🥐
Çekirdekli açma Kaç Kalori?
Yumuşak, zengin hamurlu, tohumlu fırın ürünü
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Çekirdekli açma Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
372
KCAL / 100G
Karbonhidrat
43.8g
· 47%
Protein
10.4g
· 11%
Yağ
17.6g
· 42%
Lif
2.9g
Çekirdekli açma Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.42mg · 35% GDV
Biotin
8µg · 27% GDV
B3
4.1mg · 26% GDV
Folat
78µg · 20% GDV
Mineraller
Selenyum
24µg · 44% GDV
Manganez
1mg · 43% GDV
Sodyum
430mg · 19% GDV
Fosfor
128mg · 18% GDV
Çekirdekli açma Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Çekirdekli açma İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Çekirdekli açma Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Çekirdekli açma Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Çekirdekli açma Yağ Değerleri
DOYMUŞ
5.1g
TEKLİ DOYMAMIŞ
6.4g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
3.3g
Omega 6:3 oranı 36.3:1
İdeal 4:1 üzerinde (36.3:1).
Çekirdekli açma Gibi Besinler
Çekirdekli açma Hakkında Sık Sorulan Sorular
Çekirdekli açma kaç kalori?
Çekirdekli açma 100 gramında 372 kalori içerir. Aynı miktarda 17,6 g yağ, 43,8 g karbonhidrat ve 10,4 g protein bulunur.
Çekirdekli açmanın glisemik indeksi yüksek mi?
Çekirdekli açmanın glisemik indeksi 68'dir. Karbonhidrat içeriği 100 gramda 43,8 g'dır.
Çekirdekli açma hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.