🍝
Çavdar spagetti Kaç Kalori?
Lifli tahıl bazlı makarna
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Çavdar spagetti Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
348
KCAL / 100G
Karbonhidrat
69.8g
· 80%
Protein
12.1g
· 14%
Yağ
2.3g
· 6%
Lif
8.1g
Çavdar spagetti Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.32mg · 27% GDV
B3
4.1mg · 26% GDV
Biotin
6µg · 20% GDV
B6
0.28mg · 16% GDV
Mineraller
Manganez
2mg · 87% GDV
Selenyum
32µg · 58% GDV
Fosfor
285mg · 41% GDV
Magnezyum
95mg · 23% GDV
Çavdar spagetti Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Çavdar spagetti İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Çavdar spagetti Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Çavdar spagetti Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Çavdar spagetti Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.38g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.31g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.02g
Omega 6:3 oranı 11.5:1
İdeal 4:1 üzerinde (11.5:1).
Çavdar spagetti Gibi Besinler
Çavdar spagetti Hakkında Sık Sorulan Sorular
Çavdar spagetti kaç kalori?
Çiğ çavdar spagetti 100 gramda 348 kalori içerir. Aynı miktarda 12,1 g protein, 69,8 g karbonhidrat ve 8,1 g lif bulunur.
Çavdar spagettinin glisemik indeksi nedir?
Çavdar spagettinin glisemik indeksi 45'tir. Gluten içerdiği için glutensiz beslenenler için uygun değildir.
Çavdar spagetti hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.