🍞
Çavdarlı siyez buğdaylı ekmek Kaç Kalori?
Lif açısından zengin tam tahıllı ekmek
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Çavdarlı siyez buğdaylı ekmek Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
250
KCAL / 100G
Karbonhidrat
47.5g
· 75%
Protein
9.2g
· 14%
Yağ
3.1g
· 11%
Lif
7.4g
Çavdarlı siyez buğdaylı ekmek Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.31mg · 26% GDV
B3
3.8mg · 24% GDV
B2
0.18mg · 14% GDV
Biotin
4.1µg · 14% GDV
Mineraller
Selenyum
28µg · 51% GDV
Manganez
1mg · 43% GDV
Fosfor
202mg · 29% GDV
Sodyum
430mg · 19% GDV
Çavdarlı siyez buğdaylı ekmek Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Çavdarlı siyez buğdaylı ekmek İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Çavdarlı siyez buğdaylı ekmek Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Çavdarlı siyez buğdaylı ekmek Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Çavdarlı siyez buğdaylı ekmek Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.48g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.55g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.14g
Omega 6:3 oranı 13.1:1
İdeal 4:1 üzerinde (13.1:1).
Çavdarlı siyez buğdaylı ekmek Gibi Besinler
Çavdarlı siyez buğdaylı ekmek Hakkında Sık Sorulan Sorular
Çavdarlı siyez buğdaylı ekmek kaç kalori?
Çavdarlı siyez buğdaylı ekmek 100 gramda 250 kalori içerir. Porsiyon kalorisini hesaplamak için tükettiğiniz miktarı 100 grama göre oranlayabilirsiniz.
Çavdarlı siyez buğdaylı ekmekte ne kadar protein var?
Bu ekmek 100 gramda 9,2 gram protein sağlar. Protein içeriği, öğünlerde tokluk sağlayan besin bileşenlerinden biridir.
Çavdarlı siyez buğdaylı ekmek karbonhidrat oranı yüksek mi?
100 gramında 47,5 gram karbonhidrat bulunur. Karbonhidrat miktarını günlük beslenme planınıza ve tükettiğiniz porsiyona göre değerlendirebilirsiniz.
Çavdarlı siyez buğdaylı ekmek lifli mi?
Evet, 100 gramında 7,4 gram lif içerir. Lif, beslenmede tokluk ve sindirim düzeni açısından önem taşıyan bir bileşendir.
Çavdarlı siyez buğdaylı ekmeğin glisemik indeksi kaç?
Çavdarlı siyez buğdaylı ekmeğin glisemik indeksi 52'dir. Bu değer, glisemik indeks açısından orta düzeyde kabul edilir.
Çavdarlı siyez buğdaylı ekmek diyette yenir mi?
Porsiyonu günlük kalori ve karbonhidrat hedeflerinize uygun olduğu sürece beslenme planında yer alabilir. 100 gramı 250 kalori ve 47,5 gram karbonhidrat içerir.
Çavdarlı siyez buğdaylı ekmek vegan mı?
Verilen diyet uyumluluğu bilgisine göre bu ekmek vegan ve vejetaryen beslenmeye uygundur. Ayrıca omnivor, Akdeniz tipi ve fleksitaryen beslenme düzenleriyle de uyumludur.
Çavdarlı siyez buğdaylı ekmek gluten içerir mi?
Evet, bu ürün gluten içerir. Gluten alerjisi veya glutensiz beslenme gereksinimi olan kişiler için uygun değildir.
Çavdarlı siyez buğdaylı ekmek yağlı mı?
Hayır, yağ içeriği yüksek değildir; 100 gramında 3,1 gram yağ bulunur. Ancak toplam yağ alımı, gün içinde tüketilen diğer yiyeceklerle birlikte değerlendirilmelidir.
Çavdarlı siyez buğdaylı ekmek işlenmiş bir ürün mü?
Evet, işlenmiş bir üründür. Beslenme tercihi yaparken işlenmişlik düzeyini, porsiyonu ve ürünün sağladığı 250 kalori, 7,4 gram lif gibi besin değerlerini birlikte değerlendirebilirsiniz.
Çavdarlı siyez buğdaylı ekmek hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.