EatBetterEatBetter
Besinler ▾
Hazır & Paketli GıdalarSebze & BaklagillerTatlı & ŞekerlemeEt & ProteinTahıl & FırınİçeceklerSüt & Süt ÜrünleriDoğal & Diğer Besinler

Hazır & Paketli Gıdalar

Tümü →
Fast Food & Restoran ÜrünleriBurgerler · Pizza · Döner & Dürüm · Kızartmalar · Restoran Menü Ürünleri

Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet

KarşılaştırMarkalar
Araçlar ▾

Kalori Hesaplama

Günlük kalori ihtiyacını hesapla

BMI Hesaplama

Boy ve kilona göre vücut kitle indeksi

Besin RehberiKarşılaştırBlog
EN
Download on the App StoreGet it on Google Play
Geniş omuzlu, etli gövdeli ve uca doğru hafifçe daralan parlak koyu kırmızı bir biber düz bir yüzeyde duruyor.
●Düşük GI
Cappy· tüm ürünler

Cappy biber Kaç Kalori?

Düşük kalorili, C vitamini zengini, lif kaynağı

Mevsimi: Yaz · Sonbahar

KALORİ · 100 G

27kcal

GI

15düşük

POTASYUM · 100 G

211mg

LİF · 100 G

2g

Kısa cevap

1 adet (orta) Cappy biber (120 g) 32 kaloridir. 100 gramında 27 kalori vardır. İçinde 7.2 g karbonhidrat, 1.2 g protein, 0.4 g yağ ve 2.4 g lif bulunur. 152.4 mg C Vitamini ile günlük ihtiyacın %169'unu karşılar. Glisemik indeksi 15 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.

Cappy biber Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 120 g

32

KCAL / 120G

Karbonhidrat

7.2g

· 3% GDV

Protein

1.2g

· 2% GDV

Yağ

0.4g

· 1% GDV

Lif

2.4g

· 9% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 77% · Protein 13% · Yağ 10%

Cappy biber besin değerleri tablosu · 1 adet (orta) (120 g)

Besin öğesiMiktar% GDV
Kalori32 kcal
Yağ0.4 g1%
Doymuş yağ0.04 g0%
Trans yağ0 g
Sodyum2.4 mg0%
Karbonhidrat7.2 g3%
Lif2.4 g9%
Protein1.2 g2%

Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.

Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.

Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.

Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.

Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.

EatBetter

Bu besini EatBetter'a kaydet

100.000+ kişi kullanıyor

  • Günlük kalori ihtiyacını öğren
  • Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
  • Tüm vitamin ve mineralleri gör
EatBetter uygulamasını indirmek için QR kod

📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.

EatBetter uygulaması bir tabaktaki patates, brokoli ve somonu tanırken

1 Adet Cappy biber Kaç Kalori?

PorsiyonMiktarKalori
1 adet (orta)120 g32 kcal
1 dilim (ince)15 g4 kcal
1 dilim (kalın)30 g8 kcal
1 adet (küçük)80 g22 kcal
1 su bardağı (doğranmış)92 g25 kcal
100 g100 g27 kcal
1 porsiyon (orta)100 g27 kcal
1 su bardağı (rendelenmiş)150 g41 kcal
1 adet (büyük)180 g49 kcal
1 adet (çok büyük)250 g68 kcal

Değerler, 100 gramdaki 27 kaloriye göre hesaplanmıştır.

Cappy biber Hakkında Sık Sorulan Sorular

Cappy biber acı mı?

Hayır, Cappy biber genellikle tatlı biber olarak yetiştirilir; acılık beklenmez. Ancak tohumdan gelen çeşit veya yetiştirme koşulları farklı olabilir, bu yüzden tadı ilk kez deniyorsanız küçük bir parça alın.

Cappy biber ile kapya biber aynı mı?

Hayır, bu adlar her zaman aynı biberi anlatmaz. Cappy bir çeşit ya da ticari ad olarak kullanılırken kapya, genellikle uzun ve etli kırmızı biber tipini ifade eder; satın alırken görünüşünü ve ürün bilgisini karşılaştırın.

Cappy biberden dolma yapılır mı?

Evet, Cappy biberin şekli ve iç boşluğu uygunsa dolma yapılabilir. İçini boşaltıp çekirdeklerini çıkarın; biberler küçük veya dar ağızlıysa dolma yerine doğrayarak yemeklerde kullanmak daha pratiktir.

Cappy biber yeşilden kırmızıya döner mi?

Bazı Cappy biber çeşitleri olgunlaştıkça yeşilden kırmızıya döner, fakat renk değişimi çeşide bağlıdır. Pazarda satılan her Cappy biberin mutlaka kırmızıya döneceğini varsaymayın; çeşidin özelliklerini veya etiketi kontrol edin.

Cappy biber çiğ yenir mi?

Evet, Cappy biber yıkanıp sapı ve çekirdekleri çıkarıldıktan sonra çiğ yenebilir. Kahvaltıda dilimleyebilir, salataya ekleyebilir veya yanında yoğurtlu dip sosla tüketebilirsiniz.

Cappy biberin çekirdekleri yenir mi?

Evet, Cappy biberin çekirdekleri zehirli değildir ve yanlışlıkla yenmeleri sorun oluşturmaz. Yine de çekirdekler ve beyaz iç zar daha sert ya da hafif acımsı gelebileceğinden çoğu kişi hazırlarken bunları çıkarır.

Cappy biber seçerken taze olduğunu nasıl anlarsınız?

Taze Cappy biberin kabuğu gergin ve parlak, gövdesi de diri olmalıdır. Buruşmuş, yumuşamış veya ezik bölgeleri olanları seçmeyin; renk tek başına olgunluk ya da tazelik göstergesi değildir.

Cappy biber buzdolabında nasıl saklanır?

Cappy biberi yıkamadan, kuru halde buzdolabının sebzelik bölümünde saklayın. Delikli bir poşet ya da hava alabilen bir kap nem birikmesini azaltır; kullanmadan hemen önce yıkamak yumuşamayı önlemeye yardımcı olur.

Cappy biber dondurucuya konur mu?

Evet, Cappy biber dondurulabilir. Yıkayıp iyice kurulayın, sapını ve çekirdeklerini çıkarın, yemeklerde kullanacağınız biçimde doğrayıp hava almayan bir poşete koyun; çözüldüğünde dokusu yumuşayacağı için çiğ tüketimden çok pişmiş yemeklere uygundur.

Cappy biberin kabuğunu soymak gerekir mi?

Hayır, Cappy biberin kabuğunu soymak gerekmez; iyice yıkadıktan sonra kabuğuyla yenebilir. Kabuk dokusu sizi rahatsız ediyorsa biberi közleyip kabuğunu soyabilirsiniz; bu işlem biberin içini de yumuşatır.

Cappy biber Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

C Vitamini

152.4mg · 169% GDV

B6

0.36mg · 21% GDV

A Vitamini

188.4µg · 21% GDV

Folat

55.2µg · 14% GDV

Mineraller

Bakır

0.08mg · 9% GDV

Potasyum ⭐

253mg · 7% GDV

Manganez

0.16mg · 7% GDV

Fosfor

29mg · 4% GDV

Sodyum

2.4mg · 0% GDV

Cappy biber Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

15
Düşük
0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

1.2
Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Cappy biber Kalorisi Nasıl Yakılır?

1 adet (orta) (120 g) için alınan 32 kaloriyi harcamak:

🚶

8dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

3dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

4dk

Bisiklet

🏊

4dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Cappy biber Nedir?

Cappy biber, acı olmayan, tatlı biber grubundaki bir çeşittir; taze yenebilir veya pişirilerek kullanılabilir. Türkiye’de kahvaltı sofralarında dilimlenmiş hâlde, salatalarda ve zeytinyağlı ya da etli dolma içiyle hazırlanmış olarak sıkça karşınıza çıkar. Izgarada veya fırında pişirildiğinde yumuşar ve tadı belirginleşir; çiğken ise sulu ve gevrektir.

Kalorisi düşük, C vitamini bakımından zengin ve lif içeren bir sebzedir; 100 gramı 27 kaloridir. Hafif bir öğün için domates, salatalık ve peynirle servis edebilir, daha doyurucu olması için yumurta ya da baklagillerle eşleştirebilirsiniz.

Cappy biber Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Çok yüksek

80/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Orta

49/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Cappy biber İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Cappy biber Alerjen İçerir mi?

Bilinen ana alerjen içermiyor

Gluten yok
Laktoz yok
Yumurta yok
Yer fıstığı yok
Sert kabuklu yok
Balık yok
Soya yok
Susam yok

Cappy biber Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

✓ Uygun

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

✓ Uygun

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

✓ Uygun

Low FODMAP

— Uygun değil

Cappy biber Yağ Değerleri

DOYMUŞ

0.04g

TEKLİ DOYMAMIŞ

0.02g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.08g

⚖️

Omega 6:3 oranı 3.5:1

İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.

Cappy biber ile Karşılaştır

🫑vs🍅
Cappy biber vs Domates100 g'da 9 kalori fazla
→
🫑vs🥗
Cappy biber vs Yeşil Salata (Karışık)100 g'da 9 kalori fazla
→
🫑vs🫑
Cappy biber vs Kırmızı Biber100 g'da 4 kalori az
→
🫑vs🥄
Cappy biber vs Pancar (Haşlanmış)100 g'da 17 kalori az
→

Cappy biber Gibi Besinler

🍅

Domates

18 kcal

🥗

Yeşil Salata (Karışık)

18 kcal

🫑

Kırmızı Biber

31 kcal

🥄

Pancar (Haşlanmış)

44 kcal

🫑

Yeşil biber

20 kcal

🥗

Patates Salatası

110 kcal

🥗

Roka

25 kcal

🥕🥦🍆

Fırınlanmış Karışık Sebze

65 kcal

Cappy biber hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

EatBetter

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

App StoreGoogle Play

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.