Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🥙

🌿Lif Zengini

Çavdarlı Siyezli Lavaş Kaç Kalori?

Lif ve mineral açısından zengin, düşük yağlı geleneksel lavaş

KALORİ

235kcal

55orta

POTASYUM

210mg

LİF

7.2g

Çavdarlı Siyezli Lavaş Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

235

KCAL / 100G

Karbonhidrat

45.2g

· 80%

Protein

7.8g

· 14%

Yağ

1.6g

· 6%

Lif

7.2g

Çavdarlı Siyezli Lavaş Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

0.23mg · 19% GDV

2.1mg · 13% GDV

0.19mg · 11% GDV

0.48mg · 10% GDV

Mineraller

Manganez

1mg · 43% GDV

Fosfor

120mg · 17% GDV

Magnezyum

62mg · 15% GDV

Sodyum

340mg · 15% GDV

Çavdarlı Siyezli Lavaş Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Orta

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Yüksek

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Çavdarlı Siyezli Lavaş İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Çavdarlı Siyezli Lavaş Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten var

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Çavdarlı Siyezli Lavaş Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

✓ Uygun

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Çavdarlı Siyezli Lavaş Yağ Değerleri

DOYMUŞ

0.22g

TEKLİ DOYMAMIŞ

0.18g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.52g

⚖️

Omega 6:3 oranı 5.3:1

İdeal 4:1 üzerinde (5.3:1).

Çavdarlı Siyezli Lavaş Gibi Besinler

🌾

İnce öğütülmüş yulaf (çiğ)

379 kcal

🍜

Pişmiş noodle

138 kcal

🍜

Hazır noodle (kuru)

470 kcal

🍞

Tam tahıllı tam buğday ekmeği

247 kcal

🍝

Domates soslu farfalle makarna

132 kcal

🍝

Sade spagetti

158 kcal

🍚

Beyaz pirinç, pişmiş

130 kcal

🍝

Domates soslu rigatoni

132 kcal

Çavdarlı Siyezli Lavaş Hakkında Sık Sorulan Sorular

Çavdarlı siyezli lavaş kaç kalori?

Çavdarlı siyezli lavaş 100 gramında 235 kalori içerir. Aynı miktarda 7,8 g protein, 45,2 g karbonhidrat ve 1,6 g yağ bulunur.

Çavdarlı siyezli lavaş glisemik indeksi nedir, veganlar tüketebilir mi?

Glisemik indeksi 55'tir. Vegan, vejetaryen, Akdeniz, fleksitaryen ve omnivor beslenmeye uygundur; ancak gluten içerir.

Çavdarlı Siyezli Lavaş hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.