🥯
Çavdar unlu ev poğaçası Kaç Kalori?
Ev yapımı, çavdar unlu, fırınlanmış hamur işi
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Çavdar unlu ev poğaçası Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
312
KCAL / 100G
Karbonhidrat
42.7g
· 55%
Protein
8.4g
· 11%
Yağ
11.8g
· 34%
Lif
5.6g
Çavdar unlu ev poğaçası Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
Biotin
7µg · 23% GDV
B1
0.24mg · 20% GDV
B3
2.9mg · 18% GDV
B2
0.18mg · 14% GDV
Mineraller
Manganez
1mg · 43% GDV
Selenyum
18µg · 33% GDV
Sodyum
410mg · 18% GDV
Fosfor
128mg · 18% GDV
Çavdar unlu ev poğaçası Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Çavdar unlu ev poğaçası İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Çavdar unlu ev poğaçası Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Çavdar unlu ev poğaçası Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Çavdar unlu ev poğaçası Yağ Değerleri
DOYMUŞ
3.1g
TEKLİ DOYMAMIŞ
4.4g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
2.3g
Omega 6:3 oranı 42:1
İdeal 4:1 üzerinde (42:1).
Çavdar unlu ev poğaçası Gibi Besinler
Çavdar unlu ev poğaçası Hakkında Sık Sorulan Sorular
Çavdar unlu ev poğaçası kaç kalori?
Çavdar unlu ev poğaçası 100 gramında 312 kalori içerir. Aynı miktarda 8,4 g protein, 42,7 g karbonhidrat ve 11,8 g yağ bulunur.
Çavdar unlu poğaça kan şekerini hızlı yükseltir mi?
Çavdar unlu ev poğaçasının glisemik indeksi 56'dır. Ayrıca 100 gramında 5,6 g lif içerir.
Çavdar unlu ev poğaçası hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.