Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🧀
Çeçil ve Kaşar Dil Peyniri Karışımı Kaç Kalori?
Uzayan lifli dokulu, protein ve kalsiyum içeren tuzlu peynir karışımı.
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 porsiyon (orta) Çeçil ve Kaşar Dil Peyniri Karışımı (40 g) 132 kaloridir. 100 gramında 329 kalori vardır. İçinde 0.8 g karbonhidrat, 9.6 g protein, 10 g yağ ve 0 g lif bulunur. 200 mg Fosfor ile günlük ihtiyacın %29'unu karşılar. Glisemik indeksi 0 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Çeçil ve Kaşar Dil Peyniri Karışımı Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 porsiyon (orta) · 40 g
132
KCAL / 40G
Karbonhidrat
0.8g
· 0% GDV
Protein
9.6g
· 19% GDV
Yağ
10g
· 13% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 2% · Protein 29% · Yağ 69%
Çeçil ve Kaşar Dil Peyniri Karışımı besin değerleri tablosu · 1 porsiyon (orta) (40 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 132 kcal | |
| Yağ | 10 g | 13% |
| Doymuş yağ | 6.4 g | 32% |
| Trans yağ | 0.32 g | |
| Sodyum | 360 mg | 16% |
| Karbonhidrat | 0.8 g | 0% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 9.6 g | 19% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Porsiyon Çeçil ve Kaşar Dil Peyniri Karışımı Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 porsiyon (orta) | 40 g | 132 kcal |
| 1 adet (küçük) | 20 g | 66 kcal |
| 1 ons (orta) | 28.4 g | 93 kcal |
| 1 adet (orta) | 30 g | 99 kcal |
| 1 adet (büyük) | 50 g | 165 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 60 g | 197 kcal |
| 100 g | 100 g | 329 kcal |
| 1 su bardağı (rendelenmiş) | 100 g | 329 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 329 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Çeçil ve Kaşar Dil Peyniri Karışımı Hakkında Sık Sorulan Sorular
Çeçil ve kaşar dil peyniri karışımı nedir?
Çeçil ve kaşar dil peyniri karışımı, lif lif ayrılan çeçil ile esnek dokulu kaşar dil peynirinin bir arada sunulduğu bir peynir karışımıdır. İki peynirin oranı ve tuzluluğu ürüne göre değişebilir.
Çeçil ve kaşar dil peyniri karışımı nasıl yenir?
Çeçil ve kaşar dil peyniri karışımı, kahvaltıda lifleri elle ayrılarak sade ya da ekmekle yenebilir. Domates, zeytin ve yumurtayla servis edebilir; tuzlu peynirlerle birlikte sunarken toplam tuzu göz önünde bulundurabilirsiniz.
Çeçil ve kaşar dil peyniri arasındaki fark nedir?
Çeçil genellikle ince, düzensiz lifler hâlinde ayrılır; kaşar dil peyniri ise daha bütünlüklü ve esnek şeritler oluşturur. Karışımda iki peynirin dokusu ve tadı bir araya gelir; oranlar ürüne göre değişebilir.
Çeçil ve kaşar dil peyniri karışımı neden lif lif ayrılır?
Çeçil ve kaşar dil peyniri karışımı, peynirlerin üretimindeki teleme çekilip uzatıldığı için lif lif ayrılır. Özellikle çeçil, ipliksi yapısıyla kolayca şeritlere bölünür; peyniri oda sıcaklığına yaklaşınca ayırmak daha kolay olabilir.
Çeçil ve kaşar dil peyniri karışımı eritilir mi?
Evet, çeçil ve kaşar dil peyniri karışımı ısıtılınca yumuşayıp erir. Tostta, sıcak sandviçte veya yumurtalı tariflerde kullanabilirsiniz; tuzlu olabileceğinden yemeğe eklemeden önce ayrıca tuz koymamayı deneyin.
Çeçil ve kaşar dil peyniri karışımı nasıl saklanır?
Çeçil ve kaşar dil peyniri karışımını buzdolabında, kapalı ambalajında veya hava almayan bir kapta saklayın. Açıldıktan sonra peyniri temiz bir araçla alın ve ambalaja hava girmesini azaltın; ürünü son kullanma tarihinden sonra tüketmeyin.
Çeçil ve kaşar dil peyniri karışımı dondurulur mu?
Evet, çeçil ve kaşar dil peyniri karışımı dondurulabilir; ancak çözüldüğünde lifli ve esnek dokusu değişebilir. Dondurmayı düşünüyorsanız küçük porsiyonlara ayırıp hava almayan bir ambalajda saklayın ve çözdürdükten sonra sıcak yemeklerde kullanın.
Çeçil ve kaşar dil peyniri karışımının tuzu nasıl azaltılır?
Çeçil ve kaşar dil peyniri karışımındaki tuzu tamamen çıkarmak mümkün değildir. Kısa süre suda bekletmek tuzun bir kısmını azaltabilir, ancak peynirin dokusunu da yumuşatabilir; önce küçük bir parçayla deneyin.
Çeçil ve kaşar dil peyniri karışımı börekte kullanılır mı?
Evet, çeçil ve kaşar dil peyniri karışımı börek iç harcında kullanılabilir. Peynirleri küçük parçalara ayırıp maydanozla karıştırabilirsiniz; iç harç tuzlu olabileceği için ek tuzu önce tadına bakarak ayarlayın.
Çeçil ve kaşar dil peyniri karışımı tansiyonu etkiler mi?
Evet, tuzlu çeçil ve kaşar dil peyniri karışımı sodyum alımını artırabilir; yüksek sodyum tüketimi tansiyon kontrolünü zorlaştırabilir. Tuzu sınırlamanız gerekiyorsa küçük porsiyon tercih edin ve aynı öğünde başka tuzlu yiyecekleri azaltın.
Çeçil ve Kaşar Dil Peyniri Karışımı Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.6µg · 25% GDV
B2
0.14mg · 11% GDV
A Vitamini
88µg · 10% GDV
Biotin
1µg · 3% GDV
Mineraller
Fosfor
200mg · 29% GDV
Kalsiyum
280mg · 28% GDV
Sodyum
360mg · 16% GDV
Çinko
1.2mg · 11% GDV
Potasyum ⭐
40mg · 1% GDV
Çeçil ve Kaşar Dil Peyniri Karışımı Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Çeçil ve Kaşar Dil Peyniri Karışımı Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 porsiyon (orta) (40 g) için alınan 132 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Çeçil ve Kaşar Dil Peyniri Karışımı Nedir?
Çeçil ve kaşar dil peyniri karışımı, lif lif ayrılan çeçil ile esnek dokulu kaşar dil peynirinin bir araya gelmesidir. Çeçil özellikle Doğu Anadolu’yla özdeşleşir; her iki peynir de Türkiye’de kahvaltıdan atıştırmalığa kadar farklı öğünlerde yer bulur.
Tadı belirgin biçimde tuzlu, dokusu ise çekip ayırmaya elverişlidir. Kahvaltıda domates, salatalık ve zeytinle; çayın yanında ya da meze tabağında sunabilirsiniz. Protein ve kalsiyum içeren, yağ oranı da kayda değer bir peynir karışımıdır; 100 gramında 24 gram protein bulunur. Tuzunu dengelemek için yanında taze sebzeler tercih edin.
Çeçil ve Kaşar Dil Peyniri Karışımı Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Çeçil ve Kaşar Dil Peyniri Karışımı İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Çeçil ve Kaşar Dil Peyniri Karışımı Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Çeçil ve Kaşar Dil Peyniri Karışımı Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Çeçil ve Kaşar Dil Peyniri Karışımı Yağ Değerleri
DOYMUŞ
6.4g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.8g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.28g
Omega 6:3 oranı 2.5:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Çeçil ve Kaşar Dil Peyniri Karışımı ile Karşılaştır
Çeçil ve Kaşar Dil Peyniri Karışımı Gibi Besinler
Çeçil ve Kaşar Dil Peyniri Karışımı hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.