Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet

Fransız inek sütü peyniri, yarı sert, zengin kalsiyum ve protein
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
1 dilim (orta) Cantal Peyniri (30 g) 114 kaloridir. 100 gramında 380 kalori vardır. İçinde 0.3 g karbonhidrat, 7.5 g protein, 9.3 g yağ ve 0 g lif bulunur. 240 mg Kalsiyum ile günlük ihtiyacın %24'ünü karşılar. Glisemik indeksi 0 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Seçili porsiyon: 1 dilim (orta) · 30 g
114
KCAL / 30G
Karbonhidrat
0.3g
· 0% GDV
Protein
7.5g
· 15% GDV
Yağ
9.3g
· 12% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 1% · Protein 26% · Yağ 73%
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 114 kcal | |
| Yağ | 9.3 g | 12% |
| Doymuş yağ | 6 g | 30% |
| Trans yağ | 0.36 g | |
| Sodyum | 240 mg | 10% |
| Karbonhidrat | 0.3 g | 0% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 7.5 g | 15% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.

| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 dilim (orta) | 30 g | 114 kcal |
| 1 g | 1 g | 4 kcal |
| 1 dilim (ince) | 20 g | 76 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 30 g | 114 kcal |
| 1 adet (küçük) | 40 g | 152 kcal |
| 1 dilim (kalın) | 50 g | 190 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 60 g | 228 kcal |
| 1 adet (büyük) | 80 g | 304 kcal |
| 100 g | 100 g | 380 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 380 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Cantal peyniri, Fransa’nın Auvergne bölgesinde inek sütünden yapılan yarı sert bir peynirdir. AOP korumalıdır; gençken daha yumuşak ve sütlü, uzun süre olgunlaştıkça daha yoğun ve keskin lezzetli olur.
Cantal peyniri, Fransa’nın Auvergne bölgesindeki Cantal yöresine aittir. Adını bölgeden alır ve geleneksel üretimi bu bölgeyle özdeşleşmiştir.
Cantal peyniri hafif tuzlu, tereyağımsı ve sütlü bir tada sahiptir. Olgunlaşma süresi uzadıkça lezzeti daha keskin, dokusu ise daha kuru ve ufalanır hâle gelir.
Hayır, Cantal peyniri cheddar değildir. İkisi de inek sütünden yapılan yarı sert peynirler olsa da Cantal Fransız kökenlidir; üretim yöntemi, olgunlaşma profili ve aroması cheddar’dan farklıdır.
Cantal peyniri olgunlaşma süresine göre jeune, entre-deux ve vieux olarak sınıflandırılır. Jeune daha yumuşak ve hafif; entre-deux daha belirgin aromalı; vieux ise daha yoğun ve ufalanan yapıdadır.
Cantal peyniri inek sütünden elde edilen telemenin kalıplanıp preslenmesi ve olgunlaştırılmasıyla yapılır. Üretimde çiğ ya da pastörize süt kullanılabilir; hangi tür sütün kullanıldığı ürüne göre değişir.
Cantal peyniri dilimlenerek ekmekle, meyveyle veya peynir tabağında yenebilir. Fransız usulü servis için ceviz, elma ya da armutla eşleştirin; daha olgun çeşitler güçlü aromalı ekmeklerle iyi gider.
Evet, Cantal peyniri ısıtıldığında erir ve gratin, sandviç ya da patates yemeklerinde kullanılabilir. Daha genç çeşitler daha düzgün erirken olgun Cantal daha yoğun aromalı ve yer yer uzayan bir sonuç verir.
Cantal peynirini buzdolabında, peynir kâğıdına veya yağlı kâğıda sararak saklayın; hava almayan bir kaba koymak kurumasını yavaşlatır. Kesilmiş yüzeyin kokuları çekmemesi için güçlü kokulu yiyeceklerden ayrı tutun.
Cantal peynirinin kabuğu doğal olarak oluşur ve temiz, sağlam durumdaysa yenebilir; ancak sert veya yoğun aromalı bulunabileceğinden çoğu kişi kabuğu kesip çıkarır. Küflü ya da bozulmuş kabuğu tüketmeyin.
Vitaminler
B12
0.45µg · 19% GDV
A Vitamini
78µg · 9% GDV
B2
0.11mg · 8% GDV
B5
0.15mg · 3% GDV
Mineraller
Kalsiyum
240mg · 24% GDV
Fosfor
150mg · 21% GDV
Sodyum
240mg · 10% GDV
Çinko
1.05mg · 10% GDV
Potasyum ⭐
27mg · 1% GDV
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
1 dilim (orta) (30 g) için alınan 114 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Cantal peyniri, Fransa’nın Auvergne bölgesinde inek sütünden yapılan, yarı sert ve uzun geçmişi olan bir peynirdir. Olgunlaşma süresine göre tadı sütlü ve hafiften keskin, dokusu ise sıkı ve yer yer ufalanır olabilir.
Fransa’da ekmekle, salatalarda veya peynir tabağında sunulur. Türkiye’de kahvaltıda ekşi mayalı ya da köy ekmeği, zeytin ve mevsim meyvesiyle deneyebilir; çayın yanında daha yumuşak, tuzlu peynirlerle birlikte servis edebilirsiniz. Protein bakımından zengindir; 100 gramında 25 gram protein bulunur. Yoğun yağlı yapısı nedeniyle küçük bir dilim yeterli olabilir, ayrıca tost ve sıcak sandviçlere de lezzet katar.
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Bu alerjenleri içerir:
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
DOYMUŞ
6g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.55g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.3g
Omega 6:3 oranı 5.3:1
İdeal 4:1 üzerinde (5.3:1).
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.