Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🥜

●Düşük GI

⚡Yüksek Potasyum

💪Yüksek Protein

Kola aromalı çekirdek Kaç Kalori?

Kola aromalı, tuzlu çekirdek atıştırmalığı

KALORİ

575kcal

20düşük

POTASYUM

610mg

LİF

8.7g

Kola aromalı çekirdek Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

575

KCAL / 100G

Karbonhidrat

16.8g

· 12%

Protein

18.5g

· 13%

Yağ

46.9g

· 75%

Lif

8.7g

Kola aromalı çekirdek Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

E Vitamini

24.5mg · 163% GDV

1.4mg · 117% GDV

1.1mg · 65% GDV

Folat

230µg · 57% GDV

Mineraller

Bakır

2mg · 222% GDV

Fosfor

660mg · 94% GDV

Manganez

2mg · 87% GDV

Selenyum

48µg · 87% GDV

Kola aromalı çekirdek Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Kola aromalı çekirdek İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Kola aromalı çekirdek Alerjen İçerir mi?

Bilinen ana alerjen içermiyor

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Kola aromalı çekirdek Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

✓ Uygun

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Kola aromalı çekirdek Yağ Değerleri

DOYMUŞ

5.3g

TEKLİ DOYMAMIŞ

18.7g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

21.1g

⚖️

Omega 6:3 oranı 204:1

İdeal 4:1 üzerinde (204:1).

Kola aromalı çekirdek Gibi Besinler

🌻

Kavrulmuş ay çekirdeği

582 kcal

🌻

Kabuklu ay çekirdeği

480 kcal

🎃

Çiğ iç kabak çekirdeği

560 kcal

🥜

Tuzsuz Yer Fıstığı

567 kcal

🥜

Şeker ilavesiz fıstık ezmesi

590 kcal

🥄

Badem kreması

570 kcal

🥜

Kaju (Çiğ)

553 kcal

🌰

Fındık (Çiğ)

628 kcal

Kola aromalı çekirdek Hakkında Sık Sorulan Sorular

Kola aromalı çekirdek kaç kalori içerir?

Kola aromalı çekirdek 100 gramda 575 kalori içerir. Yağ içeriği 46,9 gram olduğu için porsiyon miktarına dikkat edilmelidir.

Kola aromalı çekirdek vegan ve glutensiz beslenmeye uygun mu?

Evet, kola aromalı çekirdek vegan, vejetaryen ve glutensiz beslenmeye uygundur. Ayrıca Akdeniz tipi, fleksitaryen ve omnivor beslenme düzenleriyle de uyumludur.

Kola aromalı çekirdek hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.