Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🥗

●Düşük GI

Yoğurtlu çarliston biber salatası Kaç Kalori?

Yoğurtlu, hafif, ferahlatıcı

KALORİ

58kcal

20düşük

POTASYUM

210mg

LİF

1.3g

Yoğurtlu çarliston biber salatası Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

KCAL / 100G

Karbonhidrat

5.1g

· 35%

Protein

2.8g

· 19%

Yağ

2.9g

· 46%

Lif

1.3g

Yoğurtlu çarliston biber salatası Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

C Vitamini

38mg · 42% GDV

B12

0.18µg · 8% GDV

0.09mg · 7% GDV

0.12mg · 7% GDV

Mineraller

Fosfor

68mg · 10% GDV

Kalsiyum

92mg · 9% GDV

Potasyum ⭐

210mg · 6% GDV

Sodyum

120mg · 5% GDV

Yoğurtlu çarliston biber salatası Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

1.5

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Yoğurtlu çarliston biber salatası İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Yoğurtlu çarliston biber salatası Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten yok

Laktoz var

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Yoğurtlu çarliston biber salatası Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Yoğurtlu çarliston biber salatası Yağ Değerleri

DOYMUŞ

1.55g

TEKLİ DOYMAMIŞ

0.78g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.25g

⚖️

Omega 6:3 oranı 7.3:1

İdeal 4:1 üzerinde (7.3:1).

Yoğurtlu çarliston biber salatası Gibi Besinler

🥒

Salamura turşu

25 kcal

🍅

Domates dolması

96 kcal

🥗

Söğüş

24 kcal

🥒

Ermeni hıyarı

16 kcal

🥗

Yağsız mevsim salatası

22 kcal

🥘

Türlü yemeği

68 kcal

🥕

Çiğ havuç

41 kcal

🌽

Közlenmiş mısır

96 kcal

Yoğurtlu çarliston biber salatası Hakkında Sık Sorulan Sorular

Yoğurtlu çarliston biber salatası kaç kalori?

Yoğurtlu çarliston biber salatası 100 gramında 58 kalori içerir. Aynı porsiyonda 2,8 g protein, 5,1 g karbonhidrat ve 2,9 g yağ bulunur.

Yoğurtlu çarliston biber salatası diyete uygun mu?

100 gramda 58 kalori ve glisemik indeksi 20 olduğu için dengeli beslenme planlarına uygun bir seçenek olabilir. Vejetaryen, Akdeniz, fleksitaryen ve glutensiz beslenmeye uygundur; süt ürünü içerdiğinden süt alerjisi olanlar için uygun değildir.

Yoğurtlu çarliston biber salatası hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.