🌻
Çekirdek (Kavrulmuş Ayçiçeği Çekirdeği) Kaç Kalori?
Çoklu doymamış yağlar, E vitamini, magnezyum, protein kaynağı
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Çekirdek (Kavrulmuş Ayçiçeği Çekirdeği) Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
585
KCAL / 100G
Karbonhidrat
20g
· 13%
Protein
20.8g
· 13%
Yağ
51.5g
· 74%
Lif
8.6g
Çekirdek (Kavrulmuş Ayçiçeği Çekirdeği) Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
E Vitamini
35.2mg · 235% GDV
Biotin
66µg · 220% GDV
B1
1.5mg · 125% GDV
B6
1.3mg · 76% GDV
Mineraller
Bakır
2mg · 222% GDV
Selenyum
53µg · 96% GDV
Fosfor
660mg · 94% GDV
Manganez
2mg · 87% GDV
Çekirdek (Kavrulmuş Ayçiçeği Çekirdeği) Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Çekirdek (Kavrulmuş Ayçiçeği Çekirdeği) İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Çekirdek (Kavrulmuş Ayçiçeği Çekirdeği) Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Çekirdek (Kavrulmuş Ayçiçeği Çekirdeği) Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Çekirdek (Kavrulmuş Ayçiçeği Çekirdeği) Yağ Değerleri
DOYMUŞ
4.5g
TEKLİ DOYMAMIŞ
18.5g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
23.5g
Omega 6:3 oranı 231:1
İdeal 4:1 üzerinde (231:1).
Çekirdek (Kavrulmuş Ayçiçeği Çekirdeği) Gibi Besinler
Çekirdek (Kavrulmuş Ayçiçeği Çekirdeği) hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.