🥖
Çavdar Gevrek Ekmeği Kaç Kalori?
Lif oranı yüksek, düşük yağlı, gevrek çavdar ekmeği
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Çavdar Gevrek Ekmeği Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
340
KCAL / 100G
Karbonhidrat
67g
· 82%
Protein
9g
· 11%
Yağ
2.5g
· 7%
Lif
14g
Çavdar Gevrek Ekmeği Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.35mg · 29% GDV
B3
3.7mg · 23% GDV
Biotin
6µg · 20% GDV
B5
0.9mg · 18% GDV
Mineraller
Manganez
3mg · 130% GDV
Selenyum
18µg · 33% GDV
Fosfor
180mg · 26% GDV
Çinko
2mg · 18% GDV
Çavdar Gevrek Ekmeği Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Çavdar Gevrek Ekmeği İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Çavdar Gevrek Ekmeği Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Çavdar Gevrek Ekmeği Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Çavdar Gevrek Ekmeği Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.4g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.5g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.2g
Omega 6:3 oranı 7.5:1
İdeal 4:1 üzerinde (7.5:1).
Çavdar Gevrek Ekmeği Gibi Besinler
Çavdar Gevrek Ekmeği Hakkında Sık Sorulan Sorular
Çavdar gevrek ekmeği kaç kalori?
Çavdar gevrek ekmeği 100 gramda 340 kalori içerir. Aynı miktarda 9 g protein, 67 g karbonhidrat, 2,5 g yağ ve 14 g lif bulunur.
Çavdar gevrek ekmeğinin glisemik indeksi düşük mü?
Çavdar gevrek ekmeğinin glisemik indeksi 45'tir. Ayrıca 100 gramında 14 g lif içerir; ancak gluten içerdiği için gluten tüketemeyenler için uygun değildir.
Çavdar Gevrek Ekmeği hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.