🥨
Çavdarlı kuru ekmek Kaç Kalori?
Lifli, düşük yağlı, tok tutar
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Çavdarlı kuru ekmek Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
350
KCAL / 100G
Karbonhidrat
72g
· 82%
Protein
10g
· 11%
Yağ
2.5g
· 7%
Lif
10g
Çavdarlı kuru ekmek Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.35mg · 29% GDV
B3
2.5mg · 16% GDV
B6
0.2mg · 12% GDV
B5
0.5mg · 10% GDV
Mineraller
Manganez
1mg · 43% GDV
Sodyum
450mg · 20% GDV
Demir
3mg · 17% GDV
Fosfor
120mg · 17% GDV
Çavdarlı kuru ekmek Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Çavdarlı kuru ekmek İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Çavdarlı kuru ekmek Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Çavdarlı kuru ekmek Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Çavdarlı kuru ekmek Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.4g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.3g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.5g
Omega 6:3 oranı 6.9:1
İdeal 4:1 üzerinde (6.9:1).
Çavdarlı kuru ekmek Gibi Besinler
Çavdarlı kuru ekmek Hakkında Sık Sorulan Sorular
Çavdarlı kuru ekmek kaç kalori?
Çavdarlı kuru ekmek 100 gramda 350 kalori içerir. Aynı miktarda 10 g protein, 72 g karbonhidrat, 2,5 g yağ ve 10 g lif bulunur.
Çavdarlı kuru ekmeğin glisemik indeksi yüksek mi?
Çavdarlı kuru ekmeğin glisemik indeksi 65'tir. Karbonhidrat içeriği 100 gramda 72 g olduğundan porsiyon miktarı kan şekeri yönetimi açısından önemlidir.
Çavdarlı kuru ekmek hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.