Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Çavdar Roto peyniri Kaç Kalori?
Çavdar aromalı peynir; protein ve kalsiyum kaynağı
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 dilim (orta) Çavdar Roto peyniri (30 g) 107 kaloridir. 100 gramında 356 kalori vardır. İçinde 1.9 g karbonhidrat, 7.4 g protein, 8 g yağ ve 0.2 g lif bulunur. 207 mg Kalsiyum ile günlük ihtiyacın %21'ini karşılar. Glisemik indeksi 27 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Çavdar Roto peyniri Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 dilim (orta) · 30 g
107
KCAL / 30G
Karbonhidrat
1.9g
· 1% GDV
Protein
7.4g
· 15% GDV
Yağ
8g
· 10% GDV
Lif
0.2g
· 1% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 7% · Protein 27% · Yağ 66%
Çavdar Roto peyniri besin değerleri tablosu · 1 dilim (orta) (30 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 107 kcal | |
| Yağ | 8 g | 10% |
| Doymuş yağ | 5.07 g | 25% |
| Trans yağ | 0.24 g | |
| Sodyum | 246 mg | 11% |
| Karbonhidrat | 1.9 g | 1% |
| Lif | 0.2 g | 1% |
| Protein | 7.4 g | 15% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Dilim Çavdar Roto peyniri Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 dilim (orta) | 30 g | 107 kcal |
| 1 adet (küçük) | 15 g | 53 kcal |
| 1 dilim (ince) | 20 g | 71 kcal |
| 1 adet (orta) | 25 g | 89 kcal |
| 1 dilim (kalın) | 40 g | 142 kcal |
| 1 adet (büyük) | 40 g | 142 kcal |
| ½ su bardağı (küp doğranmış) | 56 g | 199 kcal |
| 2 dilim (iki katı) | 60 g | 214 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 75 g | 267 kcal |
| 100 g | 100 g | 356 kcal |
| 1 su bardağı (rendelenmiş) | 113 g | 402 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 356 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Çavdar Roto peyniri Hakkında Sık Sorulan Sorular
Çavdar Roto peyniri nedir?
Çavdar Roto peyniri, çavdar aromasıyla öne çıkan işlenmiş bir peynirdir. Protein ve kalsiyum sağlar; tadı ve kullanım biçimi, klasik sade peynirlerden farklı olabilir.
Çavdar Roto peynirinin içinde gerçekten çavdar var mı?
Çavdar aroması bu peynirin belirgin özelliğidir, ancak adından gerçek çavdar tanesi veya unu içerdiği sonucu çıkarılamaz. Kesin içeriği öğrenmek için ürünün bileşen listesini inceleyin.
Çavdar Roto peynirinin tadı nasıldır?
Çavdar Roto peyniri, peynirin tuzlu ve sütlü lezzetine çavdarı hatırlatan aromatik bir tat ekler. Aromanın yoğunluğu ürüne göre değişebilir; ilk kez deniyorsanız sade bir dilimle tadına bakabilirsiniz.
Çavdar Roto peyniri kahvaltıda nasıl yenir?
Çavdar Roto peyniri kahvaltıda ekmek üzerine dilimlenerek veya peynir tabağında servis edilerek yenebilir. Salatalık, domates ve zeytin gibi klasik kahvaltılıklarla sunmak, kendine özgü aromasını bastırmadan öğünü tamamlar.
Çavdar Roto peyniri eriyince nasıl olur?
Çavdar Roto peyniri ısıtıldığında yumuşayıp eriyebilir; ancak erime ve uzama biçimi ürünün tarifine bağlıdır. Tostta veya sıcak sandviçte kullanacaksanız önce küçük bir miktarı deneyin.
Çavdar Roto peyniri hangi yiyeceklerle iyi gider?
Çavdar Roto peyniri, sade ekmek, kraker ve sebzelerle iyi gider. Peynir tabağında elma veya armut gibi meyvelerle de sunabilirsiniz; nötr eşlikçiler, çavdar aromasının fark edilmesini sağlar.
Çavdar Roto peyniri tariflerde hangi peynirin yerine kullanılır?
Çavdar Roto peyniri, dilimlenip yenilen veya sıcak sandviçte kullanılan peynirlerin yerine geçebilir. Çavdar aroması yemeğin tadını değiştireceğinden, nötr bir peynir gereken tariflerde önce az miktarla deneyin.
Açılmış Çavdar Roto peyniri nasıl saklanır?
Açılmış Çavdar Roto peynirini kapalı bir kapta veya ambalajında, buzdolabında saklayın. Kurumasını ve buzdolabındaki kokuları çekmesini önlemek için kesilmiş yüzeyini hava almayacak şekilde kapatın.
Çavdar Roto peyniri dondurulur mu?
Çavdar Roto peyniri dondurulabilir, ancak çözüldükten sonra dokusu ufalanabilir veya daha kuru olabilir. Bu nedenle dondurulmuş peynir, dilimleyip soğuk servis etmekten çok tost ve sıcak yemeklerde kullanmaya uygundur.
Çavdar Roto peyniriyle ne yapılır?
Çavdar Roto peyniri sandviç, tost, omlet veya salatada kullanılabilir. Aroması belirgin olduğundan tarifteki diğer malzemelerin tadını gölgelememesi için önce az miktar ekleyip ardından damak tadınıza göre artırın.
Çavdar Roto peyniri Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.42µg · 18% GDV
A Vitamini
78µg · 9% GDV
B2
0.1mg · 8% GDV
B5
0.17mg · 3% GDV
Mineraller
Kalsiyum
207mg · 21% GDV
Fosfor
141mg · 20% GDV
Sodyum
246mg · 11% GDV
Çinko
0.93mg · 8% GDV
Potasyum ⭐
35mg · 1% GDV
Çavdar Roto peyniri Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Çavdar Roto peyniri Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 dilim (orta) (30 g) için alınan 107 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Çavdar Roto peyniri Nedir?
Çavdar Roto peyniri, çavdar tadıyla öne çıkan, dilimlenip kolayca servis edilebilen bir peynir ürünüdür. Çavdarın aroması peynire kendine özgü, hafif tahılsı bir karakter katar; belirli bir yöreye ait geleneksel bir peynir çeşidi olduğunu varsaymak gerekmez.
Dilimleyip kahvaltı sofrasında ekmekle, sandviçte ya da peynir tabağında sunabilirsiniz. Türkiye’de peynir çoğunlukla kahvaltıda ve çay eşliğinde tüketilir; bu ürün de tost ve soğuk sandviçlerde kullanılabilir. Protein bakımından dikkat çeker; 100 gramında 24,5 gram protein bulunur. Daha hafif bir öğün için ince bir dilimi bol yeşillik ve domatesle eşleştirin.
Çavdar Roto peyniri Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Çavdar Roto peyniri İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Çavdar Roto peyniri Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Çavdar Roto peyniri Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Çavdar Roto peyniri Yağ Değerleri
DOYMUŞ
5.07g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.22g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.27g
Omega 6:3 oranı 4.8:1
İdeal 4:1 üzerinde (4.8:1).
Çavdar Roto peyniri ile Karşılaştır
Çavdar Roto peyniri Gibi Besinler
Çavdar Roto peyniri hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.