🥩
Etli çemen Kaç Kalori?
Yüksek proteinli, baharatlı et yemeği
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Etli çemen Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
245
KCAL / 100G
Karbonhidrat
3.8g
· 6%
Protein
20.5g
· 34%
Yağ
16.2g
· 60%
Lif
1.1g
Etli çemen Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
1.9µg · 79% GDV
B3
5.4mg · 34% GDV
B6
0.38mg · 22% GDV
B2
0.18mg · 14% GDV
Mineraller
Çinko
4mg · 36% GDV
Selenyum
18µg · 33% GDV
Fosfor
205mg · 29% GDV
Sodyum
420mg · 18% GDV
Etli çemen Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Etli çemen İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Etli çemen Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Etli çemen Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Etli çemen Yağ Değerleri
DOYMUŞ
5.9g
TEKLİ DOYMAMIŞ
6.8g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.9g
Omega 6:3 oranı 7.8:1
İdeal 4:1 üzerinde (7.8:1).
Etli çemen Gibi Besinler
Etli çemen Hakkında Sık Sorulan Sorular
Etli çemen kaç kalori?
Etli çemenin 100 gramı 245 kaloridir. Aynı porsiyonda 20,5 g protein, 3,8 g karbonhidrat ve 16,2 g yağ bulunur.
Etli çemen keto diyete uygun mu?
Etli çemen, 100 gramında 3,8 g karbonhidrat içerdiği için ketovore beslenmeye uygundur. Glisemik indeksi 5'tir ve gluten içermez.
Etli çemen hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.