Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🥖

🌿Lif Zengini

Çekirdekli Kinoalı Kıtır galeta Kaç Kalori?

Kinoa, çeşitli tohumlar, tam tahıllı, lifli, çıtır

KALORİ

390kcal

55orta

POTASYUM

210mg

LİF

Çekirdekli Kinoalı Kıtır galeta Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

390

KCAL / 100G

Karbonhidrat

55g

· 59%

Protein

12g

· 13%

Yağ

12g

· 28%

Lif

Çekirdekli Kinoalı Kıtır galeta Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

0.25mg · 21% GDV

2.2mg · 14% GDV

Biotin

4µg · 13% GDV

0.15mg · 12% GDV

Mineraller

Manganez

1mg · 43% GDV

Fosfor

160mg · 23% GDV

Magnezyum

80mg · 19% GDV

Çinko

2mg · 18% GDV

Çekirdekli Kinoalı Kıtır galeta Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Orta

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Yüksek

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Çekirdekli Kinoalı Kıtır galeta İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Çekirdekli Kinoalı Kıtır galeta Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten var

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam var

Çekirdekli Kinoalı Kıtır galeta Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Çekirdekli Kinoalı Kıtır galeta Yağ Değerleri

DOYMUŞ

1.8g

TEKLİ DOYMAMIŞ

4.2g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

5.1g

⚖️

Omega 6:3 oranı 6.4:1

İdeal 4:1 üzerinde (6.4:1).

Çekirdekli Kinoalı Kıtır galeta Gibi Besinler

🌾

İnce öğütülmüş yulaf (çiğ)

379 kcal

🍜

Pişmiş noodle

138 kcal

🍜

Hazır noodle (kuru)

470 kcal

🍞

Tam tahıllı tam buğday ekmeği

247 kcal

🍝

Domates soslu farfalle makarna

132 kcal

🍝

Sade spagetti

158 kcal

🍚

Beyaz pirinç, pişmiş

130 kcal

🍝

Domates soslu rigatoni

132 kcal

Çekirdekli Kinoalı Kıtır galeta Hakkında Sık Sorulan Sorular

Çekirdekli kinoalı kıtır galeta kaç kalori?

Çekirdekli kinoalı kıtır galeta 100 gramda 390 kalori içerir. Aynı miktarda 12 g protein, 55 g karbonhidrat ve 7 g lif bulunur.

Çekirdekli kinoalı kıtır galetanın glisemik indeksi nedir?

Bu ürünün glisemik indeksi 55'tir. Gluten ve susam içerdiği için bu alerjenlere hassasiyeti olanlar için uygun değildir.

Çekirdekli Kinoalı Kıtır galeta hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.