Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Çay tereyağı Kaç Kalori?
Yumuşak, kolay sürülebilir tereyağı
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 yemek kaşığı (orta) Çay tereyağı (15 g) 111 kaloridir. 100 gramında 740 kalori vardır. İçinde 0.1 g karbonhidrat, 0.1 g protein, 12.3 g yağ ve 0 g lif bulunur. 120 µg A Vitamini ile günlük ihtiyacın %13'ünü karşılar. Glisemik indeksi 0 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Çay tereyağı Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 yemek kaşığı (orta) · 15 g
111
KCAL / 15G
Karbonhidrat
0.1g
· 0% GDV
Protein
0.1g
· 0% GDV
Yağ
12.3g
· 16% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 0% · Protein 0% · Yağ 100%
Çay tereyağı besin değerleri tablosu · 1 yemek kaşığı (orta) (15 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 111 kcal | |
| Yağ | 12.3 g | 16% |
| Doymuş yağ | 7.65 g | 38% |
| Trans yağ | 0.38 g | |
| Sodyum | 1.65 mg | 0% |
| Karbonhidrat | 0.1 g | 0% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 0.1 g | 0% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Yemek Kaşığı Çay tereyağı Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 yemek kaşığı (orta) | 15 g | 111 kcal |
| 1 çay kaşığı (çok küçük) | 3 g | 22 kcal |
| 1 çay kaşığı (küçük) | 5 g | 37 kcal |
| 1 dilim (ince) | 10 g | 74 kcal |
| 1 dilim (kalın) | 20 g | 148 kcal |
| 1 yemek kaşığı (büyük) | 20 g | 148 kcal |
| 1 adet (orta) | 25 g | 185 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 30 g | 222 kcal |
| 100 g | 100 g | 740 kcal |
| 1 paket (bütün) | 250 g | 1850 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 740 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Çay tereyağı Hakkında Sık Sorulan Sorular
Çay tereyağı nedir?
Çay tereyağı, yumuşak ve kolay sürülebilen, çay saatinde ekmek veya krakerle sunulmaya uygun bir tereyağıdır. Adındaki “çay”, içine çay katıldığı anlamına gelmez.
Çay tereyağı ile normal tereyağı arasındaki fark nedir?
Çay tereyağı da tereyağıdır; öne çıkan farkı yumuşak ve sürülebilir olmasıdır. Üreticiye göre içeriği ve tuz miktarı değişebileceğinden, her çay tereyağının normal tereyağından farklı bir formülle yapıldığı söylenemez.
Çay tereyağı çayın içine konur mu?
Hayır, çay tereyağı genellikle çayın içine karıştırılmaz; adı çayla birlikte sunulmasına işaret eder. Çay saatinde ekmeğe sürerek servis edebilirsiniz.
Çay tereyağı buzdolabında saklanmalı mı?
Evet, çay tereyağını açtıktan sonra ağzı kapalı bir kapta buzdolabında saklayın. Temiz bir bıçak kullanmak, tereyağına kırıntı veya başka yiyeceklerin bulaşmasını önlemeye yardımcı olur.
Çay tereyağı kahvaltıda nasıl servis edilir?
Çay tereyağını kahvaltıda ekmeğe sürerek servis edebilirsiniz. Reçel veya bal gibi tatlı eşlikçilerle de sunulur; bu kullanım, onu çayın içine eklemekten farklıdır.
Çay tereyağı dondurulabilir mi?
Evet, çay tereyağını hava almayan bir ambalajda dondurabilirsiniz. Kullanacağınız zaman buzdolabında çözdürün; çözüldükten sonra dokusu ilk hâlinden biraz farklı olabilir.
Çay tereyağı hamur işlerinde kullanılabilir mi?
Evet, çay tereyağını kurabiye ve kek gibi hamur işlerinde tereyağı yerine kullanabilirsiniz. Tarif eritilmiş tereyağı istiyorsa ölçüyü aynı tutup tereyağını tarifin istediği şekilde hazırlayın.
Çay tereyağı yüksek ateşte kızartma için uygun mudur?
Yüksek ateşte kızartma için en iyi seçenek değildir; tereyağı yüksek ısıda çabuk yanabilir. Çay tereyağını düşük veya orta ısıdaki pişirmelerde kullanın, çok yüksek ısı gereken tariflerde başka bir pişirme yağı tercih edin.
Çay tereyağı şeker hastaları için uygun mudur?
Çay tereyağındaki karbonhidrat miktarı düşüktür, ancak bu tek başına diyabette sınırsız tüketilebileceği anlamına gelmez. Diyabetiniz varsa tüketim miktarını kişisel beslenme planınıza göre belirleyin; gerekiyorsa diyetisyeninize danışın.
Çay tereyağının bozulduğunu nasıl anlarsınız?
Çay tereyağında ekşi veya acılaşmış koku, belirgin renk değişikliği ya da küf görürseniz tüketmeyin. Kapağı kapalı biçimde buzdolabında saklamak bozulmayı yavaşlatmaya yardımcı olur.
Çay tereyağı Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
A Vitamini
120µg · 13% GDV
B12
0.11µg · 5% GDV
E Vitamini
0.33mg · 2% GDV
B5
0.05mg · 1% GDV
Mineraller
Fosfor
3.6mg · 1% GDV
Kalsiyum
3.6mg · 0% GDV
İyot
0.45µg · 0% GDV
Selenyum
0.15µg · 0% GDV
Sodyum
1.65mg · 0% GDV
Potasyum ⭐
2.25mg · 0% GDV
Çay tereyağı Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Çay tereyağı Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 yemek kaşığı (orta) (15 g) için alınan 111 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Çay tereyağı Nedir?
Çay tereyağı, çayın içine katılan bir ürün değil; kolay sürülen, süt kremasından yapılan tereyağıdır. Adındaki “çay” ifadesi, çay saatinde ekmek üzerine sürülerek sunulmasına işaret eder. Kahvaltıda ekmekle, bal veya reçelle birlikte tüketebilir; çay saatinde tost ve sandviçlerde de kullanabilirsiniz.
Lezzeti yumuşak ve sütlü, kıvamı ise buzdolabından çıktıktan sonra bile sürmeye elverişlidir. Enerjisinin büyük bölümü yağdan gelir; 100 gramında 82 gram yağ bulunur. Daha hafif bir öğün için ince bir tabaka sürüp domates, salatalık veya zeytin gibi kahvaltılıklarla eşleştirin.
Çay tereyağı Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Çay tereyağı İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Çay tereyağı Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Çay tereyağı Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Çay tereyağı Yağ Değerleri
DOYMUŞ
7.65g
TEKLİ DOYMAMIŞ
3.15g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.38g
Omega 6:3 oranı 3.6:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Çay tereyağı ile Karşılaştır
Çay tereyağı Gibi Besinler
Çay tereyağı hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.