🫓
Çavdarlı lavaş ekmek Kaç Kalori?
İnce, çavdar içeren lavaş ekmek
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Çavdarlı lavaş ekmek Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
286
KCAL / 100G
Karbonhidrat
56.8g
· 79%
Protein
8.7g
· 12%
Yağ
2.9g
· 9%
Lif
6.8g
Çavdarlı lavaş ekmek Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.32mg · 27% GDV
B3
3.1mg · 19% GDV
B2
0.14mg · 11% GDV
B6
0.18mg · 11% GDV
Mineraller
Manganez
2mg · 87% GDV
Selenyum
28µg · 51% GDV
Fosfor
168mg · 24% GDV
Sodyum
510mg · 22% GDV
Çavdarlı lavaş ekmek Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Çavdarlı lavaş ekmek İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Çavdarlı lavaş ekmek Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Çavdarlı lavaş ekmek Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Çavdarlı lavaş ekmek Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.45g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.52g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.08g
Omega 6:3 oranı 17:1
İdeal 4:1 üzerinde (17:1).
Çavdarlı lavaş ekmek Gibi Besinler
Çavdarlı lavaş ekmek Hakkında Sık Sorulan Sorular
Çavdarlı lavaş ekmek kaç kalori?
Çavdarlı lavaş ekmek 100 gramında 286 kalori içerir. Aynı miktarda 8,7 g protein, 56,8 g karbonhidrat ve 6,8 g lif bulunur.
Çavdarlı lavaş ekmeğin glisemik indeksi nedir?
Çavdarlı lavaş ekmeğin glisemik indeksi 58'dir. Gluten içerir; vegan, vejetaryen, Akdeniz tipi, esnek beslenme ve omnivor beslenmeye uygundur.
Çavdarlı lavaş ekmek hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.