🌶️
Çemen (1 tatlı kaşığı) Kaç Kalori?
Baharatlı, protein ve lif kaynağı, demir ve B vitaminleri içerir
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Çemen (1 tatlı kaşığı) Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
260
KCAL / 100G
Karbonhidrat
32g
· 52%
Protein
12.5g
· 20%
Yağ
7.8g
· 28%
Lif
10.2g
Çemen (1 tatlı kaşığı) Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.35mg · 29% GDV
Biotin
8µg · 27% GDV
B2
0.32mg · 25% GDV
B6
0.4mg · 24% GDV
Mineraller
Demir
34mg · 189% GDV
Bakır
1mg · 111% GDV
Magnezyum
191mg · 45% GDV
Manganez
1mg · 43% GDV
Çemen (1 tatlı kaşığı) Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Çemen (1 tatlı kaşığı) İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Çemen (1 tatlı kaşığı) Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Çemen (1 tatlı kaşığı) Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Çemen (1 tatlı kaşığı) Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.1g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.3g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
3.2g
Omega 6:3 oranı 17.5:1
İdeal 4:1 üzerinde (17.5:1).
Çemen (1 tatlı kaşığı) Gibi Besinler
Çemen (1 tatlı kaşığı) Hakkında Sık Sorulan Sorular
Çemenin glisemik indeksi nedir?
Çemenin glisemik indeksi 35'tir. Bu değer, düşük glisemik indeks aralığında kabul edilir.
Çemen hangi diyetlere uygundur?
Çemen; vegan, vejetaryen, paleo, Akdeniz, fleksitaryen, omnivor ve glutensiz beslenmeye uygundur. Minimal işlenmiş bir baharattır.
Çemen (1 tatlı kaşığı) hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.