Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Çekirdek Detoks Kefir Kaç Kalori?
Protein ve probiyotik içeren kefir içeceği
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 su bardağı (orta) Çekirdek Detoks Kefir (200 g) 116 kaloridir. 100 gramında 58 kalori vardır. İçinde 9.6 g karbonhidrat, 6.8 g protein, 5 g yağ ve 1.2 g lif bulunur. 0.8 µg B12 ile günlük ihtiyacın %32'sini karşılar. Glisemik indeksi 30 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Çekirdek Detoks Kefir Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 su bardağı (orta) · 200 g
116
KCAL / 200G
Karbonhidrat
9.6g
· 3% GDV
Protein
6.8g
· 14% GDV
Yağ
5g
· 6% GDV
Lif
1.2g
· 4% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 35% · Protein 25% · Yağ 40%
Çekirdek Detoks Kefir besin değerleri tablosu · 1 su bardağı (orta) (200 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 116 kcal | |
| Yağ | 5 g | 6% |
| Doymuş yağ | 3 g | 15% |
| Trans yağ | 0.16 g | |
| Sodyum | 96 mg | 4% |
| Karbonhidrat | 9.6 g | 3% |
| Lif | 1.2 g | 4% |
| Protein | 6.8 g | 14% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Su Bardağı Çekirdek Detoks Kefir Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 su bardağı (orta) | 200 g | 116 kcal |
| 1 çay kaşığı (küçük) | 5 g | 3 kcal |
| 1 yemek kaşığı (orta) | 15 g | 9 kcal |
| 100 g | 100 g | 58 kcal |
| 1 su bardağı (küçük) | 150 g | 87 kcal |
| 1 şişe (orta) | 200 g | 116 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 250 g | 145 kcal |
| 1 şişe (büyük) | 250 g | 145 kcal |
| 1 porsiyon (çok büyük) | 300 g | 174 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 58 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Çekirdek Detoks Kefir Hakkında Sık Sorulan Sorular
Çekirdek detoks kefiri nedir, içinde ne bulunur?
Çekirdek detoks kefiri, kefirin çekirdek veya tohumlarla birleştirildiği bir içecektir. Kefir protein ve canlı kültürler sağlar; kullanılan çekirdeklerin türü tarife göre değişebilir.
Çekirdek detoks kefiri evde nasıl yapılır?
Çekirdek detoks kefiri, sade kefire seçtiğiniz çekirdek veya tohumları ekleyip karıştırarak hazırlanır. Daha pürüzsüz bir içim için karışımı blenderdan geçirebilir, kıvamı koyulaşırsa biraz kefir ekleyebilirsiniz.
Çekirdek detoks kefiri gerçekten vücudu detoks eder mi?
Hayır, çekirdek detoks kefirinin vücuttaki toksinleri temizlediği gösterilmemiştir. “Detoks” adı, kefir ve çekirdek içeren bu karışımı tanımlar; vücudun atık maddeleri işleme görevini esas olarak karaciğer ve böbrekler üstlenir.
Çekirdek detoks kefirine hangi çekirdekler veya tohumlar konur?
Çekirdek detoks kefirinde tek bir zorunlu çekirdek türü yoktur; tariflerde kabak çekirdeği, ay çekirdeği içi, chia veya keten tohumu kullanılabilir. Tohumları öğütmek, özellikle sert olanların içeceğe daha iyi karışmasını sağlar.
Çekirdek detoks kefiri kahvaltıda içilir mi?
Evet, çekirdek detoks kefiri kahvaltıda içilebilir. Tek başına içebilir veya daha doyurucu bir öğün için yulaf ve meyveyle birlikte tüketebilirsiniz; içine eklediğiniz malzemeler tadını ve kıvamını değiştirir.
Çekirdek detoks kefiri kilo vermeye yardımcı olur mu?
Çekirdek detoks kefiri tek başına kilo verdirmez. Ara öğünde daha şekerli bir içeceğin yerine tercih edilebilir; ancak eklenen çekirdekler ve başka malzemeler içeceğin enerji değerini artırabilir.
Çekirdek detoks kefiri aç karnına içilir mi?
Evet, çekirdek detoks kefiri aç karnına içilebilir; bunun özel bir detoks etkisi olduğu gösterilmemiştir. Kefir sizde şişkinlik veya rahatsızlık yapıyorsa aç karnına içmek yerine öğünle birlikte tüketebilirsiniz.
Çekirdek detoks kefiri ısıtılır mı?
Çekirdek detoks kefirini ısıtmak önerilmez; yüksek ısı kefirdeki canlı kültürleri azaltabilir. İçeceği soğuk ya da buzdolabından çıkardıktan sonra kısa süre bekleterek tüketin.
Hazırlanmış çekirdek detoks kefiri buzdolabında ne kadar saklanır?
Hazırlanmış çekirdek detoks kefirini kapalı bir kapta buzdolabında saklayın ve mümkünse taze tüketin. Tohumlar bekledikçe sıvıyı çeker, kıvam koyulaşır; kokusu veya görünümü değişmişse içmeyin.
Diyabeti olanlar çekirdek detoks kefiri içebilir mi?
Diyabeti olanlar çekirdek detoks kefirini tüketebilir, ancak eklenen meyve, bal veya şeker karbonhidrat miktarını artırır. Kan şekeri yönetiminize ve kullandığınız tedaviye uygun olup olmadığını doktorunuza veya diyetisyeninize danışın.
Çekirdek Detoks Kefir Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.76µg · 32% GDV
B2
0.34mg · 26% GDV
B5
0.72mg · 14% GDV
Biotin
3.6µg · 12% GDV
Mineraller
Fosfor
190mg · 27% GDV
Kalsiyum
240mg · 24% GDV
İyot
36µg · 24% GDV
Selenyum
5.6µg · 10% GDV
Potasyum ⭐
310mg · 9% GDV
Sodyum
96mg · 4% GDV
Çekirdek Detoks Kefir Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Çekirdek Detoks Kefir Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 su bardağı (orta) (200 g) için alınan 116 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Çekirdek Detoks Kefir Nedir?
Çekirdek Detoks Kefir, kefirin fermente süt bazını çekirdek ve tohumlarla bir araya getiren bir içecektir. Kefirin kendisi Kafkasya ile özdeşleşen geleneksel bir içecek olsa da tohumlu çeşitler günümüzde farklı tariflerle hazırlanır. Hafif ekşimsi, serinletici kefir tadına tohumların kattığı küçük çıtırtılar eşlik eder.
Türkiye’de kahvaltıda, çay saatinde veya öğün aralarında soğuk içilebilir; yulaf ya da taze meyveyle de iyi gider. Protein ve canlı kültürler içeren bu içeceğin 100 gramında 3,4 g protein bulunur. Daha sade bir öğün istiyorsanız yanında meyve tercih edebilir, ilave tatlandırıcı içeren çeşitleri seçerken etiketi kontrol edebilirsiniz.
Çekirdek Detoks Kefir Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Çekirdek Detoks Kefir İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Çekirdek Detoks Kefir Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Çekirdek Detoks Kefir Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Çekirdek Detoks Kefir Yağ Değerleri
DOYMUŞ
3g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.4g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.3g
Omega 6:3 oranı 2.5:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Çekirdek Detoks Kefir ile Karşılaştır
Çekirdek Detoks Kefir Gibi Besinler
Çekirdek Detoks Kefir hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.