🥨
Çavdar Kraker Kaç Kalori?
Lif oranı yüksek, düşük yağlı, çavdar unu ile yapılan gevrek atıştırmalık.
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Çavdar Kraker Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
370
KCAL / 100G
Karbonhidrat
75g
· 81%
Protein
9.5g
· 10%
Yağ
3.5g
· 9%
Lif
13g
Çavdar Kraker Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.38mg · 32% GDV
B3
3.8mg · 24% GDV
B6
0.28mg · 16% GDV
B2
0.15mg · 12% GDV
Mineraller
Manganez
1mg · 43% GDV
Fosfor
180mg · 26% GDV
Selenyum
11µg · 20% GDV
Sodyum
430mg · 19% GDV
Çavdar Kraker Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Çavdar Kraker İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Çavdar Kraker Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Çavdar Kraker Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Çavdar Kraker Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.6g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.8g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.6g
Omega 6:3 oranı 8.8:1
İdeal 4:1 üzerinde (8.8:1).
Çavdar Kraker Gibi Besinler
Çavdar Kraker Hakkında Sık Sorulan Sorular
Çavdar kraker kaç kalori ve diyette uygun mu?
Çavdar kraker 100 gramda 370 kalori içerir. Lif oranı 13 g olduğu için dengeli porsiyonlarla bazı beslenme planlarına dahil edilebilir; ayrıca vegan, vejetaryen, Akdeniz tipi ve fleksitaryen beslenmeye uygundur.
Çavdar krakerin glisemik indeksi yüksek mi, kan şekerini hızlı yükseltir mi?
Çavdar krakerin glisemik indeksi 45’tir, bu da düşük-orta aralığa işaret eder. Karbonhidratı 100 gramda 75 g olsa da glisemik indeks değeri yüksek değildir.
Çavdar Kraker hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.