🌱
Çaşur Kaç Kalori?
Yüksek lif, C vitamini, antioksidanlar
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Çaşur Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
43
KCAL / 100G
Karbonhidrat
7.2g
· 65%
Protein
2.8g
· 25%
Yağ
0.5g
· 10%
Lif
3.8g
Çaşur Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
K Vitamini
220µg · 183% GDV
C Vitamini
52mg · 58% GDV
A Vitamini
320µg · 36% GDV
Folat
65µg · 16% GDV
Mineraller
Demir
2mg · 11% GDV
Kalsiyum
85mg · 9% GDV
Magnezyum
37mg · 9% GDV
Potasyum ⭐
320mg · 9% GDV
Çaşur Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Çaşur İşlenmiş mi?
NOVA 1
İşlenmemiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Çaşur Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Çaşur Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Çaşur Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.08g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.09g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.11g
Omega 6:3 oranı 0.5:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Çaşur Gibi Besinler
Çaşur Hakkında Sık Sorulan Sorular
Çaşur kaç kalori?
Çaşur, 100 gramında 43 kalori içerir. Aynı porsiyonda 2,8 g protein, 7,2 g karbonhidrat ve 0,5 g yağ bulunur.
Çaşur kan şekerini yükseltir mi?
Çaşurun glisemik indeksi 15'tir; bu değer düşük glisemik indeksli olduğunu gösterir. Ayrıca 100 gramında 3,8 g lif içerir.
Çaşur hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.