EatBetterEatBetter
Besinler ▾
Hazır & Paketli GıdalarSebze & BaklagillerTatlı & ŞekerlemeEt & ProteinTahıl & FırınİçeceklerSüt & Süt ÜrünleriDoğal & Diğer Besinler

Hazır & Paketli Gıdalar

Tümü →
Fast Food & Restoran ÜrünleriBurgerler · Pizza · Döner & Dürüm · Kızartmalar · Restoran Menü Ürünleri

Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet

KarşılaştırMarkalar
Araçlar ▾

Kalori Hesaplama

Günlük kalori ihtiyacını hesapla

BMI Hesaplama

Boy ve kilona göre vücut kitle indeksi

Besin RehberiKarşılaştırBlog
EN
Download on the App StoreGet it on Google Play
Sığ bir servis tabağında, parlak kırmızımsı sos içinde kızarmış et parçaları, domates ve yeşil biber parçaları görülüyor.

Çeltik kebabı Kaç Kalori?

Et ve pirinç içeren geleneksel kebap

Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış

KALORİ · 100 G

210kcal

GI

55orta

POTASYUM · 100 G

225mg

LİF · 100 G

0.8g

Kısa cevap

1 porsiyon (orta) Çeltik kebabı (180 g) 378 kaloridir. 100 gramında 210 kalori vardır. İçinde 28.4 g karbonhidrat, 23.8 g protein, 18.4 g yağ ve 1.4 g lif bulunur. 2.3 µg B12 ile günlük ihtiyacın %94'ünü karşılar. Glisemik indeksi 55 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.

Çeltik kebabı Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 1 porsiyon (orta) · 180 g

378

KCAL / 180G

Karbonhidrat

28.4g

· 10% GDV

Protein

23.8g

· 48% GDV

Yağ

18.4g

· 24% GDV

Lif

1.4g

· 5% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 30% · Protein 25% · Yağ 45%

Çeltik kebabı besin değerleri tablosu · 1 porsiyon (orta) (180 g)

Besin öğesiMiktar% GDV
Kalori378 kcal
Yağ18.4 g24%
Doymuş yağ6.93 g35%
Trans yağ0.22 g
Sodyum558 mg24%
Karbonhidrat28.4 g10%
Lif1.4 g5%
Protein23.8 g48%

Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.

Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.

Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.

Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.

Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.

EatBetter

Bu besini EatBetter'a kaydet

100.000+ kişi kullanıyor

  • Günlük kalori ihtiyacını öğren
  • Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
  • Tüm vitamin ve mineralleri gör
EatBetter uygulamasını indirmek için QR kod

📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.

EatBetter uygulaması bir tabaktaki patates, brokoli ve somonu tanırken

1 Porsiyon Çeltik kebabı Kaç Kalori?

PorsiyonMiktarKalori
1 porsiyon (orta)180 g378 kcal
1 adet (küçük)65 g137 kcal
100 g100 g210 kcal
1 adet (orta)100 g210 kcal
1 adet (büyük)150 g315 kcal
1 su bardağı (küp doğranmış)175 g368 kcal
2 adet (iki katı)200 g420 kcal
1 porsiyon (büyük)250 g525 kcal
1 porsiyon (çok büyük)320 g672 kcal

Değerler, 100 gramdaki 210 kaloriye göre hesaplanmıştır.

Çeltik kebabı Hakkında Sık Sorulan Sorular

Çeltik kebabı nedir?

Çeltik kebabı, et ile pirincin bir arada sunulduğu geleneksel bir kebap yemeğidir. Tarif yöreye ve ev alışkanlıklarına göre değişebilir; bu yüzden tek bir standart malzeme listesi veya sunum biçimi yoktur.

Çeltik kebabı nasıl yapılır?

Çeltik kebabı, etin pişirilip pirinçle birlikte ya da pilavın üzerinde servis edilmesiyle hazırlanır. Bazı tariflerde malzemeler aynı tencerede pişerken bazılarında ayrı hazırlanır; elinizdeki tarife göre etin yumuşaklığını kontrol edin.

Çeltik kebabının içinde hangi malzemeler olur?

Çeltik kebabının temelinde et ve pirinç bulunur. Soğan, domates, biber ve baharatlar tarife göre eklenebilir; malzemeler yöresel tariflerde değiştiğinden yemeğin adı her zaman aynı sabit içeriği ifade etmez.

Çeltik kebabı hangi yöreye aittir?

Çeltik kebabı, Türk mutfağının yöresel kebapları arasında anılır. Ancak adıyla bilinen tarifler farklılık gösterebildiği için tek bir yöreyi veya değişmez bir tarihî çıkış noktasını kesin biçimde belirtmek doğru olmaz.

Çeltik kebabı kuzu etiyle mi, dana etiyle mi yapılır?

Çeltik kebabı hem kuzu hem dana etiyle hazırlanabilir. Kuzu eti daha belirgin bir aroma verirken dana eti de uygun bir seçenektir; kullandığınız parçanın pişme süresini etin yumuşaklığına göre ayarlayın.

Çeltik kebabı şişte mi pişirilir?

Çeltik kebabı mutlaka şişte pişirilen bir yemek değildir. Adındaki “kebap” her tarifte şiş veya ızgara anlamına gelmez; et tencerede ya da fırında pişirilip pirinçle birlikte servis edilebilir.

Çeltik kebabının yanında ne servis edilir?

Çeltik kebabının yanında mevsim salatası, cacık veya yoğurt iyi gider. Pirinç yemeğin temel parçası olduğundan, sofrayı dengelemek için yanına ayrıca pilav yerine sebze ya da hafif bir salata koyabilirsiniz.

Çeltik kebabı evde daha az yağlı nasıl yapılır?

Çeltik kebabını daha az yağlı hazırlamak için yağsız et parçaları seçin ve pişirirken eklediğiniz yağı ölçülü kullanın. Lezzeti artırmak için soğan, domates ve baharatlardan yararlanabilir, etin kendi yağı fazlaysa pişirme suyunu süzebilirsiniz.

Çeltik kebabının artanı nasıl saklanır ve ısıtılır?

Çeltik kebabının artanını piştikten sonra iki saat içinde kapalı bir kaba alıp buzdolabına koyun; üç-dört gün içinde tüketin. Isıtırken et ve pirincin her tarafının iyice ısındığından emin olun, tekrar tekrar ısıtmayın.

Çeltik kebabında pirinç etle birlikte mi pişer?

Çeltik kebabında pirinç etle aynı tencerede pişebilir veya önceden hazırlanıp pişmiş etle birlikte sunulabilir. Tarifiniz ayrı pişirme istiyorsa, pirinci etin suyuna eklemek yerine servis sırasında birleştirmek dokuların daha iyi korunmasını sağlar.

Çeltik kebabı Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

B12

2.25µg · 94% GDV

B3

7.38mg · 46% GDV

B6

0.49mg · 29% GDV

B2

0.29mg · 22% GDV

Mineraller

Selenyum

26µg · 47% GDV

Çinko

4.41mg · 40% GDV

Fosfor

252mg · 36% GDV

Sodyum

558mg · 24% GDV

Potasyum ⭐

405mg · 12% GDV

Çeltik kebabı Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

55
Orta
0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

14.4
Orta

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Çeltik kebabı Kalorisi Nasıl Yakılır?

1 porsiyon (orta) (180 g) için alınan 378 kaloriyi harcamak:

🚶

94dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

39dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

51dk

Bisiklet

🏊

44dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Çeltik kebabı Nedir?

Çeltik kebabı, etin pirinçle buluştuğu geleneksel bir Türk kebabıdır; etin türü ve pişirme biçimi yöreye ve ev tarifine göre değişebilir. Pirinç etin suyunu çekerek doyurucu, et ise yemeğe belirgin bir lezzet ve yumuşaklık verir.

Türkiye’de sıcak bir ana yemek olarak sunulur; yanına mevsim salatası veya cacık iyi gider. Proteinle birlikte karbonhidrat da içerdiğinden dengeli bir öğün için yanında sebzeye yer verebilirsiniz. Daha hafif bir seçenek isterseniz yağsız et tercih edip pişirirken kullanılan yağı azaltın.

Çeltik kebabı Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Orta

53/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Orta

43/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Çeltik kebabı İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Çeltik kebabı Alerjen İçerir mi?

Bilinen ana alerjen içermiyor

Gluten yok
Laktoz yok
Yumurta yok
Yer fıstığı yok
Sert kabuklu yok
Balık yok
Soya yok
Susam yok

Çeltik kebabı Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

— Uygun değil

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

✓ Uygun

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Çeltik kebabı Yağ Değerleri

DOYMUŞ

6.93g

TEKLİ DOYMAMIŞ

7.78g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

1.37g

⚖️

Omega 6:3 oranı 8.6:1

İdeal 4:1 üzerinde (8.6:1).

Çeltik kebabı ile Karşılaştır

🍢vs🥩
Çeltik kebabı vs Dana Kıyma100 g'da 40 kalori az
→
🍢vs🍢
Çeltik kebabı vs Tavuk Şiş100 g'da 70 kalori fazla
→
🍢vs🥩
Çeltik kebabı vs Kuzu Kavurma100 g'da 20 kalori az
→
🍢vs🍗
Çeltik kebabı vs Hindi Füme100 g'da 100 kalori fazla
→

Çeltik kebabı Gibi Besinler

🥩

Dana Kıyma

250 kcal

🍢

Tavuk Şiş

140 kcal

🥩

Kuzu Kavurma

230 kcal

🍗

Hindi Füme

110 kcal

🥩

Dana Kavurma

230 kcal

🍆🍖

Beğendili Köfte

155 kcal

🥩

Dana Kuşbaşı

250 kcal

🍗

Tavuk (Kızartılmış)

165 kcal

Çeltik kebabı hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

EatBetter

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

App StoreGoogle Play

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.