🌻🥜
Tuzlu çekirdek Kaç Kalori?
Yüksek E vitamini, magnezyum ve sağlıklı yağlar içerir. Tuz ilavesiyle sodyum oranı yüksektir.
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Tuzlu çekirdek Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
590
KCAL / 100G
Karbonhidrat
20g
· 13%
Protein
20.8g
· 14%
Yağ
49g
· 73%
Lif
8.6g
Tuzlu çekirdek Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
E Vitamini
35.2mg · 235% GDV
Biotin
66µg · 220% GDV
B1
1.48mg · 123% GDV
B6
1.34mg · 79% GDV
Mineraller
Bakır
2mg · 222% GDV
Selenyum
53µg · 96% GDV
Fosfor
660mg · 94% GDV
Manganez
2mg · 87% GDV
Tuzlu çekirdek Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Tuzlu çekirdek İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Tuzlu çekirdek Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Tuzlu çekirdek Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Tuzlu çekirdek Yağ Değerleri
DOYMUŞ
4.5g
TEKLİ DOYMAMIŞ
16.2g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
24g
Omega 6:3 oranı 330:1
İdeal 4:1 üzerinde (330:1).
Tuzlu çekirdek Gibi Besinler
Tuzlu çekirdek Hakkında Sık Sorulan Sorular
Tuzlu çekirdek kaç kalori ve protein içerir?
Tuzlu çekirdek 100 gramda 590 kalori ve 20,8 gram protein içerir. Ayrıca 49 gram yağ, 20 gram karbonhidrat ve 8,6 gram lif sağlar.
Tuzlu çekirdek keto ve glutensiz beslenmeye uygun mu?
Evet, verilen bilgilere göre tuzlu çekirdek keto ve glutensiz beslenmeye uygundur. Ayrıca vegan, vejetaryen, paleo, Akdeniz tipi ve fleksitaryen beslenmede de yer alabilir.
Tuzlu çekirdek hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.