🍞🍅
Salçalı çavdar ekmeği Kaç Kalori?
Lifli, düşük yağlı, likopen kaynağı
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Salçalı çavdar ekmeği Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
180
KCAL / 100G
Karbonhidrat
36g
· 82%
Protein
5.2g
· 12%
Yağ
1.2g
· 6%
Lif
5.5g
Salçalı çavdar ekmeği Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.18mg · 15% GDV
B3
1.2mg · 8% GDV
Biotin
2.2µg · 7% GDV
B6
0.11mg · 6% GDV
Mineraller
Manganez
1mg · 43% GDV
Sodyum
370mg · 16% GDV
Selenyum
7µg · 13% GDV
Fosfor
75mg · 11% GDV
Salçalı çavdar ekmeği Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Salçalı çavdar ekmeği İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Salçalı çavdar ekmeği Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Salçalı çavdar ekmeği Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Salçalı çavdar ekmeği Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.18g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.14g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.42g
Omega 6:3 oranı 4.6:1
İdeal 4:1 üzerinde (4.6:1).
Salçalı çavdar ekmeği Gibi Besinler
Salçalı çavdar ekmeği Hakkında Sık Sorulan Sorular
Salçalı çavdar ekmeği kaç kalori?
Salçalı çavdar ekmeği 100 gramında 180 kalori içerir. Aynı miktarda 36 g karbonhidrat, 5,2 g protein ve 1,2 g yağ bulunur.
Salçalı çavdar ekmeğinin glisemik indeksi düşük mü?
Salçalı çavdar ekmeğinin glisemik indeksi 50'dir. Bu değer, glisemik indeksi düşük kabul edilen besinler sınırındadır; ayrıca 100 gramda 5,5 g lif içerir.
Salçalı çavdar ekmeği hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.