🌶️
Çemen Kaç Kalori?
Baharatlı, sarımsaklı, fenugreekli Türk ezmesi
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Çemen Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
320
KCAL / 100G
Karbonhidrat
22g
· 28%
Protein
8g
· 10%
Yağ
22g
· 62%
Lif
6g
Çemen Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
E Vitamini
2.5mg · 17% GDV
K Vitamini
18µg · 15% GDV
A Vitamini
120µg · 13% GDV
B1
0.15mg · 13% GDV
Mineraller
Sodyum
1100mg · 48% GDV
Manganez
1mg · 43% GDV
Demir
3mg · 17% GDV
Fosfor
90mg · 13% GDV
Çemen Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Çemen İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Çemen Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Çemen Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Çemen Yağ Değerleri
DOYMUŞ
3.8g
TEKLİ DOYMAMIŞ
8.5g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
5.2g
Omega 6:3 oranı 10.5:1
İdeal 4:1 üzerinde (10.5:1).
Çemen Gibi Besinler
Çemen Hakkında Sık Sorulan Sorular
Çemen kaç kalori?
Çemen, 100 gramında 320 kalori içerir. Aynı miktarda 8 g protein, 22 g karbonhidrat ve 22 g yağ bulunur.
Çemen diyete uygun mu ve glisemik indeksi nedir?
Çemenin glisemik indeksi 40'tır. Vegan, vejetaryen, Akdeniz, esnek ve omnivor beslenme düzenleriyle uyumludur; ayrıca minimal işlenmiş bir baharattır.
Çemen hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.