🥖
Çavdar tandır ekmeği Kaç Kalori?
Çavdar unu ile tandırda pişirilmiş geleneksel ekmek
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Çavdar tandır ekmeği Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
220
KCAL / 100G
Karbonhidrat
44g
· 83%
Protein
6.5g
· 12%
Yağ
1.2g
· 5%
Lif
5.5g
Çavdar tandır ekmeği Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.18mg · 15% GDV
B3
1.2mg · 8% GDV
B6
0.13mg · 8% GDV
Folat
32µg · 8% GDV
Mineraller
Manganez
1mg · 43% GDV
Sodyum
410mg · 18% GDV
Selenyum
7µg · 13% GDV
Fosfor
90mg · 13% GDV
Çavdar tandır ekmeği Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Çavdar tandır ekmeği İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Çavdar tandır ekmeği Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Çavdar tandır ekmeği Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Çavdar tandır ekmeği Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.2g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.15g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.4g
Omega 6:3 oranı 5:1
İdeal 4:1 üzerinde (5:1).
Çavdar tandır ekmeği Gibi Besinler
Çavdar tandır ekmeği Hakkında Sık Sorulan Sorular
Çavdar tandır ekmeği kaç kalori?
Çavdar tandır ekmeği 100 gramında 220 kalori içerir. Aynı miktarda 44 g karbonhidrat, 6,5 g protein ve 1,2 g yağ bulunur.
Çavdar tandır ekmeği kan şekerini yükseltir mi?
Çavdar tandır ekmeğinin glisemik indeksi 50'dir. Ayrıca 100 gramında 5,5 g lif içerir; gluten içerdiği için çölyak hastaları ve gluten hassasiyeti olanlar için uygun değildir.
Çavdar tandır ekmeği hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.