🥜
Çam fıstığı ezmesi Kaç Kalori?
Enerji yoğun, sağlıklı yağlar ve E vitamini içerir
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Çam fıstığı ezmesi Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
673
KCAL / 100G
Karbonhidrat
13.1g
· 7%
Protein
13.7g
· 8%
Yağ
68.4g
· 85%
Lif
3.7g
Çam fıstığı ezmesi Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
E Vitamini
9.33mg · 62% GDV
K Vitamini
54µg · 45% GDV
B1
0.36mg · 30% GDV
B3
4.39mg · 27% GDV
Mineraller
Manganez
9mg · 391% GDV
Bakır
1mg · 111% GDV
Fosfor
575mg · 82% GDV
Magnezyum
251mg · 60% GDV
Çam fıstığı ezmesi Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Çam fıstığı ezmesi İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Çam fıstığı ezmesi Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Çam fıstığı ezmesi Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Çam fıstığı ezmesi Yağ Değerleri
DOYMUŞ
4.9g
TEKLİ DOYMAMIŞ
18.8g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
34.3g
Omega 6:3 oranı 310:1
İdeal 4:1 üzerinde (310:1).
Çam fıstığı ezmesi Gibi Besinler
Çam fıstığı ezmesi Hakkında Sık Sorulan Sorular
Çam fıstığı ezmesi keto diyeti için uygun mu?
Evet, çam fıstığı ezmesi keto beslenmeye uygundur. 100 gramında 13.1 g karbonhidrat, 68.4 g yağ bulunur ve glisemik indeksi 15’tir.
Çam fıstığı ezmesi kalorili mi ve protein içerir mi?
Evet, enerji yoğun bir besindir; 100 gramında 673 kalori vardır. Aynı miktarda 13.7 g protein ve 3.7 g lif içerir.
Çam fıstığı ezmesi hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.