🌿
Gerek Otu Tozu Kaç Kalori?
Demir, lif ve magnezyum açısından zengin; geleneksel baharat.
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Gerek Otu Tozu Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
323
KCAL / 100G
Karbonhidrat
58.4g
· 61%
Protein
23g
· 24%
Yağ
6.4g
· 15%
Lif
24.6g
Gerek Otu Tozu Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B6
0.6mg · 35% GDV
B2
0.37mg · 28% GDV
B1
0.32mg · 27% GDV
B5
1.11mg · 22% GDV
Mineraller
Demir
34mg · 189% GDV
Bakır
1mg · 111% GDV
Magnezyum
191mg · 45% GDV
Manganez
1mg · 43% GDV
Gerek Otu Tozu Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Gerek Otu Tozu İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Gerek Otu Tozu Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Gerek Otu Tozu Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Gerek Otu Tozu Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.5g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.2g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
2.3g
Omega 6:3 oranı 11.7:1
İdeal 4:1 üzerinde (11.7:1).
Gerek Otu Tozu Gibi Besinler
Gerek Otu Tozu Hakkında Sık Sorulan Sorular
Gerek otu tozu kaç kalori ve besin değeri nedir?
100 gram gerek otu tozu 323 kalori içerir. Aynı miktarda 23 g protein, 58.4 g karbonhidrat, 6.4 g yağ ve 24.6 g lif bulunur.
Gerek otu tozu keto ve glutensiz beslenmeye uygun mu?
Verilen bilgilere göre gerek otu tozu keto ve glutensiz beslenmeye uygundur. Ayrıca vegan, vejetaryen, paleo ve Akdeniz tipi beslenme ile de uyumludur.
Gerek Otu Tozu hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.