Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🥤
Çekir Şeftalı-Kayısılı Kefir Kaç Kalori?
Probiyotik kültürler ve kalsiyum içerir
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 şişe (orta) Çekir Şeftalı-Kayısılı Kefir (200 g) 118 kaloridir. 100 gramında 59 kalori vardır. İçinde 15.6 g karbonhidrat, 5.4 g protein, 3.8 g yağ ve 0.4 g lif bulunur. 0.8 µg B12 ile günlük ihtiyacın %32'sini karşılar. Glisemik indeksi 35 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Çekir Şeftalı-Kayısılı Kefir Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 şişe (orta) · 200 g
118
KCAL / 200G
Karbonhidrat
15.6g
· 6% GDV
Protein
5.4g
· 11% GDV
Yağ
3.8g
· 5% GDV
Lif
0.4g
· 1% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 53% · Protein 18% · Yağ 29%
Çekir Şeftalı-Kayısılı Kefir besin değerleri tablosu · 1 şişe (orta) (200 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 118 kcal | |
| Yağ | 3.8 g | 5% |
| Doymuş yağ | 2.4 g | 12% |
| Trans yağ | 0.12 g | |
| Sodyum | 86 mg | 4% |
| Karbonhidrat | 15.6 g | 6% |
| Lif | 0.4 g | 1% |
| Protein | 5.4 g | 11% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Şişe Çekir Şeftalı-Kayısılı Kefir Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 şişe (orta) | 200 g | 118 kcal |
| 100 g | 100 g | 59 kcal |
| 1 su bardağı (küçük) | 100 g | 59 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 150 g | 89 kcal |
| 1 şişe (büyük) | 250 g | 148 kcal |
| 1 şişe (çok büyük) | 300 g | 177 kcal |
| 1 paket (kocaman) | 500 g | 295 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 59 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Çekir Şeftalı-Kayısılı Kefir Hakkında Sık Sorulan Sorular
Çekir şeftalı-kayısılı kefir nedir?
Çekir şeftalı-kayısılı kefir, şeftali ve kayısı aromalı fermente bir süt içeceğidir. Kefir kültürleriyle hazırlanır; soğuk içilebilir, kahvaltıda ya da ara öğünde tüketilebilir.
Çekir şeftalı-kayısılı kefirin tadı nasıldır?
Çekir şeftalı-kayısılı kefir, kefirin kendine özgü hafif ekşimsi tadını şeftali ve kayısının meyvemsi aromasıyla birleştirir. Tatlılık ve ekşilik algısı kişiye göre değişebilir.
Çekir şeftalı-kayısılı kefirde probiyotik var mı?
Evet, Çekir şeftalı-kayısılı kefir probiyotik kültürler içerir. Kefir kültürleri fermantasyonda rol oynar; ürünün canlı kültür miktarı ve tüketim süresi gibi ayrıntılar için ambalajdaki saklama ve kullanım bilgilerini izleyin.
Çekir şeftalı-kayısılı kefir ne zaman içilir?
Çekir şeftalı-kayısılı kefiri günün herhangi bir saatinde içebilirsiniz. Türkiye'de kahvaltıda veya ara öğünde tercih edilebilir; gece içmek için özel bir gereklilik yoktur.
Çekir şeftalı-kayısılı kefir yoğurttan farklı mı?
Evet, Çekir şeftalı-kayısılı kefir yoğurttan farklıdır: kefir, kefir kültürleriyle fermente edilir ve genellikle içilebilir kıvamdadır. Yoğurt ise farklı kültürlerle mayalanır ve çoğunlukla kaşıkla yenir.
Çekir şeftalı-kayısılı kefir açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Çekir şeftalı-kayısılı kefiri açtıktan sonra buzdolabında, kapağı kapalı şekilde saklayın ve ambalajdaki tüketim talimatına uyun. Koku, görünüş veya kıvamında olağandışı değişiklik varsa içmeyin.
Çekir şeftalı-kayısılı kefir şeker içerir mi?
Çekir şeftalı-kayısılı kefirde meyve aroması ve sütten gelen laktoz bulunabilir; ilave şeker miktarı verilen besin değerlerinden anlaşılamaz. Karbonhidrat miktarı toplamı gösterir, şeker miktarını ayrı olarak belirtmez.
Çekir şeftalı-kayısılı kefir laktoz intoleransında içilebilir mi?
Çekir şeftalı-kayısılı kefir sütten yapıldığı için laktoz içerebilir; kefir fermantasyonu laktozu tamamen ortadan kaldırmaz. Laktoza hassasiyetiniz varsa küçük miktarlara toleransınız değişebilir; belirgin yakınmalarınız varsa tüketmeyin.
Çekir şeftalı-kayısılı kefir çocuklara verilir mi?
Çekir şeftalı-kayısılı kefir süt ürünü olduğu için çocuğun yaşına ve süt ürünlerini tolere edip etmediğine göre değerlendirilmelidir. Bebeklere kefir vermeden önce çocuk doktorunuza danışın; ürün anne sütü veya formül mamanın yerine geçmez.
Çekir şeftalı-kayısılı kefir smoothie içinde kullanılabilir mi?
Evet, Çekir şeftalı-kayısılı kefiri smoothie tabanı olarak kullanabilirsiniz. Meyvemsi tadı yulaf veya ek meyveyle uyumludur; blenderdan geçirin ve hazırladıktan sonra bekletmeden için.
Çekir Şeftalı-Kayısılı Kefir Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.76µg · 32% GDV
B2
0.28mg · 22% GDV
B5
0.7mg · 14% GDV
Biotin
3.6µg · 12% GDV
Mineraller
Fosfor
176mg · 25% GDV
Kalsiyum
230mg · 23% GDV
İyot
30µg · 20% GDV
Selenyum
5µg · 9% GDV
Potasyum ⭐
300mg · 9% GDV
Sodyum
86mg · 4% GDV
Çekir Şeftalı-Kayısılı Kefir Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Çekir Şeftalı-Kayısılı Kefir Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 şişe (orta) (200 g) için alınan 118 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Çekir Şeftalı-Kayısılı Kefir Nedir?
Çekir şeftalı-kayısılı kefir, kefir kültürleriyle mayalanmış süte şeftali ve kayısı aroması eklenerek hazırlanan meyveli bir içecektir. Kefirin kendine özgü hafif ekşimsi tadı, meyvelerin tatlılığıyla dengelenir; kıvamı içilebilir ve pürüzsüzdür.
Türkiye’de kahvaltıda ya da gün içinde ara öğün olarak soğuk içilir. Tek başına tercih edebilir veya yulafla, taze meyveyle birlikte tüketebilirsiniz. Protein ve kalsiyumun yanı sıra canlı kültürler içerir; 100 gramında 59 kalori bulunur. Daha hafif bir kahvaltı için yanında sade yulaf ve meyveyle servis etmek iyi bir seçenektir.
Çekir Şeftalı-Kayısılı Kefir Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Çekir Şeftalı-Kayısılı Kefir İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Çekir Şeftalı-Kayısılı Kefir Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Çekir Şeftalı-Kayısılı Kefir Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Çekir Şeftalı-Kayısılı Kefir Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.4g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.2g
Omega 6:3 oranı 3:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Çekir Şeftalı-Kayısılı Kefir ile Karşılaştır
Çekir Şeftalı-Kayısılı Kefir Gibi Besinler
Çekir Şeftalı-Kayısılı Kefir hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.