Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🥛
Çekerek Ananaslı Kefir Kaç Kalori?
Probiyotik kültürlü, ananas aromalı fermente süt içeceği
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 şişe (orta) Çekerek Ananaslı Kefir (250 g) 155 kaloridir. 100 gramında 62 kalori vardır. İçinde 21 g karbonhidrat, 7.8 g protein, 4.5 g yağ ve 0.3 g lif bulunur. 0.9 µg B12 ile günlük ihtiyacın %36'sını karşılar. Glisemik indeksi 35 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Çekerek Ananaslı Kefir Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 şişe (orta) · 250 g
155
KCAL / 250G
Karbonhidrat
21g
· 8% GDV
Protein
7.8g
· 16% GDV
Yağ
4.5g
· 6% GDV
Lif
0.3g
· 1% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 54% · Protein 20% · Yağ 26%
Çekerek Ananaslı Kefir besin değerleri tablosu · 1 şişe (orta) (250 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 155 kcal | |
| Yağ | 4.5 g | 6% |
| Doymuş yağ | 2.8 g | 14% |
| Trans yağ | 0.15 g | |
| Sodyum | 120 mg | 5% |
| Karbonhidrat | 21 g | 8% |
| Lif | 0.3 g | 1% |
| Protein | 7.8 g | 16% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Şişe Çekerek Ananaslı Kefir Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 şişe (orta) | 250 g | 155 kcal |
| 100 g | 100 g | 62 kcal |
| 1 su bardağı (küçük) | 100 g | 62 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 150 g | 93 kcal |
| 1 şişe (küçük) | 200 g | 124 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 250 g | 155 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 250 g | 155 kcal |
| 1 şişe (büyük) | 330 g | 205 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 500 g | 310 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 62 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Çekerek Ananaslı Kefir Hakkında Sık Sorulan Sorular
Çekerek Ananaslı Kefir nedir, nasıl yapılır?
Çekerek Ananaslı Kefir, kefir kültürleriyle fermente edilmiş ve ananas aroması taşıyan süt bazlı bir içecektir. Kefirin ekşimsi tadı, ananas aromasıyla birleşir; ürünün meyve oranı ve diğer bileşenleri için ambalajdaki içindekiler listesine bakın.
Çekerek Ananaslı Kefir’de ilave şeker var mı?
Ürünün ananas aromalı olması, ilave şeker içerip içermediğini tek başına göstermez. Sütte doğal olarak laktoz bulunur; ilave şeker olup olmadığını anlamak için Çekerek Ananaslı Kefir’in ambalajındaki içindekiler listesini kontrol edin.
Çekerek Ananaslı Kefir canlı probiyotik kültür içerir mi?
Evet, Çekerek Ananaslı Kefir probiyotik kültürlerle fermente edilmiş bir içecektir. Ancak kültürlerin türü ve miktarı gibi ayrıntılar ürün bilgisinde belirtilmiyorsa, belirli bir bakteri türünün etkisini bu ürüne bağlamak doğru olmaz.
Çekerek Ananaslı Kefir’in tadı nasıldır?
Çekerek Ananaslı Kefir, kefirin hafif ekşimsi ve mayalı tadını ananas aromasıyla birleştirir. Ananas aroması nedeniyle sade kefirden daha meyvemsi gelir; tatlılık düzeyi ise ürünün içindekilerine ve damak zevkinize bağlıdır.
Çekerek Ananaslı Kefir ile ayran arasındaki fark nedir?
Çekerek Ananaslı Kefir fermente süt kültürleriyle hazırlanır ve ananas aromalıdır; ayran ise yoğurt, su ve genellikle tuzla yapılır. Bu nedenle kefir daha ekşimsi ve meyvemsi, ayran ise daha tuzlu ve ferahlatıcı bir tada sahiptir.
Çekerek Ananaslı Kefir açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Çekerek Ananaslı Kefir’i açtıktan sonra kapağını kapatıp buzdolabında saklayın. Açılmış bir sütlü içeceği uzun süre oda sıcaklığında bırakmayın; ambalajda belirtilen açıldıktan sonra tüketim süresine uyun.
Çekerek Ananaslı Kefir kahvaltıda veya sahurda içilir mi?
Evet, Çekerek Ananaslı Kefir kahvaltıda ya da sahurda içilebilir; soğuk içecek olarak tek başına veya kahvaltılıkların yanında tercih edebilirsiniz. Sahurda daha uzun süre tok kalmak için onu yumurta veya yulaf gibi doyurucu yiyeceklerle birlikte tüketin.
Çekerek Ananaslı Kefir smoothie içinde kullanılabilir mi?
Evet, Çekerek Ananaslı Kefir’i smoothie hazırlarken süt veya sade kefir yerine kullanabilirsiniz. Ananas aroması muz ve yulaf gibi malzemelerle uyum sağlar; karıştırdıktan sonra bekletmeden içmek kıvamını ve ferahlığını korur.
Çekerek Ananaslı Kefir laktoz intoleransı olanlara uygun mu?
Genellikle hayır; Çekerek Ananaslı Kefir süt bazlı olduğu için laktoz içerebilir. Kefirde fermantasyon laktoz miktarını azaltabilse de intoleransı olan herkesin tolere edeceği anlamına gelmez; belirtileriniz varsa tüketmeyin veya sağlık uzmanınıza danışın.
Çekerek Ananaslı Kefir diyabeti olanlar için uygun mu?
Diyabeti olanlar Çekerek Ananaslı Kefir’in karbonhidratını ve varsa ilave şekerini hesaba katmalıdır; meyve aroması ürünü şekersiz yapmaz. Kan şekeri yönetiminize ve kullandığınız ilaçlara göre uygun porsiyonu belirlemek için doktor veya diyetisyene danışın.
Çekerek Ananaslı Kefir Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.88µg · 37% GDV
B2
0.4mg · 31% GDV
B5
0.88mg · 18% GDV
Biotin
3.75µg · 13% GDV
Mineraller
Fosfor
238mg · 34% GDV
Kalsiyum
300mg · 30% GDV
İyot
40µg · 27% GDV
Potasyum ⭐
388mg · 11% GDV
Sodyum
120mg · 5% GDV
Çekerek Ananaslı Kefir Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Çekerek Ananaslı Kefir Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 şişe (orta) (250 g) için alınan 155 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Çekerek Ananaslı Kefir Nedir?
Çekerek Ananaslı Kefir, kefir kültürleriyle fermente edilmiş, ananas aromalı süt bazlı bir içecektir. Sade kefirin kendine özgü ekşimsi tadını meyvemsi bir aromayla buluşturan, şişede sunulan pratik bir seçenektir.
Türkiye’de kahvaltıda, ara öğünde ya da özellikle sıcak günlerde soğuk olarak içebilirsiniz; hafif bir sandviçin veya meyvenin yanında da iyi gider. Kefirin mayhoşluğu ananas aromasıyla dengelenir, kıvamı ise sütten daha yoğundur. Beslenme açısından protein de sağlayan, karbonhidratı öne çıkan bir içecektir; 100 gramında 3,1 g protein bulunur. Daha hafif bir ara öğün için tek başına tüketebilir, kahvaltıda yulafla birlikte sunabilirsiniz.
Çekerek Ananaslı Kefir Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Çekerek Ananaslı Kefir İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Çekerek Ananaslı Kefir Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Çekerek Ananaslı Kefir Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Çekerek Ananaslı Kefir Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.8g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.25g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.2g
Omega 6:3 oranı 1.6:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Çekerek Ananaslı Kefir ile Karşılaştır
Çekerek Ananaslı Kefir Gibi Besinler
Çekerek Ananaslı Kefir hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.