Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Cecil şekersiz peynir Kaç Kalori?
İlave şekersiz, protein ve kalsiyum kaynağı
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 porsiyon (orta) Cecil şekersiz peynir (30 g) 79 kaloridir. 100 gramında 264 kalori vardır. İçinde 1.2 g karbonhidrat, 4.3 g protein, 6.4 g yağ ve 0 g lif bulunur. 0.5 µg B12 ile günlük ihtiyacın %21'ini karşılar. Glisemik indeksi 0 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Cecil şekersiz peynir Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 porsiyon (orta) · 30 g
79
KCAL / 30G
Karbonhidrat
1.2g
· 0% GDV
Protein
4.3g
· 9% GDV
Yağ
6.4g
· 8% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 6% · Protein 22% · Yağ 72%
Cecil şekersiz peynir besin değerleri tablosu · 1 porsiyon (orta) (30 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 79 kcal | |
| Yağ | 6.4 g | 8% |
| Doymuş yağ | 4.47 g | 22% |
| Trans yağ | 0.21 g | |
| Sodyum | 335 mg | 15% |
| Karbonhidrat | 1.2 g | 0% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 4.3 g | 9% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Porsiyon Cecil şekersiz peynir Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 porsiyon (orta) | 30 g | 79 kcal |
| 1 dilim (ince) | 15 g | 40 kcal |
| 1 dilim (kalın) | 25 g | 66 kcal |
| 1 adet (küçük) | 30 g | 79 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 50 g | 132 kcal |
| 2 dilim (kalın) | 50 g | 132 kcal |
| 1 adet (büyük) | 75 g | 198 kcal |
| 100 g | 100 g | 264 kcal |
| 1 porsiyon (çok büyük) | 100 g | 264 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 264 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Cecil şekersiz peynir Hakkında Sık Sorulan Sorular
Cecil şekersiz peynir nedir?
Cecil şekersiz peynir, tel tel ayrılan yapısıyla bilinen bir peynir türüdür. “Şekersiz” ifadesi, üretiminde şeker eklenmediğini anlatır; sütten gelen doğal karbonhidratlar yine bulunabilir.
Cecil şekersiz peynir hangi yöreye aittir?
Cecil şekersiz peynir, özellikle Erzurum ve Doğu Anadolu’yla özdeşleşir. Türkiye’de çeçil peyniri adıyla da bilinir; yöreye ve üreticiye göre yapısı, tuzluluğu ve sunuluş biçimi değişebilir.
Cecil şekersiz peynir nasıl yapılır?
Cecil şekersiz peynir, geleneksel olarak peynir telemesinin sıcak suda yoğrulup uzatılması ve ince liflere ayrılmasıyla hazırlanır. Lifler çoğunlukla demet ya da örgü hâline getirilir; üretim yöntemi üreticiye göre farklılık gösterebilir.
Cecil şekersiz peynir nasıl yenir?
Cecil şekersiz peynir, liflerini elinizle ayırarak kahvaltıda, ekmekle veya soğuk peynir tabağında yenebilir. Börek ve gözleme iç harcına da katabilirsiniz; tuzluysa kullanmadan önce kısa süre suda bekletmek tadını hafifletebilir.
Cecil şekersiz peynir ile örgü peynir aynı mı?
Cecil şekersiz peynir örgü peynirle benzer biçimde lifli ve uzayan bir dokuya sahip olabilir, ancak adlar her zaman aynı ürünü anlatmaz. Cecil genellikle tel tel ayrılan peyniri belirtir; örgü biçimi ise peynirin şekillendirilme tarzıdır.
Cecil şekersiz peynir tuzlu olur mu?
Evet, Cecil şekersiz peynir tuzlu olabilir; tuz miktarı salamurada bekletilmesine ve üreticiye göre değişir. Tadını fazla tuzlu bulursanız yemeden önce kısa süre soğuk suda bekletip suyunu süzebilirsiniz.
Cecil şekersiz peynir nasıl saklanır?
Cecil şekersiz peyniri buzdolabında, kendi ambalajında ya da hava almayan kapalı bir kapta saklayın. Açıldıktan sonra peynirin kurumasını önleyin ve ambalajındaki saklama talimatlarına uyun; kötü koku veya görünüm fark ederseniz tüketmeyin.
Cecil şekersiz peynir erir mi?
Evet, Cecil şekersiz peynir ısıyla yumuşayıp uzayabilir, ancak erime biçimi nemine ve üretimine bağlıdır. Börek veya tostta kullanabilirsiniz; lifli dokusunu koruması için peyniri çok yüksek ısıda uzun süre pişirmeyin.
Cecil şekersiz peynirde gerçekten hiç şeker yok mu?
Hayır, “şekersiz” adı sütte doğal olarak bulunan karbonhidratların da olmadığı anlamına gelmez; ürüne şeker eklenmediğini belirtir. Cecil şekersiz peynirin besin tablosunda karbonhidrat bulunduğu için bunu tamamen karbonhidratsız saymayın.
Cecil şekersiz peynir neden tel tel ayrılır?
Cecil şekersiz peynir, üretim sırasında uzatılıp lifler hâlinde şekillendirildiği için tel tel ayrılır. Lifleri ezmeden, uçlarından tutup çekerek ayırabilirsiniz; çok kuruysa kısa süre kapalı ambalajında bekletmek dokusunu yumuşatabilir.
Cecil şekersiz peynir Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.51µg · 21% GDV
B2
0.25mg · 19% GDV
A Vitamini
37.5µg · 4% GDV
Biotin
0.75µg · 3% GDV
Mineraller
Kalsiyum
148mg · 15% GDV
Sodyum
335mg · 15% GDV
Fosfor
101mg · 14% GDV
Çinko
0.87mg · 8% GDV
Potasyum ⭐
19mg · 1% GDV
Cecil şekersiz peynir Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Cecil şekersiz peynir Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 porsiyon (orta) (30 g) için alınan 79 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Cecil şekersiz peynir Nedir?
Cecil şekersiz peynir, Türkiye’nin doğusunda bilinen çeçil tarzı bir peynirdir. Süt kesiği yoğrulup ince tellere ayrılır; bu çeşitte ayrıca şeker eklenmez. Lifli, kolayca didiklenen yapısı ve hafif tuzlu tadıyla kahvaltı sofralarında, ekmek arasında ya da börek ve gözleme içlerinde kullanılır. Çay yanında küçük bir atıştırmalık olarak da sunabilirsiniz.
Protein ve kalsiyum sağlayan, yağ oranı belirgin bir peynir olduğu için porsiyonu damak tadınıza göre ayarlayın. Domates, salatalık ve yeşilliklerle birlikte servis etmek ya da daha hafif bir öğün için az miktarda kullanmak iyi bir seçenektir.
Cecil şekersiz peynir Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Cecil şekersiz peynir İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Cecil şekersiz peynir Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Cecil şekersiz peynir Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Cecil şekersiz peynir Yağ Değerleri
DOYMUŞ
4.47g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.59g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.2g
Omega 6:3 oranı 2:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Cecil şekersiz peynir ile Karşılaştır
Cecil şekersiz peynir Gibi Besinler
Cecil şekersiz peynir hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.