Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Campina Volle Milde Kwark Rich Protein Kaç Kalori?
yüksek protein
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 su bardağı (orta) Campina Volle Milde Kwark Rich Protein (200 g) 190 kaloridir. 100 gramında 95 kalori vardır. İçinde 8 g karbonhidrat, 21 g protein, 8 g yağ ve 0 g lif bulunur. 0.9 µg B12 ile günlük ihtiyacın %38'ini karşılar. Glisemik indeksi 35 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Campina Volle Milde Kwark Rich Protein Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 su bardağı (orta) · 200 g
190
KCAL / 200G
Karbonhidrat
8g
· 3% GDV
Protein
21g
· 42% GDV
Yağ
8g
· 10% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 17% · Protein 45% · Yağ 38%
Campina Volle Milde Kwark Rich Protein besin değerleri tablosu · 1 su bardağı (orta) (200 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 190 kcal | |
| Yağ | 8 g | 10% |
| Doymuş yağ | 5.2 g | 26% |
| Trans yağ | 0.24 g | |
| Sodyum | 90 mg | 4% |
| Karbonhidrat | 8 g | 3% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 21 g | 42% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Su Bardağı Campina Volle Milde Kwark Rich Protein Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 su bardağı (orta) | 200 g | 190 kcal |
| 1 yemek kaşığı (mini) | 20 g | 19 kcal |
| 3 yemek kaşığı (küçük) | 60 g | 57 kcal |
| 100 g | 100 g | 95 kcal |
| 1 su bardağı (küçük) | 150 g | 143 kcal |
| 1 paket (bütün) | 200 g | 190 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 250 g | 238 kcal |
| 1 porsiyon (çok büyük) | 300 g | 285 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 95 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Campina Volle Milde Kwark Rich Protein Hakkında Sık Sorulan Sorular
Campina Volle Milde Kwark Rich Protein nedir?
Campina Volle Milde Kwark Rich Protein, Hollanda tarzı fermente bir taze süt ürünü olan kwarkın protein açısından zengin çeşididir. Kaşıkla yenebilen, yumuşak kıvamlı ve hafif lezzetli bir üründür.
Campina Volle Milde Kwark Rich Protein nasıl yenir?
Campina Volle Milde Kwark Rich Protein’i sade yiyebilir veya üzerine meyve, yulaf ve kuruyemiş ekleyebilirsiniz. Kıvamı koyu olduğu için kahvaltıda kase hazırlamak ya da ara öğün yapmak için uygundur.
Campina Volle Milde Kwark Rich Protein yoğurttan nasıl farklıdır?
Campina Volle Milde Kwark Rich Protein, yoğurttan farklı olarak kwark adı verilen fermente taze süt ürünü türündedir. Genellikle daha yoğun ve kaşıkta daha tok duran bir kıvamı vardır; yoğurtla birebir aynı ürün değildir.
Campina Volle Milde Kwark Rich Protein kahvaltıda nasıl kullanılır?
Campina Volle Milde Kwark Rich Protein’i kahvaltıda meyve ve yulafla bir kâsede sunabilir veya ekmeğin üzerine sürülebilecek bir eşlikçi olarak kullanabilirsiniz. Tatlı ve tuzlu eklemelerle kendi damak zevkinize göre çeşitlendirin.
Campina Volle Milde Kwark Rich Protein skyr ile aynı şey midir?
Hayır, Campina Volle Milde Kwark Rich Protein skyr değildir; ikisi de yoğun kıvamlı süt ürünleri olsa da farklı geleneksel ürünlerdir. Skyr İzlanda kökenlidir, kwark ise özellikle Hollanda ve çevresinde yaygın olan fermente taze süt ürünüdür.
Campina Volle Milde Kwark Rich Protein tatlı yapımında kullanılabilir mi?
Evet, Campina Volle Milde Kwark Rich Protein’i cheesecake, soğuk tatlı veya kek tariflerinde kullanabilirsiniz. Sonuç tarifteki diğer malzemelere bağlı olarak değişebileceğinden, süzme peynir ya da yoğurt yerine doğrudan kullanmadan önce kıvamı kontrol edin.
Campina Volle Milde Kwark Rich Protein’in tadı ekşi midir?
Hayır, Campina Volle Milde Kwark Rich Protein belirgin biçimde ekşi bir ürün olarak tanımlanmaz; “milde” adı hafif lezzetine işaret eder. Yine de fermente süt ürünlerine özgü hafif bir keskinlik hissedebilirsiniz.
Campina Volle Milde Kwark Rich Protein açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Campina Volle Milde Kwark Rich Protein’i açtıktan sonra ağzı kapalı biçimde buzdolabında saklayın ve ambalajındaki açıldıktan sonra tüketim talimatına uyun. Ürünü uzun süre oda sıcaklığında bırakmayın; görünüşü veya kokusu değişmişse tüketmeyin.
Campina Volle Milde Kwark Rich Protein dondurulabilir mi?
Evet, Campina Volle Milde Kwark Rich Protein dondurulabilir; ancak çözüldüğünde su salabilir ve pütürlü bir kıvam alabilir. Bu nedenle çözdürülmüş ürünü sade yemek yerine pişirilen tariflerde değerlendirmek genellikle daha iyi sonuç verir.
Campina Volle Milde Kwark Rich Protein spor sonrası yenir mi?
Evet, Campina Volle Milde Kwark Rich Protein spor sonrasında yenebilecek protein içeren bir süt ürünüdür. Tek başına özel bir toparlanma etkisi sağlamaz; meyve veya yulafla birlikte pratik bir ara öğün olarak tüketebilirsiniz.
Campina Volle Milde Kwark Rich Protein Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.9µg · 38% GDV
B2
0.36mg · 28% GDV
Biotin
6.4µg · 21% GDV
B5
0.7mg · 14% GDV
Mineraller
Fosfor
190mg · 27% GDV
Kalsiyum
240mg · 24% GDV
İyot
28µg · 19% GDV
Selenyum
6.4µg · 12% GDV
Potasyum ⭐
300mg · 9% GDV
Sodyum
90mg · 4% GDV
Campina Volle Milde Kwark Rich Protein Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Campina Volle Milde Kwark Rich Protein Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 su bardağı (orta) (200 g) için alınan 190 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Campina Volle Milde Kwark Rich Protein Nedir?
Campina Volle Milde Kwark Rich Protein, Hollanda’da yaygın olan kuark geleneğinden gelen, tam yağlı ve yumuşak tatlı bir taze süt ürünüdür. Yoğun kıvamı yoğurdu andırsa da kuark olarak satılır; bu üründe protein oranı özellikle yüksektir.
Soğuk olarak kaşıkla yenir; Türkiye’de kahvaltıda meyve, yulaf veya biraz balla, gün içinde de pratik bir ara öğün olarak tercih edebilirsiniz. 100 gramında 10,5 g protein bulunur. Daha hafif bir eşlik için şekerli soslar yerine taze meyve kullanın.
Campina Volle Milde Kwark Rich Protein Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Yüksek
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Campina Volle Milde Kwark Rich Protein İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Campina Volle Milde Kwark Rich Protein Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Campina Volle Milde Kwark Rich Protein Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Campina Volle Milde Kwark Rich Protein Yağ Değerleri
DOYMUŞ
5.2g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.32g
Omega 6:3 oranı 3:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Campina Volle Milde Kwark Rich Protein ile Karşılaştır
Campina Volle Milde Kwark Rich Protein Gibi Besinler
Campina Volle Milde Kwark Rich Protein hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.