🥣
Çemen
Baharatlı, sarımsaklı, acılı, protein ve lif içerir
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Besin Değerleri
100g
260
KCAL / 100G
Karbonhidrat
22.5g
· 36%
Protein
8.2g
· 13%
Yağ
14.5g
· 51%
Lif
7.1g
Glisemik Analiz
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
İşleme Düzeyi
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Alerjen Profili
Bilinen ana alerjen içermiyor
Diyet Uyumluluğu
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Yağ Profili
DOYMUŞ
2.8g
TEKLİ DOYMAMIŞ
7.2g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
3.4g
Omega 6:3 oranı 16.2:1
İdeal 4:1 üzerinde (16.2:1).
Vitamin & Mineral Analizi
Vitaminler
B1
0.18mg · 15% GDV
E Vitamini
2.1mg · 14% GDV
A Vitamini
120µg · 13% GDV
B6
0.22mg · 13% GDV
Mineraller
Sodyum
780mg · 34% GDV
Fosfor
92mg · 13% GDV
Demir
2mg · 11% GDV
Magnezyum
38mg · 9% GDV
Benzer Besinler
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.