· 6% GDV
Protein
6.4g
· 13% GDV
Yağ
12.8g
· 16% GDV
Lif
2.2g
· 8% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 33% · Protein 12% · Yağ 55%
Çerezya soslu fıstık besin değerleri tablosu · 1 paket (küçük) (40 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 208 kcal | |
| Yağ | 12.8 g | 16% |
| Doymuş yağ | 2.6 g | 13% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 240 mg | 10% |
| Karbonhidrat | 17.6 g | 6% |
| Lif | 2.2 g | 8% |
| Protein | 6.4 g | 13% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Küçük Paket Çerezya soslu fıstık Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 paket (küçük) | 40 g | 208 kcal |
| 1 adet (bütün) | 5 g | 26 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 30 g | 156 kcal |
| 10 adet (bütün) | 50 g | 260 kcal |
| 1 paket (orta) | 80 g | 416 kcal |
| 1 su bardağı (orta) | 90 g | 468 kcal |
| 100 g | 100 g | 520 kcal |
| 1 paket (büyük) | 150 g | 780 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 520 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Çerezya soslu fıstık Hakkında Sık Sorulan Sorular
Çerezya soslu fıstık nedir?
Çerezya soslu fıstık, kavrulmuş yer fıstıklarının baharatlı ve çıtır bir kaplamayla sunulduğu paketli bir atıştırmalıktır. Sade kavrulmuş fıstıktan farklı olarak kaplaması da lezzet ve dokuya katkı sağlar.
Çerezya soslu fıstık hangi malzemelerle yapılır?
Çerezya soslu fıstığın temelinde yer fıstığı ve çıtır kaplama bulunur. Kaplamalarda genellikle un veya nişasta ile baharat ve çeşniler kullanılır; ürünün kesin içeriği tarife göre değişebileceğinden paketin içerik listesine bakın.
Çerezya soslu fıstık acı mı?
Çerezya soslu fıstık baharatlı bir tada sahiptir, ancak acılık seviyesi kullanılan çeşniye göre değişebilir. Acıya hassassanız ilk olarak az miktarda deneyin; ürünün çeşidine göre tatlımsı, tuzlu veya daha yoğun baharatlı gelebilir.
Çerezya soslu fıstık evde nasıl yapılır?
Çerezya soslu fıstığı evde benzer şekilde yapmak için kavrulmuş fıstıkları baharatlandırılmış, kıvamlı bir unlu kaplamayla harmanlayıp fırında çıtırlaştırabilirsiniz. Kaplamanın yanmaması için düşük ısıda pişirin ve fıstıkları tepside tek kat yayın.
Çerezya soslu fıstık ile sade kavrulmuş fıstık arasındaki fark nedir?
Çerezya soslu fıstık, sade kavrulmuş fıstığın aksine baharatlı bir dış kaplamaya sahip, işlenmiş bir atıştırmalıktır. Bu kaplama daha çıtır ve çeşnili bir tat verir; sade fıstıkta ise kaplama olmadan fıstığın kendi aroması öne çıkar.
Çerezya soslu fıstık paketi açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Çerezya soslu fıstığı açtıktan sonra hava almayan, kuru bir kapta ve serin yerde saklayın. Nem kaplamanın çıtırlığını azaltır; paketin ağzını açık bırakmak yerine hemen kapatın ve ürünün kendi son tüketim tarihini dikkate alın.
Çerezya soslu fıstık çayın yanında yenir mi?
Evet, Çerezya soslu fıstık çayın yanında tuzlu ve çıtır bir atıştırmalık olarak yenebilir. Baharatlı tadı sade çayla iyi gider; yoğun çeşnili ürünleri tercih etmeyenler için küçük bir porsiyonla başlamak daha uygundur.
Çerezya soslu fıstık sağlıklı bir atıştırmalık mı?
Çerezya soslu fıstık protein ve lif içeren yer fıstığı sağlar, ancak kaplamalı ve çeşnili bir atıştırmalıktır. Sade fıstığa göre daha fazla katkı ve çeşni içerebildiği için günlük atıştırmalık seçiminizde tek seçenek hâline getirmemek iyi olur.
Çerezya soslu fıstık kilo aldırır mı?
Çerezya soslu fıstık tek başına kilo aldırmaz; ancak yoğun enerjili bir atıştırmalık olduğu için fark etmeden büyük miktarda yemek günlük enerji alımını artırabilir. Paketten doğrudan yemek yerine küçük bir miktarı ayrı bir kaba koyun.
Diyabeti olanlar Çerezya soslu fıstık yiyebilir mi?
Diyabeti olanlar Çerezya soslu fıstığı porsiyonlarına ve öğün planlarına uygun şekilde tüketebilir; kaplaması karbonhidrat içerir. Kan şekeri yönetimi kişiye göre değiştiğinden, düzenli tüketim veya öğün planı konusunda diyetisyen ya da doktorunuza danışın.
Çerezya soslu fıstık Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B3
3mg · 19% GDV
Biotin
4.8µg · 16% GDV
B5
0.48mg · 10% GDV
E Vitamini
1.4mg · 9% GDV
Mineraller
Bakır
0.2mg · 22% GDV
Manganez
0.48mg · 21% GDV
Sodyum
240mg · 10% GDV
Fosfor
72mg · 10% GDV
Potasyum ⭐
140mg · 4% GDV
Çerezya soslu fıstık Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Çerezya soslu fıstık Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 paket (küçük) (40 g) için alınan 208 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Çerezya soslu fıstık Nedir?
Çerezya soslu fıstık, kavrulmuş yer fıstığının çıtır, soslu bir kaplamayla çevrelendiği paketli bir atıştırmalıktır. Türkiye’de çay saatinde, film izlerken ya da arkadaşlarla sohbet ederken kâseye konup paylaşılır; tek başına atıştırmalık olarak da tercih edilir. Kaplaması dışarıda kıtır bir doku verirken içindeki fıstık daha yoğun ve yağlı bir lezzet katar.
Protein içerse de kaplamasıyla birlikte karbonhidrat ve yağ da sağlar; 100 gramında 520 kcal bulunur. Daha küçük bir porsiyon için paketin tamamını yemek yerine bir kâseye ayırabilir, yanında sade çay veya taze sebzeler sunabilirsiniz.
Çerezya soslu fıstık Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Çerezya soslu fıstık İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Çerezya soslu fıstık Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Çerezya soslu fıstık Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Çerezya soslu fıstık Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.6g
TEKLİ DOYMAMIŞ
7.2g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
3g
Çerezya soslu fıstık ile Karşılaştır
Çerezya soslu fıstık Gibi Besinler
Çerezya soslu fıstık hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.