🥖
Çavdar lavaş Kaç Kalori?
Çavdar unu ile yapılan ince lavaş ekmeği, lif ve mineral açısından zengin.
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Çavdar lavaş Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
260
KCAL / 100G
Karbonhidrat
52g
· 79%
Protein
8.5g
· 13%
Yağ
2.5g
· 8%
Lif
7.5g
Çavdar lavaş Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.35mg · 29% GDV
B3
2.5mg · 16% GDV
B6
0.22mg · 13% GDV
B2
0.13mg · 10% GDV
Mineraller
Manganez
1mg · 43% GDV
Selenyum
13µg · 24% GDV
Demir
3mg · 17% GDV
Fosfor
120mg · 17% GDV
Çavdar lavaş Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Çavdar lavaş İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Çavdar lavaş Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Çavdar lavaş Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Çavdar lavaş Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.4g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.5g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.1g
Omega 6:3 oranı 5.6:1
İdeal 4:1 üzerinde (5.6:1).
Çavdar lavaş Gibi Besinler
Çavdar lavaş Hakkında Sık Sorulan Sorular
Çavdar lavaş kaç kalori?
Çavdar lavaş 100 gramda 260 kalori içerir. Porsiyon kalorisi, tüketilen lavaşın gramajına göre değişir.
Çavdar lavaşta ne kadar protein var?
100 gram çavdar lavaşta 8,5 gram protein bulunur. Bitkisel beslenenler için öğünlerde protein içeren diğer gıdalarla birlikte tüketilebilir.
Çavdar lavaş karbonhidrat oranı yüksek mi?
Çavdar lavaşın 100 gramında 52 gram karbonhidrat vardır. Karbonhidrat miktarını takip edenler tüketim porsiyonunu buna göre ayarlayabilir.
Çavdar lavaş lifli mi?
Evet, çavdar lavaş 100 gramda 7,5 gram lif sağlar. Lif, öğünün daha doyurucu olmasına katkıda bulunabilir.
Çavdar lavaşın glisemik indeksi kaçtır?
Çavdar lavaşın glisemik indeksi 45'tir. Bu değer, glisemik indeksi düşük kabul edilen aralıktadır.
Çavdar lavaş diyette yenir mi?
Çavdar lavaş, porsiyon kontrolü yapıldığında diyete dahil edilebilir. 100 gramı 260 kalori ve 52 gram karbonhidrat içerdiği için günlük hedeflere göre miktarı belirlenmelidir.
Çavdar lavaş vegan mı?
Verilen beslenme bilgilerine göre çavdar lavaş vegan beslenmeye uygundur. Ayrıca vejetaryen, fleksitaryen, Akdeniz tipi ve omnivor beslenme düzenleriyle de uyumludur.
Çavdar lavaş gluten içerir mi?
Evet, çavdar lavaş gluten içerir. Gluten alerjisi veya glutenle ilgili hassasiyeti olan kişiler için uygun değildir.
Çavdar lavaşın yağ oranı nedir?
Çavdar lavaşın 100 gramında 2,5 gram yağ bulunur. Yağ miktarı, aynı porsiyondaki 52 gram karbonhidrata göre daha düşüktür.
Çavdar lavaş işlenmiş bir ürün mü?
Çavdar lavaş minimum düzeyde işlenmiş olarak sınıflandırılır. Bu sınıflandırma, ürünün besin değerleriyle birlikte değerlendirilmelidir.
Çavdar lavaş hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.