Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🧀
Çay peyniri Kaç Kalori?
Protein ve kalsiyum kaynağı
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 dilim (orta) Çay peyniri (30 g) 105 kaloridir. 100 gramında 350 kalori vardır. İçinde 0.8 g karbonhidrat, 7.2 g protein, 8.1 g yağ ve 0 g lif bulunur. 216 mg Kalsiyum ile günlük ihtiyacın %22'sini karşılar. Glisemik indeksi 0 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Çay peyniri Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 dilim (orta) · 30 g
105
KCAL / 30G
Karbonhidrat
0.8g
· 0% GDV
Protein
7.2g
· 14% GDV
Yağ
8.1g
· 10% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 3% · Protein 27% · Yağ 70%
Çay peyniri besin değerleri tablosu · 1 dilim (orta) (30 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 105 kcal | |
| Yağ | 8.1 g | 10% |
| Doymuş yağ | 5.16 g | 26% |
| Trans yağ | 0.24 g | |
| Sodyum | 234 mg | 10% |
| Karbonhidrat | 0.8 g | 0% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 7.2 g | 14% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Dilim Çay peyniri Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 dilim (orta) | 30 g | 105 kcal |
| 1 dilim (ince) | 15 g | 53 kcal |
| 1 adet (küçük) | 25 g | 88 kcal |
| 1 dilim (kalın) | 45 g | 158 kcal |
| 1 adet (büyük) | 50 g | 175 kcal |
| 2 dilim (orta) | 60 g | 210 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 60 g | 210 kcal |
| 100 g | 100 g | 350 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 100 g | 350 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 350 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Çay peyniri Hakkında Sık Sorulan Sorular
Çay peyniri nedir?
Çay peyniri, çayın yanında ve özellikle kahvaltıda yenmek üzere sunulan bir peynir çeşididir. Adı çaya eklenen bir malzeme olduğu anlamına gelmez; ürünün süt türü ve yapısı üreticiye göre değişebilir.
Çay peyniri çayın içine konur mu?
Hayır, çay peyniri çayın içine konmaz; çayın yanında yenir. Kahvaltıda bir dilim ekmeğe koyabilir veya peynir tabağında zeytin ve domatesle birlikte sunabilirsiniz.
Çay peyniri kahvaltıda neyle yenir?
Çay peyniri kahvaltıda ekmek, domates, salatalık ve zeytinle iyi gider. Dilimlenip kahvaltı tabağına eklenebilir; tuzluysa yanında tuzsuz sebzeler tercih etmek tadını dengeler.
Çay peyniri hangi malzemelerden yapılır?
Çay peynirinin temel malzemesi süttür; tuz ve peynir mayası da üretimde kullanılabilir. Süt türü ve diğer bileşenler markaya göre farklılaşır. Bu ürün az işlenmiş olarak sınıflandırılır.
Çay peyniri ile beyaz peynir arasındaki fark nedir?
Çay peyniri adı çoğunlukla sunum ve tüketim biçimini, beyaz peynir ise salamurada olgunlaştırılan belirli bir peynir tarzını anlatır. Çay peyniri beyaz peynire benzeyebilir; ancak tuzluluk, kıvam ve üretim şekli ürüne göre değişir.
Çay peyniri nasıl bir tada ve kıvama sahiptir?
Çay peynirinin tadı ve kıvamı üreticiye göre değişir. Bazı çeşitleri yumuşak ve hafif tuzlu, bazıları daha sıkı ve kolay dilimlenebilir olabilir; paketteki ürün tanımı seçim yapmanıza yardımcı olur.
Çay peyniri pişirilerek yenir mi?
Evet, çay peyniri pişirilerek de yenebilir; tostta veya sıcak sandviçte kullanabilirsiniz. Ancak her çay peyniri aynı şekilde erimez, bu yüzden önce küçük bir miktarla denemek iyi olur.
Çay peyniri açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Çay peynirini açtıktan sonra kapalı bir kapta buzdolabında saklayın. Salamura içinde satılmışsa, ürünün kendi salamurasında tutun; pakette belirtilen tüketim süresine uyun ve uzun süre oda sıcaklığında bırakmayın.
Çay peyniri dondurulur mu?
Evet, çay peyniri dondurulabilir; ancak çözüldüğünde dokusu ufalanabilir veya sulanabilir. Bu nedenle çözdürdükten sonra dilimleyip soğuk yemek yerine tost ya da sıcak yemeklerde kullanmak daha uygundur.
Çay peyniri kaşar peyniri yerine kullanılabilir mi?
Bazı tariflerde çay peyniri kaşar yerine kullanılabilir, fakat sonuç aynı olmayabilir. Çay peynirinin tuzluluğu ve erime özelliği ürüne göre değiştiğinden tost ve fırın tariflerinde önce küçük bir porsiyonda deneyin.
Çay peyniri Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.45µg · 19% GDV
A Vitamini
79.5µg · 9% GDV
B2
0.1mg · 8% GDV
B5
0.14mg · 3% GDV
Mineraller
Kalsiyum
216mg · 22% GDV
Fosfor
138mg · 20% GDV
Sodyum
234mg · 10% GDV
Selenyum
4.8µg · 9% GDV
Potasyum ⭐
33mg · 1% GDV
Çay peyniri Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Çay peyniri Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 dilim (orta) (30 g) için alınan 105 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Çay peyniri Nedir?
Çay peyniri, Türkiye’de çay sofrasında ve özellikle kahvaltıda tercih edilen bir peynirdir. Genellikle kolayca dilimlenip ekmekle yenir; tadı hafif tuzlu, dokusu ise dilimlemeye uygun ve yumuşak ile orta sert arasındadır. Kahvaltıda domates, salatalık, zeytin ve taze ekmekle sunabilir, çayın yanında sade olarak da yiyebilirsiniz. Protein ve kalsiyum kaynağıdır; 100 gramında 24 gram protein bulunur ve yağ oranı da yüksektir. Daha hafif bir kahvaltı için porsiyonu küçük tutup yanına sebze eklemek iyi bir seçenektir.
Çay peyniri Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Yüksek
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Çay peyniri İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Çay peyniri Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Çay peyniri Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Çay peyniri Yağ Değerleri
DOYMUŞ
5.16g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.22g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.27g
Omega 6:3 oranı 3.3:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Çay peyniri ile Karşılaştır
Çay peyniri Gibi Besinler
Çay peyniri hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.