Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet

Et ve pirinç içeren geleneksel kebap
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
1 porsiyon (orta) Çeltik kebabı (180 g) 378 kaloridir. 100 gramında 210 kalori vardır. İçinde 28.4 g karbonhidrat, 23.8 g protein, 18.4 g yağ ve 1.4 g lif bulunur. 2.3 µg B12 ile günlük ihtiyacın %94'ünü karşılar. Glisemik indeksi 55 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Seçili porsiyon: 1 porsiyon (orta) · 180 g
378
KCAL / 180G
Karbonhidrat
28.4g
· 10% GDV
Protein
23.8g
· 48% GDV
Yağ
18.4g
· 24% GDV
Lif
1.4g
· 5% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 30% · Protein 25% · Yağ 45%
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 378 kcal | |
| Yağ | 18.4 g | 24% |
| Doymuş yağ | 6.93 g | 35% |
| Trans yağ | 0.22 g | |
| Sodyum | 558 mg | 24% |
| Karbonhidrat | 28.4 g | 10% |
| Lif | 1.4 g | 5% |
| Protein | 23.8 g | 48% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.

| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 porsiyon (orta) | 180 g | 378 kcal |
| 1 adet (küçük) | 65 g | 137 kcal |
| 100 g | 100 g | 210 kcal |
| 1 adet (orta) | 100 g | 210 kcal |
| 1 adet (büyük) | 150 g | 315 kcal |
| 1 su bardağı (küp doğranmış) | 175 g | 368 kcal |
| 2 adet (iki katı) | 200 g | 420 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 250 g | 525 kcal |
| 1 porsiyon (çok büyük) | 320 g | 672 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 210 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Çeltik kebabı, et ile pirincin bir arada sunulduğu geleneksel bir kebap yemeğidir. Tarif yöreye ve ev alışkanlıklarına göre değişebilir; bu yüzden tek bir standart malzeme listesi veya sunum biçimi yoktur.
Çeltik kebabı, etin pişirilip pirinçle birlikte ya da pilavın üzerinde servis edilmesiyle hazırlanır. Bazı tariflerde malzemeler aynı tencerede pişerken bazılarında ayrı hazırlanır; elinizdeki tarife göre etin yumuşaklığını kontrol edin.
Çeltik kebabının temelinde et ve pirinç bulunur. Soğan, domates, biber ve baharatlar tarife göre eklenebilir; malzemeler yöresel tariflerde değiştiğinden yemeğin adı her zaman aynı sabit içeriği ifade etmez.
Çeltik kebabı, Türk mutfağının yöresel kebapları arasında anılır. Ancak adıyla bilinen tarifler farklılık gösterebildiği için tek bir yöreyi veya değişmez bir tarihî çıkış noktasını kesin biçimde belirtmek doğru olmaz.
Çeltik kebabı hem kuzu hem dana etiyle hazırlanabilir. Kuzu eti daha belirgin bir aroma verirken dana eti de uygun bir seçenektir; kullandığınız parçanın pişme süresini etin yumuşaklığına göre ayarlayın.
Çeltik kebabı mutlaka şişte pişirilen bir yemek değildir. Adındaki “kebap” her tarifte şiş veya ızgara anlamına gelmez; et tencerede ya da fırında pişirilip pirinçle birlikte servis edilebilir.
Çeltik kebabının yanında mevsim salatası, cacık veya yoğurt iyi gider. Pirinç yemeğin temel parçası olduğundan, sofrayı dengelemek için yanına ayrıca pilav yerine sebze ya da hafif bir salata koyabilirsiniz.
Çeltik kebabını daha az yağlı hazırlamak için yağsız et parçaları seçin ve pişirirken eklediğiniz yağı ölçülü kullanın. Lezzeti artırmak için soğan, domates ve baharatlardan yararlanabilir, etin kendi yağı fazlaysa pişirme suyunu süzebilirsiniz.
Çeltik kebabının artanını piştikten sonra iki saat içinde kapalı bir kaba alıp buzdolabına koyun; üç-dört gün içinde tüketin. Isıtırken et ve pirincin her tarafının iyice ısındığından emin olun, tekrar tekrar ısıtmayın.
Çeltik kebabında pirinç etle aynı tencerede pişebilir veya önceden hazırlanıp pişmiş etle birlikte sunulabilir. Tarifiniz ayrı pişirme istiyorsa, pirinci etin suyuna eklemek yerine servis sırasında birleştirmek dokuların daha iyi korunmasını sağlar.
Vitaminler
B12
2.25µg · 94% GDV
B3
7.38mg · 46% GDV
B6
0.49mg · 29% GDV
B2
0.29mg · 22% GDV
Mineraller
Selenyum
26µg · 47% GDV
Çinko
4.41mg · 40% GDV
Fosfor
252mg · 36% GDV
Sodyum
558mg · 24% GDV
Potasyum ⭐
405mg · 12% GDV
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
1 porsiyon (orta) (180 g) için alınan 378 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Çeltik kebabı, etin pirinçle buluştuğu geleneksel bir Türk kebabıdır; etin türü ve pişirme biçimi yöreye ve ev tarifine göre değişebilir. Pirinç etin suyunu çekerek doyurucu, et ise yemeğe belirgin bir lezzet ve yumuşaklık verir.
Türkiye’de sıcak bir ana yemek olarak sunulur; yanına mevsim salatası veya cacık iyi gider. Proteinle birlikte karbonhidrat da içerdiğinden dengeli bir öğün için yanında sebzeye yer verebilirsiniz. Daha hafif bir seçenek isterseniz yağsız et tercih edip pişirirken kullanılan yağı azaltın.
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Bilinen ana alerjen içermiyor
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
DOYMUŞ
6.93g
TEKLİ DOYMAMIŞ
7.78g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.37g
Omega 6:3 oranı 8.6:1
İdeal 4:1 üzerinde (8.6:1).
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.