Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Carbonaut Ekmek Kaç Kalori?
Düşük karbonhidratlı, yüksek lifli ekmek
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 dilim (orta) Carbonaut Ekmek (30 g) 48 kaloridir. 100 gramında 160 kalori vardır. İçinde 3.9 g karbonhidrat, 2.4 g protein, 1.5 g yağ ve 2.4 g lif bulunur. Glisemik indeksi 35 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Carbonaut Ekmek Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 dilim (orta) · 30 g
48
KCAL / 30G
Karbonhidrat
3.9g
· 1% GDV
Protein
2.4g
· 5% GDV
Yağ
1.5g
· 2% GDV
Lif
2.4g
· 9% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 40% · Protein 25% · Yağ 35%
Carbonaut Ekmek besin değerleri tablosu · 1 dilim (orta) (30 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 48 kcal | |
| Yağ | 1.5 g | 2% |
| Doymuş yağ | 0.21 g | 1% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 105 mg | 5% |
| Karbonhidrat | 3.9 g | 1% |
| Lif | 2.4 g | 9% |
| Protein | 2.4 g | 5% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Dilim Carbonaut Ekmek Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 dilim (orta) | 30 g | 48 kcal |
| 1 dilim (çok küçük) | 20 g | 32 kcal |
| 1 dilim (ince) | 25 g | 40 kcal |
| 1 dilim (kalın) | 40 g | 64 kcal |
| 1 dilim (kocaman) | 50 g | 80 kcal |
| 2 dilim (orta) | 60 g | 96 kcal |
| 1 porsiyon (iki katı) | 60 g | 96 kcal |
| 100 g | 100 g | 160 kcal |
| 1 adet (bütün) | 350 g | 560 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 160 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Carbonaut Ekmek Hakkında Sık Sorulan Sorular
Carbonaut ekmek nedir, neyden yapılır?
Carbonaut ekmek, düşük karbonhidratlı ve lifçe zengin, paketli bir ekmektir; işlenmiş bir üründür. İçeriği çeşidine ve satıldığı pazara göre değişebilir, bu nedenle kesin bileşenler için paketteki içerik listesini okuyun.
Carbonaut ekmek keto beslenmede yenir mi?
Evet, Carbonaut ekmek keto beslenmeye uyabilir; ürün düşük karbonhidratlı olarak hazırlanır. Yine de porsiyon başına karbonhidrat miktarını kendi günlük sınırınızla karşılaştırın ve ekmeği keto öğününüze dahil ederken diğer yiyecekleri de hesaba katın.
Carbonaut ekmek normal ekmekten nasıl farklıdır?
Carbonaut ekmek, karbonhidratı azaltılıp lif oranı yükseltilmiş bir alternatif olarak üretilir; klasik ekmekle aynı içerik ve beslenme profiline sahip değildir. Doku ve lezzet de çeşidine göre değişebilir, bu yüzden birebir aynı ekmek deneyimini beklemeyin.
Carbonaut ekmeğinin tadı ve dokusu nasıldır?
Carbonaut ekmeğinin tadı çeşidine göre değişir; klasik ekmekten daha yoğun veya lifli bir dokuya sahip olabilir. Tost yapmak dilimleri daha çıtır hale getirir. İlk kez alıyorsanız, damak tadınıza uygun olup olmadığını anlamak için sade ya da sevdiğiniz bir üst malzemeyle deneyin.
Carbonaut ekmek Türk kahvaltısında ve tostta kullanılır mı?
Evet, Carbonaut ekmek kahvaltıda tost ya da sandviç yapmak için kullanılabilir. Peynir, yumurta ve sebzelerle iyi eşleşir; dilimleri tost makinesinde kızartabilirsiniz. Böylece ekmeğin dokusu çıtırlaşır ve kahvaltılık malzemeleri taşımaya daha elverişli olur.
Carbonaut ekmek açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Carbonaut ekmeği açtıktan sonra paketin üzerindeki saklama talimatına göre muhafaza edin ve paketi kapalı tutun. Ekmek kısa sürede tüketilmeyecekse dondurmak, oda sıcaklığında uzun süre bekletmekten daha iyi bir seçenektir.
Carbonaut ekmek dondurulur mu?
Evet, Carbonaut ekmek dondurulabilir. Dilimleri birbirinden ayırarak ya da aralarına pişirme kâğıdı koyarak dondurursanız, ihtiyacınız kadarını kolayca çıkarabilirsiniz. Tek dilimleri çözündürmeden tost makinesinde ısıtmak da pratik bir kullanım yoludur.
Carbonaut ekmek şişkinlik yapar mı?
Bazı kişilerde Carbonaut ekmek şişkinlik veya gaz yapabilir; lif miktarının yüksek olması buna katkıda bulunabilir. Lifli ekmeklere alışık değilseniz küçük bir porsiyonla başlayıp vücudunuzun tepkisini gözlemleyin; rahatsızlık sürerse tüketmeyi bırakın.
Diyabeti olanlar Carbonaut ekmek yiyebilir mi?
Diyabeti olan bazı kişiler Carbonaut ekmeği öğünlerine dahil edebilir, ancak ekmeğin kan şekerine etkisi kişiden kişiye ve eşlik eden yiyeceklere göre değişir. Kendi ölçümlerinize göre değerlendirin; öğün planınız konusunda doktorunuza veya diyetisyeninize danışın.
Carbonaut ekmek sandviç hazırlamak için uygun mu?
Evet, Carbonaut ekmek sandviç hazırlamak için kullanılabilir. Dilimlerin dağılmaması için ıslak malzemeleri, örneğin domatesi, ekmeğin içine koymadan önce iyice süzün; daha sağlam bir doku isterseniz dilimleri önceden hafifçe kızartın.
Carbonaut Ekmek Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.04mg · 3% GDV
B3
0.33mg · 2% GDV
Folat
5.4µg · 1% GDV
B5
0.06mg · 1% GDV
Mineraller
Sodyum
105mg · 5% GDV
Manganez
0.09mg · 4% GDV
Fosfor
24mg · 3% GDV
Selenyum
1.8µg · 3% GDV
Potasyum ⭐
27mg · 1% GDV
Carbonaut Ekmek Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Carbonaut Ekmek Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 dilim (orta) (30 g) için alınan 48 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Carbonaut Ekmek Nedir?
Carbonaut ekmeği, düşük karbonhidrat ve yüksek lif içeriğiyle öne çıkan, dilimlenmiş paketli bir ekmek ürünüdür. Farklı çeşitleri bulunduğundan içerik ve besin değerleri ürüne göre değişebilir; alışverişte paketteki bilgileri kontrol edebilirsiniz.
Türkiye’de kahvaltıda peynir, yumurta ve domatesle; gün içinde tost ya da sandviç olarak tüketilebilir, çayın yanına da yakışır. Dokusu ve tadı klasik ekmekten farklı gelebileceği için önce sade veya sevdiğiniz bir eşlikle deneyin. 100 gramında 8 gram lif ve 13 gram karbonhidrat bulunur; lifli, karbonhidratı görece düşük bir ekmek arayanlar için pratik bir seçenektir. Daha hafif bir öğün için üzerine sebze ve yağsız bir protein kaynağı ekleyebilirsiniz.
Carbonaut Ekmek Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Yüksek
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Carbonaut Ekmek İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Carbonaut Ekmek Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Carbonaut Ekmek Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Carbonaut Ekmek Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.21g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.45g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.6g
Omega 6:3 oranı 2.4:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Carbonaut Ekmek ile Karşılaştır
Carbonaut Ekmek Gibi Besinler
Carbonaut Ekmek hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.