Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Cebel bidon tulum peyniri Kaç Kalori?
Olgunlaştırılmış, tuzlu, yüksek proteinli geleneksel tulum peyniri
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 porsiyon (orta) Cebel bidon tulum peyniri (30 g) 108 kaloridir. 100 gramında 360 kalori vardır. İçinde 0.6 g karbonhidrat, 7.2 g protein, 8.7 g yağ ve 0 g lif bulunur. 195 mg Kalsiyum ile günlük ihtiyacın %20'sini karşılar. Glisemik indeksi 0 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Cebel bidon tulum peyniri Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 porsiyon (orta) · 30 g
108
KCAL / 30G
Karbonhidrat
0.6g
· 0% GDV
Protein
7.2g
· 14% GDV
Yağ
8.7g
· 11% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 2% · Protein 26% · Yağ 72%
Cebel bidon tulum peyniri besin değerleri tablosu · 1 porsiyon (orta) (30 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 108 kcal | |
| Yağ | 8.7 g | 11% |
| Doymuş yağ | 5.4 g | 27% |
| Trans yağ | 0.24 g | |
| Sodyum | 360 mg | 16% |
| Karbonhidrat | 0.6 g | 0% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 7.2 g | 14% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Porsiyon Cebel bidon tulum peyniri Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 porsiyon (orta) | 30 g | 108 kcal |
| 1 dilim (ince) | 20 g | 72 kcal |
| 1 adet (küçük) | 25 g | 90 kcal |
| 1 dilim (orta) | 30 g | 108 kcal |
| 1 dilim (kalın) | 40 g | 144 kcal |
| 1 adet (büyük) | 50 g | 180 kcal |
| 2 dilim (orta) | 60 g | 216 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 75 g | 270 kcal |
| 100 g | 100 g | 360 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 360 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Cebel bidon tulum peyniri Hakkında Sık Sorulan Sorular
Cebel bidon tulum peyniri nasıl yenir?
Cebel bidon tulum peyniri kahvaltıda ekmekle, domates ve zeytin yanında yenebilir. Tuzlu ve yoğun aromalı olduğu için küçük miktarda servis etmek, peynir tabağında meyve veya sade eşlikçilerle sunmak lezzetini daha iyi ortaya çıkarır.
Cebel bidon tulum peyniri ile geleneksel tulum peyniri arasındaki fark nedir?
Cebel bidon tulum peyniri bidonda olgunlaştırılan tulum peyniri türüdür; geleneksel tulum ise çoğunlukla hayvan derisinden tulumda olgunlaştırılır. Kap ve üretim yöntemi, peynirin aromasını ve dokusunu etkileyebilir; her tulum peynirinin tadı aynı değildir.
Cebel bidon tulum peyniri neden ufalanır?
Cebel bidon tulum peyniri olgunlaşmış ve görece kuru dokulu olduğu için ufalanabilir. Servisten önce buzdolabından çıkarıp kısa süre bekletmek kesmeyi kolaylaştırır; yine de yumuşak, esnek bir peynir gibi dilimlenmesini beklemeyin.
Cebel bidon tulum peyniri açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Cebel bidon tulum peynirini açtıktan sonra kapalı bir kapta buzdolabında saklayın. Temiz bir bıçak kullanın ve peyniri uzun süre oda sıcaklığında bırakmayın; yüzeyinde küf, kötü koku veya belirgin bozulma görürseniz tüketmeyin.
Cebel bidon tulum peyniri dondurulur mu?
Cebel bidon tulum peyniri dondurulabilir, ancak çözüldüğünde dokusu daha kuru ve ufalanır hâle gelebilir. Bütün parça yerine kullanacağınız miktarlara ayırıp hava almayacak şekilde paketleyin; çözdürdükten sonra börek veya sıcak yemeklerde değerlendirmek daha uygundur.
Cebel bidon tulum peyniri hangi yemeklerde kullanılır?
Cebel bidon tulum peyniri börek, gözleme ve omlet gibi tuzlu tariflerde kullanılabilir. Güçlü ve tuzlu tadı nedeniyle tarife eklerken ayrıca koyduğunuz tuzu azaltın; iç harçta tek başına ya da daha yumuşak bir peynirle karıştırarak kullanabilirsiniz.
Cebel bidon tulum peynirinin tuzu nasıl azaltılır?
Cebel bidon tulum peynirinin tuzunu biraz azaltmak için kullanacağınız parçayı kısa süre suda bekletebilirsiniz. Uzun süre bekletmek peynirin aromasını ve dokusunu da değiştirebilir; bu yüzden önce küçük bir miktarda deneyin ve suyu dökün.
Cebel bidon tulum peyniri kahvaltıda neyle iyi gider?
Cebel bidon tulum peyniri kahvaltıda taze ekmek, domates, salatalık ve zeytinle iyi gider. Tuzlu tadını dengelemek için yanında mevsim meyvesi veya tuzsuz yumurta sunabilirsiniz; tabağın geri kalanını da çok tuzlu yiyeceklerle doldurmayın.
Cebel bidon tulum peyniri laktozsuz mudur?
Cebel bidon tulum peyniri laktozsuz olarak kabul edilmez. Olgunlaşma sırasında laktoz azalabilir, ancak kalan miktar ürüne göre değişir; laktoz hassasiyetiniz varsa küçük porsiyonla deneyin veya laktozsuz olduğu açıkça belirtilen bir ürün seçin.
Cebel bidon tulum peyniri hamilelikte yenir mi?
Cebel bidon tulum peyniri, pastörize sütten yapılmışsa ve uygun şekilde saklanmışsa hamilelikte tüketilebilir. Sütün pastörize olup olmadığı ürün bilgisinde açık değilse emin olmadan yemeyin; gebeliğinizle ilgili özel bir risk varsa sağlık uzmanınıza danışın.
Cebel bidon tulum peyniri Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.36µg · 15% GDV
A Vitamini
78µg · 9% GDV
B2
0.1mg · 8% GDV
Biotin
0.9µg · 3% GDV
Mineraller
Kalsiyum
195mg · 20% GDV
Fosfor
126mg · 18% GDV
Sodyum
360mg · 16% GDV
Çinko
0.96mg · 9% GDV
Potasyum ⭐
29mg · 1% GDV
Cebel bidon tulum peyniri Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Cebel bidon tulum peyniri Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 porsiyon (orta) (30 g) için alınan 108 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Cebel bidon tulum peyniri Nedir?
Cebel bidon tulum peyniri, Türkiye’de yapılan tulum peynirinin bidonda olgunlaştırılan çeşididir. Tuzlanmış peynir, dinlendikçe yoğun ve kendine özgü bir lezzet kazanır; süt çeşidi ürüne göre değişebilir. Dokusu sıkı ve ufalanabilir, tadı belirgin biçimde tuzludur.
Kahvaltıda ekmekle, domates ve zeytin eşliğinde sunabilir; börek iç harcına katabilir ya da meze olarak sofraya koyabilirsiniz. Protein ve yağ bakımından yoğun bir peynirdir; 100 gramında 24 gram protein bulunur. Tuzlu tadı nedeniyle küçük porsiyonları yeterli olabilir. Daha dengeli bir tabak için taze sebzelerle eşleştirin.
Cebel bidon tulum peyniri Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Cebel bidon tulum peyniri İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Cebel bidon tulum peyniri Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Cebel bidon tulum peyniri Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Cebel bidon tulum peyniri Yağ Değerleri
DOYMUŞ
5.4g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.4g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.27g
Omega 6:3 oranı 4.4:1
İdeal 4:1 üzerinde (4.4:1).
Cebel bidon tulum peyniri ile Karşılaştır
Cebel bidon tulum peyniri Gibi Besinler
Cebel bidon tulum peyniri hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.