🥜
Çan fıstığı ezmesi Kaç Kalori?
Çan fıstığı ezmesi
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Çan fıstığı ezmesi Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
553
KCAL / 100G
Karbonhidrat
28g
· 19%
Protein
18.5g
· 13%
Yağ
44g
· 68%
Lif
3.3g
Çan fıstığı ezmesi Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.42mg · 35% GDV
K Vitamini
34µg · 28% GDV
B6
0.42mg · 25% GDV
Biotin
7µg · 23% GDV
Mineraller
Bakır
2mg · 222% GDV
Manganez
2mg · 87% GDV
Fosfor
490mg · 70% GDV
Magnezyum
250mg · 60% GDV
Çan fıstığı ezmesi Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Çan fıstığı ezmesi İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Çan fıstığı ezmesi Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Çan fıstığı ezmesi Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Çan fıstığı ezmesi Yağ Değerleri
DOYMUŞ
7.8g
TEKLİ DOYMAMIŞ
23.8g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
7.9g
Omega 6:3 oranı 156:1
İdeal 4:1 üzerinde (156:1).
Çan fıstığı ezmesi Gibi Besinler
Çan fıstığı ezmesi Hakkında Sık Sorulan Sorular
Çan fıstığı ezmesi kaç kalori?
Çan fıstığı ezmesi 100 gramında 553 kalori içerir. Aynı miktarda 18,5 g protein, 44 g yağ ve 28 g karbonhidrat bulunur.
Çan fıstığı ezmesinin glisemik indeksi düşük mü?
Çan fıstığı ezmesinin glisemik indeksi 35'tir. Lif içeriği 100 gramda 3,3 g'dır; ancak kuruyemiş alerjisi olanlar için uygun değildir.
Çan fıstığı ezmesi hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.