🥬
Çaşir otu yemeği Kaç Kalori?
Yabani çaşir otu ile hazırlanan geleneksel sebze yemeği
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Çaşir otu yemeği Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
58
KCAL / 100G
Karbonhidrat
6.4g
· 44%
Protein
2.1g
· 14%
Yağ
2.7g
· 42%
Lif
2.8g
Çaşir otu yemeği Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
K Vitamini
210µg · 175% GDV
A Vitamini
285µg · 32% GDV
C Vitamini
14mg · 16% GDV
Folat
48µg · 12% GDV
Mineraller
Demir
2mg · 11% GDV
Kalsiyum
92mg · 9% GDV
Magnezyum
38mg · 9% GDV
Potasyum ⭐
310mg · 9% GDV
Çaşir otu yemeği Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Çaşir otu yemeği İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Çaşir otu yemeği Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Çaşir otu yemeği Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Çaşir otu yemeği Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.35g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.05g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.5g
Omega 6:3 oranı 3.2:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Çaşir otu yemeği Gibi Besinler
Çaşir otu yemeği Hakkında Sık Sorulan Sorular
Çaşir otu yemeği kaç kalori?
Çaşir otu yemeği 100 gramda 58 kalori içerir. Aynı porsiyonda 2,1 g protein, 6,4 g karbonhidrat ve 2,7 g yağ bulunur.
Çaşir otu yemeği düşük glisemik indeksli mi?
Evet, çaşir otu yemeğinin glisemik indeksi 15'tir. Ayrıca 100 gramında 2,8 g lif bulunur ve vegan, vejetaryen, glutensiz ve Paleo beslenmeye uygundur.
Çaşir otu yemeği hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.